[...] tluszcz, ale tez miesnie. ktowa do wydanie ; ok 350 zl do cyklu doliczam BCAA Xplode - ok 80 zl, omega 3 - ok 30 zl oraz ZMA - ok 40 zl, daje to lacznie 150 zl. Na reszte mam ok 200 zl i co poropnujecie w tej kwocie? Oczywiscie moze nieznacznie przekroczyc! Czekam na propozycje, sorka za brak polskich liter - zepsuty shift i alt ;/ Pozdrawiam!
[...] służyła książka którą Oyama napisał po powrocie z gór) 4km biegania (gdzies czytałem ze robił to zawsze rano by dobiec do rzeki i się umyć) 20 min skakania na skakance 200 razy podnoszenie hantli (wyciskanie na barki siedząc) 100 pompek na poręczach 300 pompek na pięściach 100 pompek z łokciami przy ciele a nogami na podwyższeniu ??? [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 ostatnia seria -martwy ciąg: 140 ostatnia seria -przysiad: nie sprawdzam Witam, mam 200 tabeltek winia stanozolol 10 i 10 ampułek propionatu Testolic(20ml). Chciałem to brać prop: 1-6 tyg 100mg e2d wins 1-6 tyg 30 mg ed nie wiem tylko teraz, czy dokupić [...]
Chodzi o redukcję, dla dziewczyny. Dietkę ma dograną, ćwiczy już też dosyć długo. Aerobów robi bardzo dużo, więc z tym nie ma problemu. Mamy do wydania 300 zł, a praktycznie 200 zł + kupon 100 zł, tak więc kwota powinna przekroczyć (lekko) te 3 stówki. Co wybrać? Arsenał jest, jak wiadomo, dosyć pokaźny i sam nie wiem. Myślałem nad 2x Scorch + [...]
[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 280 Chodzi o rozpisanie jakiegos cyklu masowego dla kolegi... Nie boi sie kłucia itd. Proponujcie... Jesli trzeba wiecej info postaram sie napisac. Zmieniony [...]
[...] rzeźbę na wakacje i w trakcie nich czy nadal robić masę? I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią?? na samym początku gdy robiłem po 200 pompek dziennie przez 2 tygodnie efekty było widać gołym okiem a teraz klata stoi. czy tak z nią jest zawsze? dopiero na rzeźbie się dobrze uwidacznia?? bardzo proszę o [...]
[...] jelfa 10ml (chce rozłożyć na 12 tyg,zastanawiam sie nad 15ml -metanabol - LK 150szt. (mówią że szajs ale ja mam to pewne już sprawdzone w poprzednim cyklu z LIBOL-200(poszło mi około 14kg masy) -tamoxifen (wrazie czego jak by sutki zaczeły swędzieć to zarzuce) -clomid - (3 tyg po ostatnim omku) -hepatil - (na wątrobe) mam jeszcze [...]
[...] chciałbym zrobić jakiś drugi cykl też na mono, trzeci przewiduję na jabłczanie, a czwarty to massacra+mono+jabłczan. Do rzeczy zastanawiam się nad Creatine Micronized 200 mesh z TREC, ale tam pisze, że 1 dnia 30kak, 2 - 30kap, 3-25kap, 4-20kap, 5-15kap a potem przez 37 dni po 4-8kap. I dla mnie to jest dziwne. Po co brać 30 dziennie, czyli [...]
[...] przygodę z "domową" siłownią. Chcę ćwiczyć dla siebie i zrobić w miarę fajną sylwetkę. Potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń, a także w rozpisaniu taniej, dobrej diety (tak do 200-250 zł miesięcznie, aczkolwiek odkładam na mieszkanie). Posiadam ławeczkę płaską ze sztangą 180 cm, gryf 120 cm i dwa małe gryfiki. Samego obciążenie w talerzach mam [...]
[...] - press, - squad, - snatch, - TGU, - windmill, - jerk, - układanie programu treningowego, - łączenie z innymi rodzajami treningu; Koszt Letniej Akademii Kettlebells to tylko 200 zł od osoby, za 8 tygodni zajęć (16 godzin treningowych). Istnieje także możliwość zakupienia odważników kettlebells na własność. Zapisy na [email protected] Ilość miejsc [...]
[...] na tesciu po 500mg oraz od stycznia do kwietnia na t3 i trenie zredukowalem przed cyklem sie do jakis 10% bf i 72 z76 kg i zaczalem masowac z cyklem mialem ok 4700 kalori - 200 g wegli, 3gkgmc bialka reszta tluszczd ( wtedy glownie nasycone i malutko o3) po odstawieniu trena t3 dziwilem sie ze progres sie skonczyl na 84kg bic spadl do 37 i majac [...]
[...] nie wiem czy mozna powiedziec ze rzezbe. Chce przedstawic swoj pomyls. pewnie bedzie zly wiec dlatego prosze o pomoc. a wiec tak. dieta napewno z ujemnym bilansem, moze -200, nie wiem co dalej, jeszcze sie skupie nad tym i poczytam i napisze w temacie. najbardziej mnie interesuje ocena mojego treningu. planuje ciwczyc splitem. chcialbym [...]
[...] 39,5 cm Staż: 1 rok Rekord w wyciskaniu na ławce: 120 kg Cykle na suplementach: 1-6 tygodni mono, 2 - 8 tygodni nitro 2 który zestaw będzie lepszy ?? jeśli złe dawkowanie to jakie ? Zależy mi głównie na wyrzeźbionej masie, i więcej cm w łapie. Cena w przybliżeniu: z Nox Pumpem: 8*3*5zł + 80zł = 200 zł z Xpandem: 120 zł + 50 zł = 170 zł
[...] paradoks bo przecież mam odzywki na masę... krótko mówiąc jestem w kropce. Nie chce ogólnie tracić masy itp tylko wyrzeźbić brzuch. Czekam na pomoc :) A i dodam, że od 6 dni robię A6W i jeszcze wcześniej z 2-3 tygodnie robiłem codziennie (sumiennie) ok 200-250 brzuszków (na wieczór). Zmieniony przez - Dziadzia40 w dniu 2009-11-30 00:11:02
Pierwszy raz zamiast aero lub Hiit chce dodac kompleksy w tle caly czas 200 prolki zalozenie 3 treningi silowe i na poczatku 2 kompleksy w dni nietreningowe. co tydzien zwiekszanie stacji lub dolozenie jeszcze jednego dnia, ciagle podwyzszanie trudnosci. Dieta stala 3k kcal low carb , mysle ze do 150g. Nie mam pojecia jak skomponowac trening , [...]
staz treningowy: z przerami 4lata dieta jest: KALORIE 3120 BIAŁKO 200 TŁUSZCZE 100 WEGLOWODANY 355 obecna waga: 100kg odzywek nie bralem od stycznia tego roku zrobiłem troszke zakupów i mam takie pytanie: chce zrobic dwa cykle: 1cykl: mono + tcm + tauryna + carbo + omega + vitaminy + power horse czas trwania 7 tygodni: dt: 20g ph - 30 [...]
Chcialem zapytac ludzi jak z tym jest po 200 mg on bodajze jest w ampie,niech sie wypowiedza Ci co go brali itd? jak dzialal i co slyszeli,robi to ta sama firma co Clen czy on jest tez oficjalnie robiony i jak Działał dla was???
[...] mi zgubić brzuch , oraz wysmuklić nogi . Mój trening składa się z 12 ćwiczeń w 4 seriach po 10 powtórzeń . W sumie od tych 10 miesięcy jestem na redukcji nie dużej bo około 200-300 kalorii . Przeważnie odżywiam się dobrze , liczę kalorie , piję białko raz dziennie . Co robię źle że nie ma tych efektów? Może powinnam zacząć jeść więcej i [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 ost seria -martwy ciąg:200 -przysiad:140 ost seria PYTANIE: panowie problem rozmawialem juz ze spora iloscia osob i niewiadomo co to jest. drugie podejscie do cyklu w zyciu i to samo , po szocie [...]
