kwestia

[...] glukozę, która uwalniana jest do krwi) zaczyna się dopiero po 2 dniach głodówki, czyli nawet podwóch dobach bez posiłku Twoje mięśnie nie zmniejszą swoich rozmiarów. Teraz kwestia BCAA - aminokwasy dostają się do jelita cienkiego, tam ulegają wchłonięciu do krwi, dostają się do watroby, zamieniane są na glukozę (bo to jest główny substrat [...]

Kwestia przyzwyczajenia , dla tych co nie pasuje im bądź nie mogą się powstrzymać 16/8 18/6 . Grunt to by się zmieścić z rozkładem dnia. Również wprowadziłem to od razu i obecnie jestem BARDZOOOOOOOOO zadowolony z postępów ;-)

szosiu - przy niskim bf-ie, w czasie redukcji i przy wysokoobjętościowych treningach dobrze jest trenowac po posiłku. W zasadzie kwestia specyfiki i objętosci treningu ma tutaj kluczowe znaczenie. Sety trwajace 45 - 60 min i konwencjonalnym układzie ćwiczeń/przerw/serii można rbićIMO na czczo, ale treningi objętosciowe typu np CVT jednak robiłbym [...]

Spokojnie możesz takim schematem. Kwestia węglowodanów w ostatnim posiłku, czy ich braku nie ma wpływu na bezpieczeństwo.

Witam. Mam nadzieję że nie odgrzewam kotleta w tym temacie.. Mianowicie interesuje mnie tylko jedna kwestia co do jedzenie. Cały czas robiłem trening na czczo po czym jadłem jedzenie (okno 3-4godziny) kończyłem jeść o godzinie 21.. Teraz moje życie trochę się zmieniło i mam pytanie co do godziny.. Jeśli teraz trening mam o godzinie 17 ,to czy mogę [...]

[...] się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? Szykowałeś się już raz do zawodów ale jak pamiętam tego docięcia brakowało. IMO nie jest to kwestia tego że naturalnie nie da się tego przeskoczyć i zejść do poniżej tych 10% BF uzyskując taki "twardy" wygląd. To jest kwestia lepszego rozplanowania redukcji i [...]

Słuchajcie leczyłem się tym naprawdę silnym lekiem dokładnie 5 lat temu przez okres około 5-6 miesięcy, podczas leczenia występowało parę skutków ubocznych: suchość i łuszczenie skóry, pękanie ust, krawienia z nosa, stany przygębienia i stany depresyjne (w trakcie i przez dłuższy czas po nim; dokładnie nie pamiętam, ale nawet przez około 2 lata [...]

[...] lek kilka miesiecy i wiem ,ze robilem to przez brak swiadomosci jak takie swinstwo moze wplynac na zdrowie czlowieka. Z perspektywy czasu moge powiedziec, ze najistotniejsza kwestia w przypadku schorzen skornych jest DIETA. Podstawa to odlozenie wszelkich slodyczy, slodkich napojow i wysoce przetworzonych produktow spozywczych. W pierwszej [...]

[...] na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje wcześnie rano, to dobry posiłek i w sumie nawyk ? Łydki to niestety osobna kwestia. One są chyba najbardziej oporną partią jeśli nie masz do nich predyspozycji. Ja raczej do niczego nie mam predyspozycji jak tego nie wytrenuję to same nie będzie [...]

Ale nie każda sztanga ma tak samo rozstawione pierscienie czyli to wytłoczenie. Ja na siłce mam z 6 gryfów i większość ma inaczej. Zaraz czuję, że rozstaw jest zły. Może to kwestia doświadczenia ale jeśli czujesz, że w takim rozstawieniu klatka fajnie pracuje to nie ma co kombinować.

Ja Ci powiem, że jak czasem się skoryguje kogoś pod kątem techniki to ciężar nie rzadko spada o 50% i później mikrouszkodzenia są duże. Kwestia dobrej techniki i utrwalenia jej.

To zależy od wielu czynników. Osoby z proporcjonalnie krótszymi rękoma/do wzrostu - więcej się podciągają. Osoby z dłuższymi - mniej. To primo. Secundo - kwestia odżywiania, regeneracji, adaptacji, kompozycji mięśni (proporcja włókien wolno/szybko kurczliwych), etc. No i zakładam, że osoby które robiły podciaganie niezmienną techniką odnotowały [...]

bo kazdy nawet najmniejszy orzech do zgryzienia aby okazałsie pestką jest kwestią do przemyślenia- myśle że wiesz o co chodzi

[...] W czwartym doszło obciążenie (w piątek) i wyrobiłem 12 podciągnięć. Teraz robie normalny plan i już widze różnice (np. ŚR i CZW), dzięki czemu teraz jest 13 . Co do muscle up'ów (wejście siłowe) to jeszcze mi nie wychodzi, ale wydaje mi się, że to kwestia trenowania takiego wejścia, jak i podciągania z obciążeniem. Po czasie powinno się udać.

[...] trening przyniesie efekt.Wykonywanie 5- maksymalnych serii np. w pon., śr., piąt.-też jest dobrym pomysłem.Musisz sam zdecydować.Który trening jest skuteczniejszy?-to raczej kwestia indywidualna.Możesz zrobić miksa:) 2-tyg. ten pierwszy plan z pompkami,bieganiem i basenem i następne 2-tyg. zrobisz 5-maks. serii-3 razy w tyg. Sam ocenisz który [...]

dzis wkoncu w domu mam platki gorskie, wiec pierwszy raz sprobowalem przepisu nie wiem czy to kwestia moich umiejetnosci ale placki zaczely wychodzic dopiero z wieksza iloscia tluszczu i wlasciwie smak byl taki nijaki tak naprawde. mozliwe, ze to kwestia dodania skladnikow lecz raczej zrobilem jak autor. no ale z powidlami placki sa eleganckie, [...]

Dobra panowie dnp dla kobiety. Dawki ustalone, kwestia miski lc bedzie ok? Po dnp wchodza wysoko tarczycowe. Kwestia godziny branie? Przed snem??

Dobra panowie dnp dla kobiety. Dawki ustalone, kwestia miski lc bedzie ok? Po dnp wchodza wysoko tarczycowe. Kwestia godziny branie? Przed snem?? Moja kobitka piąty dzień dzisiaj jest na dnp, leci lclf i bierze na noc;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 13/01/2018 23:06:03

heh, Carcan niemal identyczna kwestia. ja rowniez zadam pytanie o mozliwosci w ciagu przyszlych apru lat, z dokladniejszym opisem sytuacji niz znane na forum (mam x lat i x wzrostu urosne plz odpowiedzcie) no wiec w sierpniu skonczylem 16 lat. obecnie mam 168cm wzrostu. ojciec ma 170, mama 160. co ciekawe brat aż 183cm. mialem juz okres szybkiego [...]

Po miesiącu nie oczekuj zbyt wiele , kwestia jak wygladała sylwetka na starcie jednak wiedz ze sam okres adaptacyjny organizmu do zmian trwa 2-3 tygodnie a co dopiero kwestia spalenie widocznej ilosci tłuszczu , kwestia tez jak szacujesz czy cos się spaliło czy nie ? ( waga łazienkowa? analizator na siłowni ? u dietetyka ? ) Pamietaj ze [...]