Rosnie brzuszek

Nie zgadzam się. Warzywa jak i tłuszcze bardzo długo zalegają w żołądku, dlatego nie powinno się ich spożywać przed treningiem. Testowałem na sobie. A co do pytania, to tak jak kolega wyżej, albo jeśli uważasz, że nie masz, aż tak wiele fatu, wtedy idz w mase, rób dużo aerobów ewentualnie interwałów, a tłuszcz również zniknie.

jeżeli trening jest 2h po posiłku to troche tłuszczu i warzyw nie zaszkodzi, chociasz to taż jest kwestia indywidualna jak kto sie po tym czuje

zdr

Ale jak wykonuje aeroby czy siedze w saunie nie trace masy ??

Papkin_86 przy odpowiednim odżywainu nie bedzie strat, natomiast mięsnień będzie dużo lepszej jakości