200

Dlatego poprosiłem o pomoc w podbiciu kalorii. Generalnie podałem zapotrzebowanie już po obcięciu o 200 kalorii (2200).

u mnie podobnie jak u kojota wytrzymał 170 ,pod 200 ma pewnie udźwigu

[...] ale niektórym może wystarczyć. 2x12 to już można coś powalczyć - jakieś obwodówki, czy może 10x10.. Pogooglaj - Pavel Tsatsouline, Mike Mahler, Steve Cotter, Steve Maxwell (200 kettlebell challenge, zraz wrzucę filmik). https://www.youtube.com/watch?v=tPQVE_WR65Y Kettle to dobry sprzęt (modny ostatnio), ale jak chcesz sylwetki modela, to się nie [...]

U mnie puszka leucyny 200 gramów wystarcza chyba jakoś na tydzień :-) a do tego jeszcze osobno BCAA z 50 gramów dziennie. Żadnych spadków siły na redukcji, napisałbym że nawet lekkie przyrosty (nie jestem początkujący!) ale nikt nie uwierzy. Aż boje się myśleć co będzie się działo gdy zacznę być na masie. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu [...]

[...] kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dzienne zapotrz: B : 130 T: 130 W/W : 390 Dietka na mase, / 3233,791 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - około 150 zł tak mysle , max 200 12) uwagi i sugestie - wolalbym proszek niz tabletki, licze na konkretne podpowiedzi i porady co i jak zeby nie za mocno, ani nie za lekko :P

[...] tempo a zwieksz czas np.do 20 min.potem co jakis czas możesz stosować rózne tempa w jednym treningu ale to już bardziej intensywny trening( np.5 min. wolno potem jakieś 200-300 metrów szybko potem znowu 5 min. wolno potem 100 metrów sprint i konczysz na średniej szybkości 5 min.)co do "wypalania cukrów"-chodziło Ci zapewne o [...]

od grudnia: 1-8prolo 200-300 e5d 1-4(5) meta 15-20 przerwa do maja od saa (krealkalyn+XP) 1-8 susta 125 e2d 1-8 bold 400me /week 7-11 winstrol 20-40mg ed mozna dodac na 3tyg do inj susty po 50mg farmaka dawki indywidualnie dobrane do osoby. mysle ze akurat na nastepny sezon wakacyjny by to fajnie wypadlo

myslalem ze tamatu ktory jest na pierwszej stronie i dyskusja jest na ponad 200 stron nie bedzie trzeba przedstawiac zbytnio. http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

A więc tak rozwolnienia nie było, poszedłem spać o 8.40 zwykle kolo 11 xD Po dzisiejszym dniu treningowym zjadłem dużą łyżkę stołową miodu i wypiłem 2 szklanki mleka potem zjadłem koło 200 g makaronu. Tak bd ok?

%) i tak o to z 200 mg enana week zrobilo sie 400 350 propa week npp, meta co jeszcze leci?%)

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij na poczatek 200-300kcal.

Człowieku...! Każdy Ci tu próbuje pomóc ale widać Ty wiesz lepiej. Posłuchaj się dobrych rad i oblicz na początek to zapotrzebowanie. Odejmij 200-300 kcal, następnie ułóż dietę. Wcześniej już Ci podrzucili linki więc wiesz gdzie szukać. Jak dasz dietę do oceny to będziemy kombinować. I zrozum że proces odchudzania nie polega na głodówkach. Bo [...]

Bez przesady, mogę do 140zł Ci opuścić cenę. Taniej i tak już nie znajdziesz. W perfumeriach internetowych albo ich nie ma albo ceny 200+.

ja mam zamiar wziasc 35 strzalow winko depot 20 sustanonu 300 black widow 20 trena depot 200 british dragon

Jak bym wrzucił 250 teścia + 200 boldka co 3 dzień???

[...] 30 minut, jak nie kupiłeś to zainwestuj lepiej te pieniadze w diete a nie białka z proszku, bialka z prochów to sie przydają jak nie wyrabiasz z zamknieciem ~300 gram/dziennie a nie przy tym co Ty masz ... 200 gram bialka z diety spokojnie i nawet nie wiem czy nie taniej da sie wykrecic... Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-08 18:04:05

[...] gramaturę KALORIE 2272 BIAŁKO 199,5 1,9 g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 73,5 0,7 g WEGLOWODANY 203 1,9 g przykład z jednego dnia: Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Trec perfect 30g Orzechy włoskie 15g Omega 3 gold 2xcaps ok. 11 TRENING [...]

tam koledzy wprowadzili poprawki to chyba będzie dobrze zakrześ potwierdził to może być także jak nie oszczędzasz na gainerze to kup duże opakowanie trecka mass xxl 4800g ale odrazy wal gainera 1 10kg. mass xxl kosztuje ok 130 zł vitalmax 1 ok 215 zł kupisz w atlecie to zapłacisz ok 200 z pszesyłka już wliczoną

1-12 bold 200 e4d 1-10 enan 250 e4d 1-4 meta 20mg ed a teraz?? ;] troche malo mam zaufania do enana, jaki enan polecacie na teraz? galenike czy norme?

Bez urazy ale nie wiem za ile kupowałeś tego egoiste i jak na tym zarabiasz skoro 50 tej wody kosztuje minimum 200 zł