Plan treningowy do oceny + pomoc

planow na sfd jest mnostwo. Ja ci nie napisze bo co koles to inna teoria i zaraz 5 by go pochwaliło a nastepnych 5 by sie oburzyło ze bzdury. Tylko pamietaj ze jak ci na lapach zalezy to tricol to dwie tzecie łapy a nie na odwrot pozdr

Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2013-12-14 15:08:51

Pomijając fakt, że to nie plan, tylko rozpisany podział partii mięśni?

Planu nie ma co rozpisywać, bierzesz prosty gotowiec FBW z podwieszonych tematów i ćwiczysz. Poza tym idziesz do działu odżywianie i rozpisujesz sobie dietę, to, że przytyłeś 4 kilo może oznaczać wszystko albo nic. Mógł to być sam tłuszcz albo głównie mięśnie, nikt oprócz Ciebie nie powie ile to naprawdę dało.

J/W

Wzrost to kwestia genetyczna. To zakorzeniony w głowach młodych adeptów
siłowni, przestarzały mit. Przeczytaj ( MIT 1 )

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862