200

ja mam tego spokeya i nie nażekam, lepiej mieć ustawianie ciężkości niż te za 10 zł i ściskasz 200 razy nic nie czując

[...] sera dostarcza 14 mcg selenu, co oznacza, że w jednym plasterku znajduje 1,4 mcg. Plus ,,Ser gouda,, zawiera 35µg jodu w 100g produktu. Wapń – jeden plasterek ma ok. 160-200 mg tego pierwiastka!Wit. z grupy D i B, spożywanie sera żółtego podnosi pH płytki nazębnej, co korzystnie wpływa na zęby. A najważniejsze, niema Pizzy bez sera! Nie taki [...]

[...] Dodam, że wszyscy którzy zaczynają przygodę z siłownią zazwyczaj ich pierwszą kreatyną jest : CM3 : http://trec.com.pl/esklep/cm3-180-kaps-p-58.html lub Creatine Micronized 200 Mesh : http://trec.com.pl/esklep/creatine-micronized-mesh-p-420.html Najlepiej jakbyś odwiedził ten poradnik i poczytał - Masz tutaj wszystko czego potrzebujesz się [...]

stary cykl z metki wynosi ponad 200 a ty wyskakujesz z jakimis 150 zlotymi hahahah. <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 258 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1946 kcal + (TEA)258 kcal = 2204 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2204 kcal + 200 kcal = 2404 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2404 + TEF(10% z 2404 = 240) = 2404 + 240 = 2804 kcal Zmieniony przez - Maniu13 w dniu 2017-03-10 [...]

2500/2600 będzie dobrze? Te 200/300 kcal z czego? węgle?

[...] przykładzie- wziołem na pierwszy raz 60 tabl. polskiej mety -poszło mi 6kg(bez zadnej specjalnej diety itp) - widac moj organizm na tyle było stac - a niektórzy biorą po 100-200 mety i idzie im 4 kg. - chodzi tez o to zebys sie nie poblokował i nie zwalił sobie receptorów -bo jak wezmiesz 100 to potem bedziesz musiał wziąść więcej. a najlepiej [...]

1 WIEK 21 2 WAGA 73 3 WZROST 180 4 WYMIARY -BICEPS 38 -KLATKA 112 -UDO 55 -TALIA 88 5 STARZ NA SIŁOWNI : 3 LATA Z MAŁA PRZERWA 6. DIETA: białko: 180 -węglowodany:200 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy ctkl metchadienone drugi cykl metchadienone trzeci testosterone propionate250 20 ml + ganabol 30 ml i [...]

[...] wagi przy małej rzeźbie nie uważasz ze robisz coś źle ja myślę że brak ci motywacji dla tego chcesz sięgnąć po magiczną pigułkę czy strzykawkę kup kofeina w caps. do tego z 2kg kreatyny mono i zastosuj to z dobrą dietą której nie masz białko 180g masz coś koło 2,5g węglowodany 200 coś koło 3g tłuszcz 40 coś koło 0,5g ty chcesz na tym rosnąć ?

[...] , 20 propa musialem przerwac z powodu kontuzji. 2 miesiace temu poziom: tendencja: na cyklu malo tyje ale obwody bardzo rosna. stan zdrowia : dobry,ostatnio pojawily sie problemy ze stawami owłosienie: brak łysienia, porost dosc spory wyniki silowe: rekordy : klatka 180 , barki 140 , przysiad 200 obecnie: klatka 150, barki 120 , przysiad 180

Sniadanie Płatki owsiane z mlekiem+białko/Makrela i 3 ciemne bułki z oliwą 2gie śniadanie 150g piersi po królewski i 3 ciemne bułki z oliwą obiad nr 1 oraz 2 100g ryżu+ok 150-200g piersi+ok 200 gram surówkix2 bo jem 2 obiady Następny posiłek to jakieś mięso(dziś wątróbka) w międzyczasie owoce-teraz jabłka i truskawki póki są. Co 2 dzień 100mg [...]

[...] nasycony: 2,5g * cholesterol - 80 mg * Węglowodany: 254g * Cukry - 21g * Białko - 50g * witamina A - 5000 IU * witamina C - 60 mg * witamina D - 200 IU * witamina E - 30 IU * tiamina - 4,8 mg * ryboflawina - 4 mg * niacyna - 50 mg * witamina B6 - 5 mg * kwas foliowy - 400 mcg * witamina B12 [...]

[...] post-workoucie :P Trzeba uzgodnić jakiś skład i spytać Nutrifarm, jakie musiałoby być minimalne zamówienie, no i oczywiście cena. 100 tys. zł? Hm, cena produktu powiedzmy 200 zeta, a więc 500 osób musiałoby się zrzucić, wiele osob by zamówiło kilka sztuk... To jest realne! Panowie, w kupie siła :P Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-16 [...]

dobra potrzebuje rozpisania cyklu deca250 tesc250 metanabol 200 tabs. plus odblokowanie

[...] jeszcze gorzej jak go podleje wodą. Golym okiem widac ze z jedzeniem jest cos nie tak. Waga niska a jak na nią BF wysoki. W ogole nie powiedzial bym ze cwiczysz. Daj z 200 g bialka, 300g-400g wegli i tluszczu kolo 100g dziennie , do tego dorzuc zwykly monohydrat i nie wierze ze nie bedziesz rósł. To cie rozerwie lepiej niz żle brana meta [...]

czy wydasz 200 czy 20 i tak nie uzyskasz efektu, na którym Ci zależy

Wrzuć 200 co 3 dni

v12 san'u jest ponoc bardzo dobra , co do polskich no to olimp , hi-tec - ta sam bralem 2x opakowania KTP 200 musze polecic , efekty naprawde dobre pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] ser 100g makaron i Multipower high-grade protein 2 500ml maślanka 50g szynki 50g pieczywa 40g orzechów. 3. 500ml maślanka 50g szynki 50g pieczywa 40g orzechów 4. Przed treningiem 2 duże jajka 100g kaszy, 1łyżeczka oliwy i 250g marchwi 5. po treningu 3 lyzeczki miodu piers 200 ryz 100 marchew albo inne warzywo 6. Tuńczyk

[...] a dieta 1. 250g biały chudy ser 100g makaron oliwa 2 pieczywo razowe i dalej w temacie w moim linku w podpisie 3. może jakieś kanapki z mięsem warzywami orzechami 4. Przed treningiem 2 duże jajka 100g kaszy, 1łyżeczka oliwy i 250g marchwi 5. po treningu 3 lyzeczki miodu piers 200 ryz 100 marchew albo inne warzywo 6. serek wiejski warzywa oliwa