200

[...] BCAA-Amino Anabol PQ "HiTec" - jeżeli nie boisz się tabletek to Pchytochem BCAA -> wychodzą trochę taniej - AAPQ - I klasa Aminokwasy calodzienne - Super Amino 2000 "Ultimate" Glutamina-"Ultimate" -> droga.. czysta L-Glutamina Treca (teraz w promocji) lub czysta l-gluta Prolaba HMB-"Ultimate" -> [...]

[...] - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - Trec Lipo X Pack 8) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b- 200 g , ww - 420 - tł 100 kcal 3200 11)przewidziane finanse na cykl - 400 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/522eaecde9b34202b1ad7255dc4a4c92.JPG [...]

[...] przerwa. co do diety owszem chcialbym ale nie mam na nia czasu. dlatego jem poprostu jak najwiecej. dieta owszem jest wazna ale nikt mi tu nie wcisnie ze bez niej sie nie rozbudujesz, mam wielu znajomych 110 kg suchych miesni i 200 na klate co w zyciu diety nie mieli- jedli duzo odzywek ile sie dalo i tyle poza tym wszystko co na zab wpadnie

ekto ? nawet w nocy jak się przebudzisz czasem można do koktajlu dać owocowej 200 ml i potraktować to jako cheat meal Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-07 02:39:04

ok,dzięki za odpowiedzi.Czyli 2x na siłowni i 3x kb.Jeszcze jedno pytanie, teraz na wf mam brzuszki na ocenę na skośnej ławeczce.Czy mogę codziennie robić max brzuszków czyli jakieś 200+, nie spale tym mięśni?

[...] jaj Dzem 100 g Płatki gorskie 100g Oliwa 15g II Posiłek Omlet z 4 jaj Płatki gorskie 100g Orzechy Wloskie 10g III POSILEK Whey mass gain 50 g IV POSILEK Piers z kurczaka 200 g Ryz 100 g Oliwa 10 g TRENING V POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g VI POSILEK Danie z Tunczykiem: ]] VII POSILEK Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa 10 g [...]

na siłe zwiększasz o 200 kalorii na rześbe tnie się kalorie na mase dodaje się od 500-1000 kalorii na gestośc na poziomie twojego zapotrzebowania jak narzeżbe to 2-3g białka i 3-4g węgli i 1 g tłuszczy

[...] na redukcji będziesz notował zmiany w mięśniach, zapotrzebowanie policz tutaj http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Od zerowego odejmujesz 200-300kcal i przyjmujesz 2g białka 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węglowodanów. choć jak nie znasz swojego organizmu to zacznij od okolic zera wpierw [...]

Jestem pewien na 200 %, że tłuszczówka się o wiele lepiej nadaje do rekompozycjii niż zbilansowana bo to przecież od węgli się tyje, autor sam sobie może sprawdzić, na siłę nie wmawiam.

Jestem pewien na 200 %, że tłuszczówka się o wiele lepiej nadaje do rekompozycjii niż zbilansowana bo to przecież od węgli się tyje, autor sam sobie może sprawdzić, na siłę nie wmawiam. beboykox może jesteś pewien co do swojej osby bo w innym wypadku to chyba coś Ci się pomyliło

[...] przypadkiem nie w kiblu w szkole Nie ma tez znaczenia w jaki dzien tygodnia, no chyba ze w horoskopy wierzysz, wazne zeby tylko odstepy miedzy zastrzykami byly rowne np. 200 mg co tydzien. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ****************************************** [...]

[...] i gra w slabej lidze napewno nie kupowal bym zawodnikow tylko postawil bym na młodież szukal bym dobrych mlodych zawodnikow z Kadry U-19 U-21 i takich co sprzedają za góra 200 tysięcy. W Polsce nie ma dobrych Scoutów w takich ligach jak Angielskiej Niemieckiej Belgijskiej Francuskiej Holenderskiej Hiszpanskiej i pozostałych dobrych ligach [...]

200-300kcal

zaczniesz obcinac kcal w momencie kiedy efekty spowolnia, mozesz obcinac z wegli lub tluszczy, np. 200-300kcal i obserwujesz , lub po prostu zwiekszasz ilosc aero co przez wielu uznawane jest lepsza opcja niz ciecie kcal

kreatyne na razie odstaw, nie wykorzystasz jej potencjału masy (tłuszczu) nie da sie zamienic na mięsnie chyba ze jestes Jezusem i wodę zamienisz w wino;) nie ten tym komórek , zacznij od diety z bilanesem - 200/300 kcal i obserwuj organizm zacznij od teraz jesli siłownia od czereca t ozacznij biegac/pływac jeździc - każda forma ruchu

[...] rodzynki i cynamon. 2. Odzielnie wymieszać jajko, olej i sok. Dodać do sypkich produktów. Wszystko dobrze wymieszać. 3. Na blaszce rozłożyć papier do pieczenia. Łyżką ułożyć ciasteczka i piec w 200 stopniach ok 10 min. Ja dodaje czasem garsc orzechow (kosztem rodzynek), ew. kakao zamiast orzechow i pieke troche dluzej - ok 12 min. Polecam

To co liczyłem w diecie jest więcej kalorii niż potrzebuje o chyba 200 To co dodać co ma duzo kalori?

[...] 36,8 g 750 mg Dimetylosulfon (MSM) 36,8 g 750 mg Siarczan chondroityny 9.8 g 200 mg Minerały w 100 gram w Porcji (2 kapsułki) RDA* cynk 735 mg 15 mg [...]

[...] 700 mg (80% Sylimaryna) Betaina 21,1 g 400 mg Tauryna 10,5 g 200 mg Ekstrakt karczocha 7,9 g 150 mg Ekstrakt kurkumy 2,6 g 50 mg [...]

propion krocej gdyz i tak powinno go sie 8 tyd stosowac a te ostatnie to na zejscie spokojnie nie wiem czy nie zmniejsze jeszcze o polowe czyli kolo 200 i ost tydz 100 i jadlem juz tak i nie bylo zle co do decki lubie ja gdyz po niej spadki sa najmniejsze a buduje pomalu ale solidne miesnie