Co do diety nie wliczyłem w to owoców i warzyw które spożywam. Produkty często wymieniam tzn. ryż/makaron, twaróg/tuńczyk/ser mozarella który lubie. Z warzyw dochodzą pomidory/brokuły/kalafior etc. ale popracuje nad tym jeszcze. Jestem wdzięczny za odpowiedz, natomiast zastanawiam się nad jeszcze jedną kwestią, jeśli zapotrzebowanie dzienne przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przygotowanie posilkow na caly dzien to kwestia 40-60min, mysle, ze mozesz wstac niecałą godzinke szybciej i uszykowac a np. o usmazenie mięsa na najblizsze 2dni mozesz poprosic mamę
Ja od dłuższego czasu na noc walę 50g kazeiny i żadnych problemów do tej pory nie odnotowałem.. Myslę, że to również kwestia indywidualna, ale nie zmienia to faktu, że napewno większe problemy z trawieniem moga wystąpić przy białku na noc, niż przy węglach..
Myslę, że to również kwestia indywidualna, ale nie zmienia to faktu, że napewno większe problemy z trawieniem moga wystąpić przy białku na noc, niż przy węglach.. sprobuj np z duza iloscia zlozonych ww z groszku wtedy porozmawiamy
brak nasyconych tluszczy nei musi powodwac zawrotow glowy ,wystarczy uzyc mct druga kwestia ze zawroty ,przyciemnienia sa zwiazane z poziomem glikogenu i przemianami metabolicznymi organizmu w ketozie a nei zawartoscia kw. tluszczowych w diecie
[...] w błoto 2 cykl na krzyż a lecisz jak zawodowiec 110 na klatkę no albo masz kontuzje albo nie potrafisz jeść/ćwiczyć za dużo pokładasz wiary w środki tyle dodatkowo ode mnie 400 bolda przez 12 tyg to kasa w błoto , to jak polizać lizaka przez papierek z tą płaskością na t3 :-) zależy od ilości można masowac razem z tarczycowymi kwestia dawki
ok, dzięki, a co z kwestia odbloku, hcg + clom? kiedy zacząć, jakie dawki? tego w ogóle nie ogarniam jak to zrobić, czy łączyć hcg z clomidem czy cloma dopiero po hcg? hcg po cyklu czy juz pod koniec?
[...] przykładzie, chociaż chodzi teraz o spinning, spotkałam się z opinia gościa, który to prowadził, że palacze czy nie palacze- nie ma znaczenia to w kwestii ich wydolności. To kwestia motywacji i checi. Miał racje, bo ja jako paląca osoba chyba najlepiej wypadałam na tle grupy, natomiast inne niewiasty , niepalące rzecz jasna, ledwo ledwo dawały [...]
robię, mam już zrobione wiekszosć badań, teraz tylko kwestia operacji (naszej służbie zdrowia nie opłaca się mnie operowac, totez odsyłają mnie do domu i moia żębym co rok sie zjawial i badal czy przypadkiem raka sutka nie mam - potrafia człowieka pocieszyć). ale w tym kierunku też cos robie. nie mam hajsu na zabieg prywatny (ok 50 baniek) ale [...]
estrogen jest potrzebny dla lepszych przyrostów, jak dopilnuje diety będzie dobrze. można się na mecie z teściem wyciąć do mega żyły. znam zawodowca co ładował mete krótko przed mistrzostwami europy i wrócił z medalem więc nie demonizujmy mety - wszystko kwestia diety Zmieniony przez - Devin w dniu 2014-01-01 11:22:21
[...] że tętno każdej osoby ćwiczącej w danej grupie będzie nieco inne. Po trzecie, w większości przypadków tętno na zajęciach fitness wykracza poza 75% HRmax, choć jest to kwestia indywidualna. Po czwarte, wahania w przedziale 65-75% większego wpływu nie mają, z tym że radziłbym się trzymać dolnej granicy przedziału gdy celem jest spalanie [...]
Temat nadmiernej ilości nabiału w diecie był wielokrotnie poruszany - wyszukiwarka. Ocena produktu, tylko ze względu na obecności w nim białka, to bardzo wąskie spojrzenie. Kolejna kwestia - to monotonia.
[...] zabronic uzywania armbara np :-P ale moim zarzutem w strone tej dywizji jest wlasnie to,ze w inny sposob konczyc nie musi. no ale wiadomo,mozna ja uznac i za top1 p4p czy tam top3,kwestia uznaniowa,ja tylko przedstawiam swoj punkt widzenia. dla mnie jest nr 1 p4p,ale wsrod kobiet. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-05 09:56:04
Dokup drążek rozporowy, koniecznie! Podciąganie to złote ćwiczenie, nie tylko w domowych warunkach. Także kwestia poręczy do tzw. dipsów. Najprościej - dwa krzesła ustawić w odległości 63cm oparciami do siebie. Lub biurko + parapet, inny stabilny mebel, a na nich uchwyty do pompek - koszt 20zł. Możesz też oczywiście kupić gotowe poręcze, ale z [...]
[...] To ona buduje siłę i masę. A faza pozytywna (wypychania/ciągu) jak najszybsza, nigdy jej nie próbuj przedłużać, jak chcesz być silny. Przerwy wypoczynkowe między seriami - kwestia indywidualna, ale możesz przyjąć normę 2 minut przerwy. Lub to co ja preferuję, czyli odpoczynek tak długi, aby być gotowym na następną serię, bo wiadomo że przy [...]
WEGLE NA NOC
