200

Witam jestem w 5 tyg cyklu Deca 200mg 1/10 Enan 500mg 1/12 Deca 200mg e7d plus enan 250 poniedzialek Czwartek 250mg enan. Moje pytanie czy przybic teraz 5000iu hcg czy na zakonczenie caly odblok zrobic .Czy moze tez ktos rozpisac mi odblok gdy zakoncze cykl jak ma wygladac wiem ze hcg clom i nolva tylko kiedy zaczac. Z gory dzieki. 1. WIEK: 38 [...]

[...] Ułożyłem taki plan: Pon: 20 min marszobiegu w świńskim tempie & 100max/50luz x 3 Śr: 40-50 min truchtu Sob: 20 min marszobiegu w świńskim tempie bis & interwały 200 na 80%/100luz x 3 + ostatnia 100 na max Obecnie mój czas na 1000 wynosi ok. 4 min. więc słabo i muszę zejść do 3:30, które mnie zadowoli Przy 100 usatysfakcjonuje mnie [...]

[...] ocenili dietę redukcyjną : 3186 KCAL Białko - 240g = 880kcal Węglowodany - 360g = 1080KCAL Tłuszcze - 114 = 1070 Śniadanie 8:00 : - Płatki owsiane (60g) - Mleko (2%max) 200/300ml - Twarożek biały 50gr Drugie śniadanie 10:00 : - 2 lub 3 jajka - 2 kromki ciemnego pieczywa Obiad 13:00 : - Kurczak gotowany 250g - 50g ryż (brązowy) - Warzywa - [...]

[...] dziennym. Myślałem o klasycznym carbo, ale te oparte są głównie na węglowodanach prostych, zastanawiam się w związku z tym czy warto, czy jeśli kalorycznie wyjdę powiedzmy +200 w bilansie dziennym to te 50-80g węgli prostych z proszku nie zaszkodzi a przyspieszy budowanie masy. A może lepiej szukać jakiegoś gainera z ww złożonymi i wtedy odjąć [...]

[...] długości ramion, czy będzie komfort w trenowaniu. WIELE MASZYN NIE MA TAKIEJ REGULACJI 7. REGULOWANA WYSOKOŚĆ SIEDZENIA 8. Możliwa wysyłka 9. CENA DO NEGOCJACJI. 10. W 200 procentach sprawna i czekająca już na twój trening. 11. Nie jakieś badziewie a znanej firmy Olymp. 12. PODPÓRKA NA NOGI, ABY SIĘ WYGODNIEJ ĆWICZYŁO. Nie każdy Butterfly [...]

[...] 103kg waga 78 wzrost 177 . Miałem ostanio hajs wiec zakupiłem sobie odzywki Creatyna + Dekstrozyna (Trec) + GAjner 5kg +Dibencozide Magnum oraz mam zamiar kupić sobie 200 metki . Tylko martwie sie metką jakie ma efekty uboczne.. wiec chciałbym sie dowiedzeć bo mam wyższe ciśnienie ale w normie heh dziwne troche i kiedys miałem kłopoty z [...]

Wzrost: 176 Waga: 70 Fat ok 11%, cel - redukcja do 7% Zapotrzebowanie ~ 2000 kcal, 140 bialka, 70 tluszczu, 200 węgli 1. Waga: Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 15 Rodzynki suszone 15 b23 t23 w61 kcal 545 2. Chleb [...]

Witam. Szukałem , ale nie znalazłem idealnego tematu. Martwy ciąg robię od nie dawna i dlatego mam duże różnice w rekordach (MC-160kg, klata -150 , a powinno być pewnie 200 do 150?) Prosiłbym Was o rozpisanie serii martwego ciągu , tak żebym te 200kg w niedługim czasie spokojnie wyrwał, a przy okazji miał szerokie i ładne plecy. Tzn o ilość serii, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): git 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:200 -przysiad:160 WITAM PLANUJE PIERWSZY CYKL NA PROPIE 16W. LECZ JEST JEDNO ALE. ZROBIŁEM BADANIA I OKAZUJE SIE ZE PRZED CYKLEM MAM PODWYZSZONA PROLAKTYNE I ESTRADIOL. [...]

[...] mleko orzechy laskowe jajka żurawina b-39 t-41 ww-66 kcal 794 II posiłek: WPC 30g orzechy włoskie 20g b-27 t-14 ww-2 III posiłek: karkówka 120g słonecznik 20g warzywa 200-300g b-20 t-31 ww-5 IV posiłek: (przed treningowy) Wieprzowina łopatka 130g warzywa 150g b-17 t-23 ww-0 V posiłek: (Po treningu) Pierś z kurczaka 100g ryż/kasza/makaron [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 178 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisze na dole 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sila-masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13% [...]

[...] nie będzie zbytnio obciążająca dla organizmu ? Proszę o ocenę diety. Ma ona na celu duży przyrost w miarę "czystych" mięśni. Posiłek I 09.30 628kcal Ryż basmati 100g + 200g Jajek Trening 10.45 Posiłek II 12.00 579kcal w NT 100g ryżu basmati + 100 g wołowiny + Brokuły 100 g z 10 g oliwy w NT Posiłek III 14.30 529 kcal 200g udek z [...]

[...] az zal patrzec na tych ludzi :( Najgorsze jest to ze oni sami nie chca zobaczyc jak wygladaja Od razu przypomnial mi sie tekst jednego z userow forum ( byl taki w 2003 roku ) To juz odjazd w druga strone chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza [...]

[...] zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 kg -przysiad: 200 Witam wczoraj brałem ostatni cłom i tamo. Dziś zrobiłem badania Testosteron 47-980 > 690 Prolaktyna 3,46-19,2> 18,66 Estradiol 11-44 > 40 Lh 0,57- 12,45 > 4,0 FSH [...]

[...] 75 g orzechy włoskie 20g sorowka 150. 4 ziemniaki150 sorowka 150 oliwa z oliwek 15g pierś 150. 5 serek wiejski skyr sorowka 100 gram masło orzechowe 10g Całość jakieś 2200 kcl ostatnio obciolem 200 kcl bo waga dłuższy czas stała dietę zaczynałem od 3000 kcl z wagą 97 kg sylwetka się zmieniła i co dziwne siła idzie cały czas do góry moje [...]

[...] wcześniej wystarczały mi 3 i było okej ale teraz chce trochę zwiększyć masę mięśniową i już wolę nie być nazywany "patyk". Chciałbym kupić jakieś odżywki to dopełnienia mojej diety. Ale co ? A w szczególności jakie odżywki dla ektomorfika ? Mój budżet to 100-150 zł. Chyba, że potrzeba z 2 odżywki to max 200 zł mogę wydać. Dzięki za każdą radę.

[...] wyszlo mi 4000 kcal. WIec odpalilem kalkulator kalorii i przy diecie w której bedzie 300 gram ryzu Basmatii , 300 gram piersi z indyka , puszka tunczyka w oleju 170 gram , 200 gram platkow owsiany , 4 białka jaj , 1 zółtko , 50 gram twarogu plus jakies orzechy , jakis tluszcz w postaci oleju wychodzi mi ok. 2800 kcal , wiec jestem w szoku bo [...]

[...] rok Uprawiane inne sporty: 1x piłka nozna / rowerek stacionarny / bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka / skos / ławka rzymska / gryf prosty / gryf łamany / hantelki/200 kg obciązenia / wyciąg / Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dymatize dyma burn extreme

[...] ) sprawowały się o niebo lepiej, ale nie ma sensu na nowo ich kupować. Polecacie jakieś buty na hale ? Do RĘCZNEJ. Co myslicie o Asics Gel Rocket, albo Gel Control ? Do 200 zł : [ http://www.powerman.wroc.pl/images/Mizuno/MIZUNO_14-520_big.jpg Na tym zdjęciu widać podeszwę buta. Jest tam taka szaro-niebieska strefa. To ona jest mega śliska [...]

[...] suplementy : duzo Uprawiane inne sporty: aero stosowane wcześniej spalacze : tse, scorch, clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tse, mono ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 100-200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2,5 Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2011-05-31 15:49:09