200

[...] – stabilizator smaku, aromaty, tauryna, sukraloza – substancja słodząca, barwnik: karoteny (E162a). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu 4 g wymieszać w 200 ml wody. Stosować w dni treningowe, 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure L-arginine Powder Porcja 4g [...]

[...] mg 15% Magnez (jako tlenek magnezu) 60 mg 15% Sód (jako chlorek sodu) 80 mg 3% Potas (jako chlorek potasu) 80 mg 2% Mieszanka BCAA (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina) 5 g Wellmune® 250 mg Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego 200 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_BCAA_Train_+_Sustain-opis34797.html

[...] wiem czy po sterydach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 Jestem prawie dwa lata na bombie i tak sobie myślę , czy nie spróbować odbloku na jesień. Od czerwca lecę na mostku - 250mg testa ew + HCG 5000/3 [...]

[...] mi napis "Dzieńdobry jesteś robotem" co to kurna jest ? Widziałem ten system punktacji 1p za czytanie 5p za wysłanie, ale żeby dojść do 1500 to trzeba by wysłać ze 200 postów i przeczytać 500, a to w ciągu tych kilku godzin kiedy byłem wczoraj na forum jest niemożliwe !!!! Nieźle mi się cukier podniósł, powinno być chociaż jakieś [...]

[...] okazji wyrzeźbiły mi się troszkę mięsnie. Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek + pieś z kurczaka. - koło godz. 7 Posilek 2 - ryż z jabłkiem . koło godz. 10 Posilek 3 - około 200 gram ryby ( te takie paluszki sorrki nie wiem jak to nazwać ) + surówka koło godz.14 Posilek 4 - ryż z jajkiem i powidłami . przed treningiem Pozilek 5 - makaron 150 [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 m-cy Poziom BF%: nie mierzyłem-ale za duzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: 3mm PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): nie mierzylem

[...] X 80 (kg)) + (6.25 X 189 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1900kcal TEA = 3 X 30min (??) x 8 (??) + EPOC = 1062kcal / 7 = 152kcal 1900 + 152 = 2052kcal 2052 + 300kcal (endomorfik 200-400kcal, wziąłem średnia - ok? ) = 2352kcal + TEF (tutaj też jest 6-10%, nie wiem ile wziąć, 8 jest ok?) = 2352 + (8% x 2352) = 2540kcal Wygląda ok, czy pozmieniać te [...]

[...] zacząłem od niedawna brać dwie bułki pełnoziarniste z szynką z gotowanej piersi z kurczaka i serem oraz 2-3 jajka na twardo. Obiad 15-16- Ryż biały długoziarnisty - Sarita 200 g Gotowana pierś z kurczaka 350- 500 g Papryka czerwona 50 g Cebula 50 g Kolacja 20:00 Twaróg chudy - Mleczna Zagroda 250 g Musli Śniadaniowe - Vitanella 100 g [...]

[...] się dobrze zanim wyślecie post. - Maksymalna ilość propozycji - 5 - W konkursie mogą brać udział osoby posiadające konto na forum od minimum miesiąca, które napisały minimum 200 postów, inne osoby, niedostosowujące się do regulaminu - ban na 7 dni - Czas trwania "Konkursu na konkurs" - od momentu ukazania się tematu do godziny 00:00 z 22 na 23 [...]

[...] bo pobolewa i przeszkadza mi w ćwiczeniach.Jakiś czas pije glukozamine,witaminy i inne wynalazki z kulturystycznego i niespecjalnie mi to pomaga.Chciałbym zrobić cykl po 200mg deki przez 8-10tygodni i chciałbym się dowiedzieć czy mi to pomoże i czy wogóle warto.Przy okazji chciałbym pomieszać deke z winstrolem bo przydało by mi się pare kilo [...]

[...] popracować nad swoją kondycją przez wakacje i zmienić swoją diete,tylko nie wiem za bardzo jak. Obecnie jem dużo weglowodanów, jakieś 50-100 g tłuszczów ( zależy od menu) i 200 g białka dziennie. Co prawda do siły/wielkości ta dieta jest dla mnie dobra ( jakies 83-85 kg wagi) ale cierpi na tym moja kondycja. Nie potrafie określić swojego BF ,ale [...]

[...] papaja, pomarańcza, śliwka, truskawka, wiśnia, żurawina, inulina (błonnik pokarmowy). Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu [...]

[...] {grejpfruty pomarańcze jabłka). Dieta mocno zmieniona zmniejszyłem kcal chodź cały czas warunkiem jest masa. Wczesniej jadłem dziennie po 300-400g miesa teraz wychodzi tylko 200. Taka dieta obecnie odpowiada mi najbardziej : Posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Rodzynki suszone 15g Tran [...]

[...] - w 1 tydzień: 3 kapsułki (tj. 2250 mg) z czego dwie przed treningiem, jedna na noc; kolejne tygodnie: 4 kapsułki (3000 mg) dwie kapsy przed treningiem i dwie na noc - Wit B6 - zacząć od 200 mg - 100 mg do śniadania, 100 mg przed snem, jeśli będzie łeb bolał to max do 300 mg (150/150 mg) Proszę o sprawdzenie, ocenę i dobre rady ;) Pozdrawiam.

[...] wszystko w normie Moze wy macie jakies pomysly. Jestem na cyklu, szkoda mi go przerywac,,a moja dieta masowa wyglada w ten sposob 1. 40g wpc, 160g bananow, 100g owsianych, 200 ml mleka bez laktozy 2,3 i 4 posilek to lacZnie 400 g ryzu/kaszy, 300g porcji miesa i 30g tluszczu (dzielone wszystko na 3 posilki!) 5 przed snem 250g chleba zytniego, [...]

witam ćwiczę już na siłowni półtora roku. Miałem kilka cyklów masowych ale nabrałem zbędnych kilogramów i chciałbym je zrzucić.oto dieta 6:00 Białko jaja kurzego 200 Jaja kurze całe 60 Płatki owsiane 20 Pomidor 30 Oliwa z oliwek 10 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 40 Wieprzowina, karkówka 70 Ogórek 30 Słonecznik, nasiona 20 13:00 Chleb żytni [...]

[...] 75 kg A treningi wyglądają następująco.. Poniedziałek - Siłownia (Eksplozywne ćwiczenia ze sztangą (Pajacyki,rwania itp) , rzuty piłką lekarską i tym podobne Wtorek - bieganie w terenie (przebieżki 100-200 m ,czasem siła biegowa) Środa - Wolne Czwartek- Skoczność (Plyometryka i różne skoki) Piątek - Technika (Starty i inne ważne niuanse ;) )

[...] jednak nie mam już pomysłów czym to może być spowodowane . Wyniki wyglądają następująco : żelazo 120 norma 65 do 175 ferrytyna 671 norma 21,8 do 274,7 uibc 152 norma 69 do 240 tibc 272 norma 200 do 400 czy ktoś może miał/ma podobnie ?

[...] 6:00 - kanapka z serem białym, kawa zbożowa albo 2 jajka 10:00 - serek wiejski lekki + kanapka tez z serkiem białym 13:30 - kanapka z serem albo jogurt naturalny + wapń 200-250 g 16:30 - połowe obiadu który dostaje w domu ( mam 20 lat a rodzice się bedą krzywo patrzec jakby go nie zjadł..) 18:30 - 50 g ryzu długoziarnistego z warzywami bądź [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 200 -przysiad: 120 PYTANIE: Jestem obecnie na cyklu enan 600 week i bold 600 week, i chcialbym przejsc na npp i prop w jakich dawkach musialbym poleciec zeby byl progres, ale [...]