kwestia

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem [...]

Uwierz mi, że jest bardzo przyjemnie i lżej niż z posiłkami przed. Kwestia przyzwyczajenia organizmu, kilka dni.

poszarpiesz jeszcze trochę, plecy się pogrubią to zmienisz zdanie. Kwestia czasu. Każdy kto ma gruby grzbiet nie wiosłuje pedantycznie.

Ja tam sobie Animal Flex chwale, nawet bardzo :) kwestia tygodnia-trzech i jestem jak nowy nic nie boli nic nie strzyka8-) Antoś to że Hekade jest mniejszy to nie znaczy że nie jest z niego mordercza BESTIA :))

[...] które wcześniej nie dawały mi takiego wycisku nagle stały się ledwo wykonalne, do tego odcinek lędźwiowy też zaczął się męczyć, wcześniej tego nie było. Myślałem, że to kwestia przetrenowania, więc zacząłem robić bardzo lekki abs przez 2 dni treningowe aż w końcu odpuściłem na jakieś 10 dni. Zacząłem od lekkiego absu znów i próbując wrócić [...]

[...] mam ten problem że słusznym ciężarem nie jestem w stanie zrobić całej serii, a z mniejszym nie jestem zbyt zmęczona. Bardzo trudno mi to tutaj wypośrodkować i może jeszcze kwestia przyzwyczajenia bo przywykłam do dużej ilości ćwiczeń, a tu jest mało i po zrobieniu... zonk " to już wszystko?" i rzecz na którą nie da się nic poradzić, [...]

[...] troche czasu na ulozenie jadlospisu,na to aby zwazyc wszystkie produkty ,na to aby wybrac z calego asortymentu jaki jest na rynku te najbardziej wartosciowe ale wiem ,ze to kwestia moze jeszcze 2-3 miesiecy i bede miala wage w oczach ,bede potrafila bez problemu rozroznic produkty,ktore sa najlepsze dla zdrowia a prawidlowo zbilansowany posilek [...]

[...] że szybki metabolizm tudzież dobrą tolerancję węglowodanów. Nie musisz jeść tak czysto każdego dnia.Czasami jakiś cheat czy cukry proste jak najbardziej ;-) Staraj się, by dostarczyć te 80-100g tłuszczy dziennie.Więcej ryb, więcej jajek, więcej tłustych mies i ewentualnie orzechy. Węgle to już kwestia indywidualna.Możesz wprowadzić lekką rotację.

[...] jestem za. Nowy bodziec, a przede wszystkim przełamanie moich utartych schematów treningowych. Zastosuję go wobec tego od następnego tygodnia. Pozostaje wyłącznie kwestia znalezienia alternatywy dla ściągania drążka wąskim chwytem z treningu PULL HIPERTROFIA. Mam za długie ręce i za mały wyciąg %-). Nie ma możliwości, żebym dobrze [...]

Kwestia treningu :D chociaż taka ilość ziemniaków dobrze zapycha. W sumie standardowo w Tefalu robię 700 - 800 g i gra taka ilość :)

[...] jak danego dnia wpadnie więcej węgli prostych to z automatu więcej trzymam wodę, ale takiego samego odbicia nie zauważam jak mam więcej złożonych, ale to jest w dużej mierze kwestia osobnicza i każdy z czasem musi dojść do tego na jakie produkty jak reaguje i albo to zaakceptować albo po prostu zmienić na coś innego bo teraz dostępność jest do [...]

Powoli dociera do mnie, że nie jest to kwestia wieku. Nie tylko zrozumiałem, że jestem typowym ekto- , ale że jestem hardgainerem! Odstawiam zatem aeroby i bieżnię przed treningiem. Trening skrócę do 60 minut, ale z krótkimi przerwami w seriach. Skoro mam taki szybki metabolizm, to w mojej krwi krótko jest utrzymywany poziom substancji odżywczych. [...]

[...] odcinek ledzwowy i porusza inne miesnie nog. Wiec sie zastanawiam czy zmeczenie dolnego odcinka plecow u mnie przy tym cwiczeniu jest jak najbardziej na miejscu? Czy to kwestia nie wypracowania odpowiedniego toru ruchu? W piatek postaram sie wrzucic filmiki. Mc klasyk - x,60,70,80 Glowna 98x10 Dumb press - x, 5,7,12 Glowna 19,5x8 - Bez wagi [...]

ja zawsze miałem słabe libido po cyklu. udałem sie do seksuologa bo badania miałem okej. kwestia psychiki balem sie ze bez tescia juz nie dam "z siebie wszystkiego"

Kwestia kto jak chce wyglądać Wg mnie nie jest źle, ja nie jestem "Fanem" rzeźby no łapki słabe troche Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-02-16 19:17:47

Średniowiecze w Europie to czasy niedomytych brudasów gdzie kąpieli ktoś zarzywał tylko jak przypadkiem wpadł do rzeki a na ucztach wszyscy dłubali sobie w zębach tą samą wykałaczką, więc wątpię żeby gdziekolwiek w Europie wykształciła się kulturystyka, ani nawet trening siłowy inny niż machanie sochą w przypadku farmerów albo mieczem w przypadku [...]

Myślalem ,że dziś rano uda mnie się wszystko policzyć i skomentować -ale nie było czasu. Zanim o wynikach -trochę o wnioskach z tego konkursu: -myślę ,że warto znów coś takiego zrobić-pewnie liczba uczestników też będzie powyżej 6 osób-bo już wiadomo-co się z czym je :) -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - forma opracowania pracy [...]

Pewności to w tym wypadku nigdy 100-procentowej nie będzie, bo nawet najbardziej szanowany użytkownik może w każdej chwili "się sprzedać" wszystko jest tylko kwestią ceny. Niestety takie są fakty, że nigdy nie będziemy mieli całkowitej pewności co jemy. No chyba, że sami to wychodujemy.

@strumyk Chciałabym żeby to była laktoza... Ale to pewnie hormony. Kiedyś prawie wcale nabiału nie jadłam a trądzik i tak był :< Może to bardziej kwestia niedożywienia? EDIT: Przez ostatni tydzień udało mi się jeść o wiele więcej niż zwykle (między 1700 a 1800 kcal). Póki co różnicy nie widzę, poza tym że więcej hajsu zniknęło z portfela ;P [...]

Ja mogę pić mleko na hektolitry i nic nie szkodzi. Bardzo indywidualna kwestia. Ale jak komuś szkodzi to warto to brać pod uwagę przy komponowaniu diety.