Ja nie daję rady coś z tą dietą :-( Mam rewolucje żołądkowe i czuję się ciągle....napęczniały (to chyba dobre określenie). Może to kwestia czegoś co jem (śmietana? może ser żółty? a może wszystkiego za dużo?).
[...] 7 Pull-ups (siłowe) czas 21:48 Czas niezbyt powalający. Na początku pobiegłem troche zapobiegawczo, a trzeba było pocisnąć od początku. Kolejną sprawą jest, a jakże przysiad. Dalej mi nie wychodzi, zamiast pełnego robiłem mnie więcej 1/2. Nie wiem czy to kwestia rozciągania, czy czegoś innego. Jutro na treningu mamy zająć się tym z trenerem.
Ja nie widzę , żadnej różnicy. Kwestia napięcia mięśni i pozowania. Na klacie masz gena jak Głuchowski. MAm nadzieję , że również takie sukcesy osiągniesz jak on. Czego życzę.
białka to by Ci niewiele ponad połowa z tego starczyła. Jak to urozmaicasz to napisz jak + jak wygląda kwestia warzyw, na razie można by tu całą listę niedoborów wypisać. ;-) Nie potrzeba Ci też aż tylu posiłków.
jest jeszcze jedna kwestia czy skosnooki wyjdzie do ringu po tym jak Mario go dzis spojrzeniem postraszylPudzian pompa w hoooj, a tamtem bice przypina hahaha
B-50 założenie dźwigni każdemu przeciwnikowi, nawet znacznie silniejszemu to kwestia techniki, dźwignie sie zakłada na staw a nie mięsień i odpowiednio chwycona i wyprowadzona nie daje szans na obrone a poprawnie założone duszenie wysyła w sen każdego przykład dźwigni, widoczny gołym okiem - Minotauro (100kg) zakładający balache Sappowi (160kg [...]
Domer, flex, wojo może uda się ułożyć jakiś wątek z tym, by były wytyczne itd? Tak by czarno na białym było kiedy zaczynamy, kończymy, jak to ma wyglądać ;-)? No i kwestia dzienników, ja chyba jestem za tym, by każdy miał osobny, by nie było zamieszania. Nie wiem jak to widzicie, że jeden będzie i jak to ;-O No nie wiem...%-) Ja...muszę się [...]
[...] się nie odbędzie. Poza tym ja nikomu nic nie wyliczam, Ty zacząłeś . Mogę np. przytoczyć tutaj Riddicka Bowe który de facto pokonał Evandera. Poza tym jest jedna ważna kwestia która jest argumentem za Gołotą a mianowicie niedawne walki z Ruizem i Byrdem. Stare bokserskie przysłowie mówi: "Lepiej przegrać z mistrzem niż obijać [...]
[...] do Huberta: jak nisko mozna zejsc z zatluszczeniem przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu (silka, aeroby) przy niewielkiej utracie miesni? Na pewno powiesz, ze to kwestia genetyki, ale moze Ty sam probowales cos takiego zanim zostales profesjonalnym kulturysta, a moze masz jakies cenne wskazowki dla "normalnych" ludzi (bez [...]
Kwestia jest taka ze progres ten byl zrobiony na diecie 6jaj, 1kg miesa oraz 250g ryzu dziennie. Czy jest sens az tak obcinac? Czy nie lepiej wrzucic jakies pelnowartosciowe przekaski aby budowac miesnie? Redukcja idzie calkiem przyzwoicie a dopiero sie rozkrecam z treningami oraz "suplementacja".
[...] że dieta ma wielki wpływ na sen, regenerację, wydolność, wracanie do formy po kontuzjach... Pomijając więc wpływ ...endorfin.. na optymistyczny nastrój, raczej nie jest to kwestia autosugestii. Co do czekolady, to tak właśnie jest za granicą, a u nas w kraju też się zaczyna - ciemne opakowanie, obrazek z niby gorzką czekoladą, nazwa sugerująca [...]
1. Tamto śniadanie jest odpowiednie. Od siebie zaproponowałem tylko zmianę pieczywa <kwestia złożona> na "lepsze" źródło węglowodanów złożonych, mleko wydaję się tam zbędne. 2. Sam wiesz najlepiej jakie warunku tam panują więc dostosuj odpowiednio żarcie do nich i si 3. Posiłek przed/po treningowy jak najbardziej może składać [...]
[...] coś w ten deseń zrobie żeby metabolizm podkręcić. Co do kalori to jest różnie są takie dni ze po zjedzeniu 3100 kcal czuje ssanie a bywa ze zjem 2800 i jestem pełen. Może to kwestia warzyw bo ich jem dosyc sporo. Z wyciskaniem zawsze miałem problemy. Trening: -przysiad 5s -MC 5s -WL hantle 5s - podciaganie nachwyt 4s -ohp 4s -podciąganie [...]
[...] raz w życiu dobrze poczułem plecy ciekawe czy jutro domsy będą -wiosłowanie hantlą 15x12kg - 3s 12x16kg -uginanie z łamaną 3s 12x14,5kg słabo czułem bicka nie wiem czego to kwestia -grzbietki 2s 20xcc -brzuch - allahy+unoszenie kolan w zwisie 2s 20+20 Micha: /SFD/Images/2015/8/23/14b99765c99244bdbe5c0770c616e000.jpg [...]
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/fibo-2012/video,12,eduardo-correa-wywiad.html filmik z FIBO , nie wiem czy to nie znajomosc języka czy tez inna kwestia (saa,gh,insa i inne) ze gosc ledwo sie wyslawia , ciagle zastanawia i nie potrafi odpowiedziec na proste pytania , firma ktora go sponsoruje ma maly pozytek z jego osoby jesli [...]
kwestia techniczna podciaganie nachwytem na szeroko czy na szerokosc ramion i za glowe drazek czy przed glowe?? ok, dzieki jeszcze raz pozdrawiam Zmieniony przez - doqipob w dniu 2012-06-08 20:50:40
Arcanui DT
