Jak zacząć przyjmować kreatyne???

Moze wplywac na to wiele czynnikow.Byc moze jest tak, ze powinines sie przyzwyczaic do wiekszych ilosci jedzenia.Sprobuj zmniejszyc ilosci tluszczy z olejow, bo pradopodobnie to te kwasy tluszczowe wywoluja taka reakcje.
Przyczyna moze byc tez zwiekszona ilosc blonnika w stosunku do tego co bylo wczesniej i z tym nalezaloby poczkeac az organizm sie przyzwyczaji.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-20 15:12:21

Efekt laksacyjny czesto powoduje nagła zmiana sposobu odzywiania, dlatego wszelkiego rodzaju modyfikacje w diecie powinno przeprowadzać sie etapami.

rozwolnienie moze powodowac kreatyna, najprawdopodobniej Twooj organizm sie do niej nie przyzwyczail, musisz zmniejszyc dawki wtedy objawy powinny zniknąc
Co do częstych wizyt w wc napewno beda częstsze, przyspieszy sie metabolizm, przez częstsze posilki.

Slusznie tutaj Strong stwierdzil,ze kreatyna moze powodowac rozwolnienie, ale czy ty jej przypadkiem nie laczysz z bialkiem??

Dokladnie musisz powoli przyzwyczajac organizm do nowego stylu odzywiania

Moim zdaniem problem tkwi w tej oliwie ktora pijesz badz dodajesz do potraw - zmniejsz jej ilosc i obserwoj reakcje Czesto ludzie maja problemy z rozwolnieniem wlasnie przez dodanie oleju badz oliwy.

Kiedy moge sie spodziewac efektow przyjmowania kreatyny,po jakim czasie?

Pozdro.

Efekty rozne osoby odczuwaja po roznym czasie - po 1 tygodniu, 2... pod koniec cyklu a nie ktorzy po

Jezeli bierzesz mniejsze dawki to efekt przyjdzie pozniej, ale za to bedzie trwaly, niz gdybys bral np. z nasyceniem - wtedy efekty sa niemalze natychmiastowe[wynikaja one z nadmiernej i gwaltownej retencji wody]


https://www.sfd.pl/temat120061/strona3/ - tam masz kilka wypowiedzi kiedy przychodzi efekt

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-05-26 19:48:33

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-05-26 19:54:49

FLP1 czekaj, a efekty bedą, nie napalaj sie, kreatyna brana bez nasycania daje efekty roownomiernie i trwale przez dloozszy czas, nie bedą one tak ogromne jak na samym początku fazy nasycania. Efekt koncowy powinien byc podobny(a nawet lepsza od fazy nasycania), a dodatkowo zostanie pare złotych w kieszeni i nie bedziesz obciązal nerek.

Kreatyne bierzemy 5g dziennie, a pierwsze efekty mozna odczuc juz po tygodniu.Jest to tez kwestia indywidualna np. uzalezniona od ilosci kreatyny przed cyklem, ktory to poziom moze byc rozny - jedzenie duzych ilosci miesa sprzyja wysokiemu poziomowi kreatyny.

Przy dawce 5g kreatyny cykl trwa srednio 8 tygodni.

Jeszcze jedno:czy moze byc tak,ze ktorys ze skladnikow diety,badz sama kreatyna powoduje wyskakiwanie pryszczy?
Z gory dziekuje za odpowiedz.

Pozdro.Sila w nas.