kreatyne

Oczywiście cykl zacznij jak będziesz zupełnie zdrowy, a jeśli zrobiłeś przerwę od siłowni to tydzień na sucho poćwicz i dopiero kreatynę.

[...] Triceps: - Wyciskanie hantla jednorącz stojąc 3x(10,10,10,10) - Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie 3x(10,10,10,10) a co do diety to jem 3 posilki dziennie i do tego teraz kupilem gajnera i kreatyne (jabłczan) Co do wykonywania cwiczen wydaje mi sie ze robie je odpowiednio chociaz wiadomo ze zawsze jakies niedociagniecia sie znajdzie .

Z dobrze poinformowanych zródeł wiem, że albertt zakupił w sklepie sfd kreatynę i zapisał się do lokalnego klubu kyokushin, tak więc troche szacunku Panowie.

jesli bedziesz mial kreatyne to bialko/gainer wg brakow w diecie kreatyna: 5g rano 5g po treningu

wiem ze jest dobry stack tylko ze to białko ma tez kreatyne i to jest problem za duzo jej bedzie! SKŁAD białka Supplement Facts Serving Size: 3 scoops (150g) Amount Per 100g Per 150g %RDA/AI* Energy 1513kJ 2270kJ Protein 33.3g 50.0g 86% Carbohydrate 52.0g 78.0g of which sugars 7.3g 11.0g Fat 1.3g 2.0g Total Fibre 1.1g 1.7g [...]

USN MUSCLE ANABOLIC FUEL ma 7g kreatyny na porcje? wlicz kreatyne z bialka (w zaleznosci ile bedzieszgo sposzywac) do bilansu kreatynowaego by miescic sie w przedziale (lacznie razem z v12) 65 - 10g na dobe (przy czym ok 5g w nietreningowe i ok 10 w treningowe).

proponuje w ciemno kreatyne, beta alanine i bcaa standarowo:-) na poprawe snu, lepszej renereracji zma zakupic i starczy jak na razie, reszta w rekach dopracowania odzywiania bedzie

Jak jest dieta to kup kreatyne,300kaps z olimpu cos kolo 50zl kosztuje,jednak vitalmax lepszy wedlug mnie,pzdr

kreatyne i bcaa mozesz od razu z gainerem brać

a czy mozna odbyc trening zaraz po saunie aby znowu ze tak powiem urosnac w miesnie.. ale przeciez bralem kreatyne.. ona pompuje woda.. a tutaj bede sie pocic .. czy przypadkiem ta woda z miesni nie zejdzie ?

kreatyne mozesz wziąść razem z bialkiem

A ja nie widze sesnu zebys pisal glupoty ze kreta z olimpu na ciebie nie dziala, kreatyna to nie wszystko to jest tylko dodatek. Najlatwiej jest wszystko zgonic na kreatyne, a problem lezy calkiem gdzie indziej. Co do planu link ci nawet podalem do FBW poczytaj i sam uluz plan.

Tutaj chyba wiedza co to Whey Protein :) . Dodaj wiecej zdrowych tłuszczów. KREATYNE zostaw na pozniej, przed snem dodaj oliwe etc. I bądź łaskaw pisac w jednym temacie.

Kreatyne mam olimpu mega caps 1250, białka scitek 100% whey prtein i jeszcze ze hi-tec C 6 , do tego BCCA powder z hi -teca i aminokwasy proste z scitek(kupiłem na próbę i nie wiem czy coś dają) Mysle jeszcze czy nie dorzucić jakiegoś carbo do tej suplementacji potrenigowo?

Teraz powinieneś rosnąć jak na drożdzach.Kreatyne zostaw na późniejszy okres, a rzeczywiście odczujesz jej działanie.

Kreatyna jest spoko, gorsza jest depresja po odstawieniu, gdy woda ucieka i spadają obwody. %-) Na razie bez problemu będziesz rósł na samej diecie. Kreatynę wrzuć, jak rozrost mocno spowolni.

A jeszcze pytanie o kreatynę, znajomi mówią, że pomaga to w szybkim wzroście siły (zależy mi trochę na tym, ponieważ w naborze do którego się szykuję, liczą się m.in, podciągnięcia) czy branie kreatyny może w jakiś sposób pomóc zwiększyć ilość podciągnięć które robię na ten moment? Oczywiście zakładając, że cały czas trenuje się tak samo [...]

weź mnie chłopie nawet nie strasz no to jak to dawkować Dla ścisłości mam tauryne 100cap. 65cap. nitrobolona 132cap. m3 creatine no i puszke XP kupie i kreatyne vitalmaxa 500g to jak to dawkować

MC4 mam rozumiec ze narazie to co mam może ze sobą że tak powiem współistnieć?:) jak narazie biorę kreatyne z Activi tak więc jak skończe na kreatynie chciałbym zrobić miesiąc przerwy i dopiero z tym co mam i co dokupie zrobic cykl. Tylko tak sie zastanawiam czy te ilości kreatyny w pumpie i np w jakiejs kredce ktorą bym dokupił nie będą kolidować [...]

hmb dobrze wspomaga kreatynę, no ale rzecz sporna co bardziej jest potrzebne w twojej sytuacji, jeżeli masz za mało białka to kup białko, jeżeli kalori to kup gainera, jeżeli chcesz wspomóc działanie kreatyny i nie kupować hmb to carbo, bardzo dobre w tym celu będzie carbo biogenixa bo zawiera oprócz węglowodanów także glucuronolacton i rybozę a [...]