200

[...] czarne pieczywo dzisiaj np 12 kawałków chleba i pączka:) o 15 obiadek leczo talerz i 5 pączków :P jem dużo ale nie tyje... dlatego to wszystko tyle godzin szukania heh teraz wiem ile kcal spala organizm ze 200-500kcal podwyższyć by tyć i wg. teraz został mi zestaw ćwiczeń tylko i moge od poniedziałku zacząć więc zaproponujcie co mam zmienić.

Młoda Ekstraklasa, 30 sierpnia 2009 Jagiellonia Białystok vs Wisła Kraków 0:0 Jagiellonia Białystok: Majewski - Sulkowski, Niewulis, Daniel Henz, Hryszko (46 Szóstko) - Jakimczuk, Grodzki (74 Ostaszewski), Gondek, Arłukowicz - Murawski (73 Dołubizna), Świderski Wisła Kraków: Łukasz Jarosiński - Bartosz Kozieł, Mateusz Rajfur, Daniel Cyzio, [...]

No chyba logiczne jest, że ktoś kto ma 200 cm jest ogólnie większy, ma lepiej rozrośnięte kości to biceps też ma większy. Porównajcie sobie dwóch gości o sporej różnicy wzrostu to od razu zobaczycie że wyższy wszystko ma większe. Więc 35 cm autora tematu wygląda tak jak 40 u człowieka mającego 180 cm.

[...] g na każdy kg masy ciała Powiedzmy ze osoba wazy 100 kg zatem potrzebuje 2,5 x 100 = 250 g czystego białka w 6 posiłkach co daje na posiłek 40 g co 3 godziny - czyli około 200 g filetów - jeśli tego nie przypilnujesz zapomnij o wzroscie wagi. Dobrym uzupelnieniem własnie tego sa gainery polecane przez kolegow: MI bardzo smakuje Gain Fast banan [...]

jeden na bank - skoro tak ładnie na 2k szło to po cholerę ciąć o 400kcal nagle? dodaj z 200-300... na low i za tydź najwyżej o kolejne 100zejdziesz;)

[...] będzie tańsze ok 8 zł od mag + zincas forte (67 w stosunku do 75 zł . Jednak 500 mg magnezu to stanowczo za dużo w moim mniemaniu. Większość osób które znam powyżej dawek 200 mg nie czuje różnicy (czyli ponad 5 starych dobrych mało ekonomicznych filomagów )... Jak kto woli, ja tam łykam 1 zincas + 2 chela-mag w DT i 1 + 1 w DNT i nie czuję [...]

Ale wtedy masz 15 mg cynku, a to trochę mało... Ale jak kto woli... Najważniejsze wytestować na sobie i pod siebie... Ja mogę stwierdzić po sobie, że 30 mg cynku i 150-200 mg magnezu to optimum dla mnie... Dla innych może być inaczej

http://img20.imageshack.us/my.php?image=322aweczka22eu.jpg Czy się opłaca ?? Za 200 zł.

[...] ciężaru spoczywającego na łydkach i dla jakiegoś zaparcia chwycisz rękami od spodu za narożniki to po szybkim czasie siedzisko z narożnikach będzie wyginało się we wszystkie strony decyzja należy do Ciebie ale 200 zeta to bym nie dał, jesli jest w dobrym stanie bo na zdjeciu jest pomalowana na czarno wiec niewiele widac to góra 150 zeta

Postanowiłem kupić: -gainer MCT (olimp)3kg lub mas xxl 3kg -Kreatyna 300g (vitalmax) -tauryna 200 kaps. (vitalmax) Dobry wybór a może cos zmienić ???? I mam problem z kreatka bo wstaje jakies 30 min. przed wyjsciem do szkoły i jem sniadanie wiec kiedy mam ja wziać ??

------------------------------------------- -gainer MCT (olimp)3kg lub mas xxl 3kg -Kreatyna 300g (vitalmax) -tauryna 200 kaps. (vitalmax) ------------------------------------------- Dobry wybor. Wstan 60 minut wczesniej i niebedzie problemu

Jeśli zapodasz testa i micha będzie dobra. Treningi cardio już masz. Kondycja może ci nawet wzrosnąć a kilogramy możesz stracić. Enan będzie dobry. Ma działanie antykataboliczne strzal 200-250mg co 5-7 dni i będzie git.

wezme wszystko za 200

jogurt )% tłusczu (450g) wart. odz. na 100g : tłuszcz max. 0,1 g białko 5,6 g węglowodany 15,6 g wapń 200 mg I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] co sie dzieje ? badania lab norma, cholesterol gorna granica, estro prola itp w normime staram sie trzymac, morfologia ok, cisnienie czasem troszke za wysokie A po co chcesz brać coś jak nie wiesz co Ci jest. Trudno Ci badania zrobić..? mordeczko napisalem juz o badaniach, ze morfo gra, hormony ok, cholesterol gorna granica pod 200 podchodzi

Białko sobie ustaw na 190-200 wystarczą 2g. Tłuszcze 110-115g Reszta węglowodany. Na kolację wrzuć węgle (przyczyniają się do lepszej regeneracji i jakości snu) Więcej warzyw (chyba, że nie wszystkie wliczasz?) Owoców też więcej;-) Ta szynka, to mięcho, czy szynka sklepowa ? Twaróg chudy wymień na półtłusty nie ma sensu polewać chudego twarogu [...]

"Pytanie tylko czy moge teraz dla lepszego samopoczucia latem i uczucia "napompowania" zapodac sobie 200 metki?" "Dodam, ze mam 29 lat i trzy dobre cykle za soba wiec nie jestem nowicjuszem i malolatem chcacym szybko osiagnac postepy z niczego." Weź mnie nie rozp*****laj

wiesz bo oni najpierw proponuja ulozyc sobie dietke wg zapotrzebowania kalorycznego gdzie bilans wychodzi na zero potem tak po tygodniu mozesz obciac z 300kcal a potem 200 by dojsc do 500kcal przynajmniej ja bym tak zrobila i moze te twoje kanapki by tam sie zmiesciły w kalorycznosci(tylko nie białe pieczywo;))

czyli winko wywalamy i dajemy samego propa do końca 1-8 Deca-Durabolin 200 mg e7d 1-6 Propionate testosteronu 50 mg e2d 6-11 Propionate testosteronu 100 mg e3d i odblok na 3d po ostatnim strzale propa Odblok ok ??????????? Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-07-20 21:53:27

No w sumie racja ale NPP ma dużą retencje wody w przeciwieństwie do deci czyli pozostanę przy tej opcji 1-8 Deca 200 mg e7d 1-6 Propionate testosteronu 50 mg e2d 6-11 Propionate testosteronu 100 mg e3d i odblok na 3d po ostatnim strzale propa