Białko i glutamina - co polecacie

Czołem!
Wszedłem ostatnio znowu na redukcję i zacząłem rozglądać się za jakimś białkiem, żeby przy redukcji stracić jak najmniej mięśni oraz glutaminę żeby poprawić regenerację i lepiej się biegało. Co do białka to zastanawiałem się nad OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% chociaż znalazłem dzisiaj jeszcze w Lidlu jakieś białko (koncentrat serwatki z tego co pamiętam) od FA bodajże, tylko pytanie czy to jedno lub drugie jest czegoś warte. Co do glutaminy to myślałem nad OSTROVIT GLUTAMINE. Jest to warte czegoś czy lepiej znaleźć sobie coś innego?
Z góry dzięki

zerknij
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania,_czy_to_ma_sens_-a53.html 

Witaj , zobacz tutaj
http://m.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ranking-t1137367.html
Pamiętaj jednak ze odżywka białkowa służy jedynie do uzupełnienia braków w diecie

witaj.
zamiast gluty lepiej wrzuc BCAA sobie lub miks BCAA z glutamina, lepiej na tym wyjdziesz.

co do bialka, gold to klasyk, wiec smailo mozna z niego korzystac, co do produktu FA zalezy ktory Cie intereusje

Tylko zasadnicze pytanie jest takie czy stosowanie jednego i drugiego może jakoś negatywnie wpłynąć na wyniki badań krwi albo moczu? W tym roku startuję w naborze do Straży Pożarnej i podobno na badaniach bardzo patrzą na to żeby wszystko było w normie. A mógłbyś wytłumaczyć jaka jest różnica w działaniu między samą glutaminą a glutaminą z BCAA. Co do białka to konkretnie o ten mi chodzi http://www./ . Cena 20zł za 300g, BCAA też jest tam dostępne w podobnej cenie


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-15 22:26:43

nie powinno wyjsc nic na badaniach, sa to produkty uzupelniajace diete.
chodzi o sam fakt, ze glutamina jest malo efektywnym suplementem, gdy jest podawana w formie doustnej

To w takim razie zainwestuję chyba w ten Miks BCAA i Glutaminy. Mam nadzieję, że będę czuł jakąś poprawę przy wysiłku. A jeszcze co do białka, zerknąłem sobie na ten ranking odżywek i zacząłem się zastanawiać gdyż ALLNUTRITION WHEY PROTEIN jest minimalnie droższa od OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% a jest jej prawie 2 razy więcej. I tutaj pytanie czy jest duża różnica między tymi odżywkami?

Większej roznicy nie odczujesz . Bierz allnutrition i będziesz zadowolony . Pozdrawiam

Jeśli chodzi o działanie to różnicy żadnej nie będzie, jedynie smaki się mogą różnic, ale oba ok pod tym względem.

A jeszcze pytanie o kreatynę, znajomi mówią, że pomaga to w szybkim wzroście siły (zależy mi trochę na tym, ponieważ w naborze do którego się szykuję, liczą się m.in, podciągnięcia) czy branie kreatyny może w jakiś sposób pomóc zwiększyć ilość podciągnięć które robię na ten moment? Oczywiście zakładając, że cały czas trenuje się tak samo intensywnie.

PS Przepraszam za pewnie głupie pytania, ale jestem kompletnie zielony w tym temacie

Tak , pośrednio może pomoc .

A jak to jest z braniem tego przy redukcji? Bo coś czytałem, że nie powinno się tego brać przy deficycie kalorycznym, prawda czy mit?