200

Ok ponowie update Poziom plytek krwi z tego co wiem mial norme 180-200 a on mial pierwszego dnia 2400 a drugiego kolo 3500.

okolo 200 zl

[...] ilość rund w ciągu 20 minut: bieg 40 metrów podciąganie – maksymalna liczba powtórzeń (notuj ilość podciągnięć po każdej rundzie) Murph bieg 1 mila 100 podciągnięć 200 pompek 300 przysiadów bieg 1 mila Jason 100 przysiadów 5 muscle-ups 75 przysiadów 10 muscle-ups 50 przysiadów 15 muscle-ups 25 przysiadów 20 muscle-ups Griff Bieg 800m [...]

jeśli po kilku tygodniach masa by już nie wzrastała to wtedy podbijasz np.200-500kcal(właśnie z węglowodanów bądź tłuszczów) i dalej masujesz

[...] dla pań (hitec-śliczna fitnesska) oraz hitową, inowację cześć z zakresu treningu medycznego, regeneracji, rehabilitacji, terapii manualnej itd (Trec-Tomek Borowski) Realizacja materiału w ostatnim tyg. tego miesiąca 200 filmów(1-2min) i ponad 500fotek Nowe menu forum uwzgledniające ten projekt http://widokisklep.ifd.pl/sfd/new_/menu_sfd_v5b.jpg

[...] odżywki 3 posiłek - 14:00 - 50 gr płatków (zmielone w młynku do kawy) + 30 gr odżywki 4 posiłek - 17:00 (przed treningiem) - 220 gr fileta + 80 gr makarony + warzywa - około 200 gr + 25 gr oleju lnianego + Witaminy dodatkowo w kaps. --- 18:00 --- trening - 30 minut przed łykam spalacza (tak jak rano) 5 posiłek - 20:00 (po treningu) - 250 gr [...]

To w takim wypadku gdzie mam dac te jajka , pod wieczor ? Co do warzyw to moge dodac do drugiego posiłku pomodor i marchewke ? albo papryke ? Zdaje sobie sprawe ile jest to 200 gram ryzu.. aco do oleju slonecznikowgo , dlaczego nie moze byc ? Podobno zawiera duzo dobrych tłuszczy ? Pozdro

Krzykacz powiedz czy 100mg enana wystarczy na pierwszy raz? Nie wiem może jednak podbić do 150 e5d, wtdaje mi się ta dawka mała bo inni najmniej to 200 walą

Krzykacz powiedz czy 100mg enana wystarczy na pierwszy raz? Nie wiem może jednak podbić do 150 e5d, wtdaje mi się ta dawka mała bo inni najmniej to 200 walą Dla kurażu/wiatalności dawka odpowiednia ;-)

W dt 5 g rano i 5 g po treningu! Jesli masa nie idzie dodaj 200-300kcal i obserwuj swoje ciało. ;]

Fbw 3 razy w tygodniu Przysiady 4 serie Podciaganie na drążku 4 serie Wyciskanie na klate 4 serie Uginanie hantli lub sztangielek 3 serie Uginanie francuskie ze sztanga 3 serie Ohp 3 serie Dodaj diete na plusie 100-200 kcal i ten trening kilka miesiecy i starczy na poczatek.

1.) Dlaczego Propionat kiedyś na cyklu z deką + metka miałem problem z małym a przy Propionacie nie powinno to wystąpić!! 2.) A jeśli chodzi o to czy Omke czy Cypionat no to właśnie nie wiem co było by lepsze do Deki (kiedyś robiłem cykl z 10 strzałów omki + 200 metki i nieźle masa poszła) a z Cypionatem nie mam doświadczenia!

"(kiedyś robiłem cykl z 10 strzałów omki + 200 metki i nieźle masa poszła)"... ja,naturlich.. Zobacz najpierw z jakich komponentów się składa omnadren i będziesz wiedział czemu prop niepotrzebny Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-15 19:41:37

Koniu z całym szacunkiem, masz dłuższy staż na forum z tego co widze i jak już piszesz to napisz dokładniej co obalono. Wiem, że MH to to gazeta zdecydowanie nie przekazująca rzetelnej wiedzy ale w każdej nawet bzdurce jest trochę prawdy, ps: ponad 200 jajek miesięcznie to coś niesamowitego hehe

Może nie 6, ja jadłem przez długi okres 3 jaja ed i w ciągu 2 miesięcy zrobiłem 2 badania cholesterol ciągle rósł,od 180 doszedł do 200 po zmniejszeniu do 6 jaj tyg. cholesterol spadł do poziomu 170. Z tym że jaj mam obciążenie genetyczne

Dodawaj do diety kalorii powoli, np. po 100, 200 kcal i patrz jak organizm reaguje. Rozkład btw jest tu moim zdaniem kwestią dosyć indywidualną. Jeden zacznie się zalewać jedząc 250g. węgli a drugiemu będzie za mało żeby rosnąć. Eksperymentuj, sprawdzaj co na Ciebie działa, to jest najlepszy sposób moim zdaniem.

[...] 50 tabsow" zamiast walic takie komentarze to lepiej idz se ogladac transformery- czy co tera modne w twoich kregach... weno pewnie i tak wezmie wiec lepiej ze 50 niz 200 moze w wariancie optymistycznym dojdzie do stosunkowo normalnej wagi wzgledem wzrostu i jego zycie stanie sie szczesliwsze- a sadzac ze pyta sie o odblok a nie "czy [...]

Dietę mam, deficyt około 200-300 kcal. Mogę zakupić tylko jedną rzecz, w sensie że albo l-karnityna albo jakiś spalacz. Trenuję już kilka tygodni, trochę zrzuciłem, teraz właśnie chcę coś dodać ale nie wiem co. Różne są opinie o therm line i thermo speed, jedni mówią że chudną nawet bez treningu ale z dobrą dietą, innym nie pomaga zbyt wiele nawet [...]

400g to zalecana dzienna ilość warzyw dla osoby niećwiczącej. Zwiększ ilość warzyw maksymalnie, ale nie tak żebyś się nimi rozepchał. Ja jem około 1kg dziennie, po 200-250g w 4 posiłkach. Stawiaj na świeże warzywa - z dnia na dzień są coraz tańsze. Lepiej jest rozdzielić tą liczbę na kilka posiłków - będziesz się po nich czuł najedzony, a ponadto [...]

[...] 60min. Aero może być po treningu siłowym, ale lekkie i tylko dla poprawy regeneracji. Wtedy ustaw kalorie na np. 1800 (chyba, że chcesz rotować to np. w dni treningowe np. 2000 i nie treningowe 1600). To takie wstępne szacunki po tyg. zobacz co się dzieje jak będziesz lecieć z wagi to jest ok jak nie to tnij o kolejne kalorie 100-200 albo dodaj [...]