200

[...] diety to bym nie brał się za cykl... Napisałem Ci to wcześniej. Węgli nie będe podkręcał powyżej 300-350 bo mnie zaleje tylko białka dorzuciłem. Przed cyklem jadłem 150-200 co jest wystarczające. Są to białka i węgle tylko i wyłącznie z jedzenia bez odżywek. Jak nie będę mógł zjeść dodatkowych 50g+ białka dziennie to kupie w prochu. [...]

Jak dla ciebie 150 gram bialka jest ok to musisz ogarnac podstawy To była ilość przed cyklem, teraz podniosę. przy 90 kg jeśli podnisę o jakieś 50 mówiąc o jedzeniu 200g dziennie przed zmianą wychodzi 2,7g/kg to już wysoko. Napisałem 150-200 bo przed masą w dni treningowe jadłem więcej a w nietreningowe gdzie tylko sporadycznie robiłem aeroby [...]

Aktualnie mój tydzień wyglada w ten sposób: - 4 treningi siłowe po około 1h - 2 treningi piłki nożnej po 1,5h - 1 mecz piłki nożnej - bieganie 2x po około 1,5h (12/20km) Pomijam to, że chodzę do szkoły i w niej mam 4h wf-u tygodniowo. no to luźno , skoro masa jak 2 tyg bedzie stalo w miejscu to podbijaj spokojnie o kolejne 200-300 kacl

Warszawa, dnia 2 marca 2001 r. Nr 15 Poz. 149 KONWENCJA ANTYDOPINGOWA, sporządzona w Strasburgu dnia 16 listopada 1989 r. (Dz. U. z 2001 r. Nr 15, poz. 149) W imieniu Rzeczypospolitej Polskiej PREZYDENT RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ podaje do powszechnej wiadomości: W dniu 16 listopada 1989 r. została sporządzona w Strasburgu Konwencja [...]

[...] kupiowac w sklepie ze zdrowa zywnos cia gdzie sa przychowywane w chlodnym i ciemnym miejscu.Pamietaj takze o regularnosci posilkow i unikaniu produktow przetworzonych. 200 tabletek kreatyny kosztuje 56,90. Najefektywniejsza dawka kreatyny dajaca najskuteczniejsze efekty to 5-6g dziennie(dni treningowe po treningu i bez treningowe rano po [...]

podbijanie prawa nogą: zrobiłem 100 i przerwałem podbijanie lewą nogą: podbiłem 100 i przerwałem głową: 200 i przerwałem ATW: 5

witam zakupiłem sobie 200 tab tego winka własnie moze sie ktoś pochwalić jak kopało??

oka a wiec ile sily wiecej mieliscie gdzies po 200 kapsulkach kreatyny???noo i ile wam spadlo po kuracji.. czy sila tesz spada tak badzro jak waga??? ax

Ax: ja tez ostatnio bralem 200 kaps(hitech)+aminokwaski. Masa ok 3-4kg, sila ok 10-12kg. Po cyklu jestem juz ponad miesiac, no wiec: masa spadla o 1kg (bo o diete sie staram), sila jest taka sama, no moze o 2-3 kilo spadla. Ale nie jest zle i niedlugo znowu cos se kupie LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem [...]

hehe, a jak było tylko 1000-1200 kcla to tylko 200 kcla dodać?

jak sam napisałeś jest to Twoje zapotrzebowanie do utrzymania wagi, więc musisz dodać do tego na początek jakieś 200-300 kcal.

A ja sie ciesze jak pytaja 15 latkowie jak brac kretke a nie np. chcem wziasc 200 mety mam 15 lat ile mi przyjdzie w lapie po tym.... <<<Champions are Made Not Born>>>

sustenon 10 amp. deca-durabolin 10 amp. 200 tabsow bionablolu 60 tabsow Nolvadexu-D 20 tabletek clomidu na odblok Zartuje stary. Cwicz i opieraj sie na naturalnej diecie. Kaske sobie zostaw, jeszcze czas na jakies ******ly. Przy twojej wadze tyle co zjesz przez caly dzien bedziesz mial dosc. Pzdr.

szukałem, ale nie znalazłem odpowiedzi jakiej oczekiwałem ;/ ja potrzebuje tanich środków a nie po 100 czy 200 zł ;/

1-2 miechy i off i nie szalej z dawkami imo 200-400mg jest dawką wystarczająca przed treningiem

1.http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html 2. Źle masz policzone. 3. Kalorie tnie sie na początek o 200-300 a nie o 1000

[...] X wiek) + 5 BMR= (9.99x100)+(6.25x170)-(4.92x31)+5 = 1914 TEA 3x45minx9+EPOC(3x(4%z1914=76)=1215+229,08 = 1444,08 1444,08 / 7dni = 206 na dzień BMR+TEA=1914+206=2120 2120+200(NEAT-endo)=2320 2320+TEF(8% z 2320= 185,6)=2505,6 jakby nie liczył 2500-2800 przyjmuje dzienne zapotrzebowanie. liczby chyba nie kłamią? (oczywiście tak jak mówiłem nie [...]

opona nie mow ze czujesz sex pompke przy 100 czy 200 e5d bo pomysle ze sam jeszcze testo nie biles. ludzie maja podejscie do kosu jak do jakiegos eliksiru, "dwadziescia tecia polskiego wezme i bede duzy" bo dwadziescia to juz koksu ze cho cho, jak luhl czy likil napisal ze po pieciu amp. ruskiego testo od 5 lat ma skutki uboczne.

Ja bym polecil Creatine Micronized 200 mesh +HMB ale to tylko moje zdanie:)

Czyli proponujesz srednio zliczyc kcal i odjac ich? Bo ona zazwyczaj je rano sniadanko obiad kolo 14 i potem nie cuzuje sie glodna i wystarczy jej np owoc czy cos i tak wyglada jej jedzenie w ciagu dnia.Tylko ile bo nie chyba drastycznie bo to tylko 2-3kg, 200-300 kcal wystarczy? Zmieniony przez - Ziomalson w dniu 2008-08-05 11:59:50