I cykl masowy (sierpień-wrzesień)
15 sierpien-25 wrzesień Vitalmax Creatin Monohydrate 420g
DT: 5g rano,5g 1h po treningu (19)
DNT:5g rano,5g (19)
29 sierpień -27 wrzesień Mass Activator - 6000g
DT: 100g z mlekiem pomiedzy sniadaniem a obiadem ( 11), zaraz po treningu (18)
DNT: 100g z mlekiem (11), 100g z mlekiem (18)
II cykl masowy (listopad-grudzień)
7 listopad-18 grudzień Vitalmax Creatin Monohydrate 420g
DT: 5g rano,5g 1h po treningu (19)
DNT:5g rano,5g (19)
14 listopad-14 grudzień Xpand Xtreme Pump
DT: 20g(30g od 3 tyg ) przed treningiem
DNT: 10g na pusty zoladek z rana, około 16
12 listopad- 11 grudzień Mass Activator - 6000g
DT: 100g z mlekiem pomiedzy sniadaniem a obiadem ( 11), zaraz po treningu (18)
DNT: 100g z mlekiem (11), 100g z mlekiem (18)