200

[...] siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - [...]

amino jedz przed cardio, ale najpierw dopnij diete ok 200-300 kcal deficyt na początek

Dzięki chłopaki za rady i miłe słowa, przykładam się 200%! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Janoś w dniu 2017-12-11 13:01:04

Ok zacznę od 3000 kcal , jak nic nie będzie szło to poprostu zmniejszyc o 200 kcal ? Ogólnie za dużo z wagą nie chce zmieniać , chodzi mi o nabranie trochę muskulatury , zaokrąglenie mięsni :)

[...] wybór syna, a dzisiaj, oglądając jego występy ma łzy w oczach. Misha zdobył sześć tytułów Mistrza Rosji w podnoszeniu ciężarów, został rekordzistą Europy w rwaniu. W 2000 roku jako najlepszy zawodnik w kraju został powołany do kadry przygotowującej się na wyjazd Olimpijski. W 2003 r. decyzją federacji, Misha Koklyaev zostaje wykluczony z [...]

okej zmodyfikowalem troszke 4x w tygodniu 200-250 gr twarogu + makaron 200g ( wysokie ig (tansze a ja hajsu naprawde malo mam a kura i twarog , ryz same tez sie nie kupia ;d ) - zato zmienie ryz na brazowy) i 3 x w tygodniu 100-125g twarog , 100g makaron. od jutra zaczynam stosowac ;] Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-12 10:04:57

[...] musiałbym zjadać co tydzień o 5000 kcal mniej. Tego bym raczej nie przeoczył. A jem to samo i tyle samo. Choć zauważyłem, że teraz pomiędzy posiłkami zaczynam odczuwać głód, którego kiedyś nie było. Czyli organizm jakby sam domagał się więcej jedzenia niż do tej pory. Od dziś podniosłem sobie normę o 200 kcal i zobaczymy, jak organizm zareaguje.

Jak ma chłopak kase niech kupi na bajerze.Co to jet 5 dyszek na taką wage.Po 200 kiedys chodzily takie elektroniczne.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]

napisałeś że cykl 200 zł miesięcznie na odżywkach cykli się nie robi to jest uzupełnienie diety, się może okazać ze Ci starczy np na miesiąc paczka biłaka od sfd 700g za 40 zł.

albo jeszcze nie wiem zastanawiałem sie nad tym 1-10 200 mg deci lyka labs(kupiłbym flakon 10ml/2000mg i 1ml na tydz) 1-10 300 mg testa prolo (tez flakon farmadonu 10ml/1000mg do tego 10 mg nolvy codziennie Który cykle bedzie lepszy? Prosze fachowców o porade Pozdrawiam

Toz to proste ze lepsze bedzie polaczenie prolo z deka niz sama prolka 1-10 deka 200 mg 1-11 prolo 300 mg 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 clomid 30 tabsow FAJNY CYKLIK MASOWY ...napewno bedziesz zadowolony

[...] same pompki już sporo. Chyba trochę mnie źle zrozumiałeś. 3 miesiące ogarniałem baze. Czyli 30 pompek na raz, 20 podciągnięć 20 dipów lsit itp. Teraz, gdy opanowałem te elementy, robię fbw, ale podwyższam poprzeczkę i chcę robić dziennie 200 pompek, przy okazji w dniach kiedy robię to fbw, 350. Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-03-26 18:51:20

Rekordy z czasow gdy Pudzian nie byl jeszcze Chudzianem. Teraz wspominal o martwym 300 i przysiadach z 200 kg. Jezeli ruchomy kotlet przysiada ze 120kg sztanga, to maja rownie silne nogi. Roznica jedynie taka, ze gruby ma wiecej ciezaru na sobie, a Mario na sztandze.

,,Historia Chińczycy używali żeń-szenia już 2000 lat przed Chrystusem. Wiedzę o nim chroniły kolejne cesarskie dynastie do tego stopnia, że jeden z chińskich władców utrzymywał 10-tysięczną armię, która strzegła terenów uprawy. Za kradzież groziła kara śmierci. W chińskiej księdze medycznej z 206 roku n.e. żeń-szeń opisano jako panaceum - środek [...]

meta 2,4,6,5,6,4,2 wychodzi 200 a oma to jak tam waszmoscia chce nie wiecej niz 500mg w tygodniu

kumpel wydal na oxe 600zl kurde ile to bylo mg ?? ja ******le chyba 10mg efekty - wydal by to na odzywki mial by porownywalne o ile nie lepsze. fakt ze wazyl 100kg i troche malo ale kupic 200 czy 300 tab to kurde nie no taka kasa

Zadna tajemnica, bo to nie oferta handlu - w tajkisch aptekach under genesis med 100 tab po 10mg kosztowal cos kolo 200 zl. Cena produkcji jest dalej duzo niszcza, ale tych szczegolow juz nie podam I nie jest to w sumie juz "u mnie" bo nie ma mnie od miesiaca w Tajlandii.

Czyli węglowodany czerpać tylko i wyłącznie z posiłków ? Moje proporcję do tego momentu były : 430 g węgli 200 g białka 150 g tłuszczy Oczywiście przy wspomaganiu carbo.

Po prostu chcę wrócić na mate a wiadomo ze po takim urazie noga nigdy nie bedzie juz taka sama. Na pewno jak wroce a planuje w sierpniu to bede trenowal i walczyl w ortezie stabilizacyjnej, koszt miedzy 200-300zl. Wiec z tej strony bede spokojnieszy ale na pewno nie odpuszczę :-)