200

ja biegałem 3x w tyg. ~45min z tetnem ~180-200 do tego siłka 3x w tyg

"ja biegałem 3x w tyg. ~45min z tetnem ~180-200" Już nie biegasz ?? Biegałes w dni z siłownią czy w dni bez siłowni ??

Badania po 5 iniecjach (5-ta wczoraj) Dzisiejsze badania: *Estradiol (ICD-9; K99) ↑ 130,97 pg/ml < 62,00 *Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 17,200 ng/ml 2,7 — 16,9 *Testosteron (ICD-9; O41) ↑ > 27,00 ng/ml 3,00 — 10,60 Zostawić jak jest i bić co 5dni czy dołożyć symex i ew cabaser

hmb olimpa jest dobre(dobrze cenowo wychodza kapsy po 200 szt.) pozdro bigger biger

[...] teski) zauważalne na testach krwi? Co do prolaktyny to wiem, że to cholerstwo potrafi utruć życie, tyle ,że nie bardzo wiem co mam z tym zrobić, prolaktyna skacze mi o 100-200 ponad normę, mam to zbijane lekami i wraca. Jeśli Test Freak to z jakimś novedexem ? Jeśli nie to z czym? Leków nie biorę, więc możliwe ,że to guzy. Zmieniony przez - [...]

[...] co powoduje niedobór energetyczny. Natomiast ciastko może mieć około 500 kcal, a jego przetrawienie "kosztuje" organizm zaledwie 300 kcal, to znaczy, że powstaje nadwyżka 200 kcal i jeśli nie zdołamy ich spalić w ciągu dnia, powiększy się nasza tkanka tłuszczowa. Z pewnością nie dziwi fakt, że ujemne kalorie zawierają takie produkty jak [...]

[...] co powoduje niedobór energetyczny. Natomiast ciastko może mieć około 500 kcal, a jego przetrawienie "kosztuje" organizm zaledwie 300 kcal, to znaczy, że powstaje nadwyżka 200 kcal i jeśli nie zdołamy ich spalić w ciągu dnia, powiększy się nasza tkanka tłuszczowa. Z pewnością nie dziwi fakt, że ujemne kalorie zawierają takie produkty jak [...]

Ja tam wliczam kalorie ze wszystkich warzyw i nie ma problemu. Za górę warzyw w ciągu dnia wychodzi mi około 200 kcal, a dzięki wliczaniu mam spokój sumienia:)

Dopóki cos idzie to trzymaj kalorie bo sa tacy ze pomimo tego ze schodzi to tna co tydzien dwa po 100-200 kalorii

200 pompek dziennie to nie problem, problem to zrobić to w krótkim odstępie czasu, tylko po co.

200 pompek dziennie to nie problem, problem to zrobić to w krótkim odstępie czasu, tylko po co. żeby nie być takim tłuśćiochem jak ty jesteś . PO TO

[...] jabłka itp) z jogurtem naturalnym + rodzynki i orzechy 14-14:30 Obiad: tutaj obiad składa się najczęściej z ryżu(1 torebka) pierś z kurczaka grilowana lub smazona (200-250gram) i jakieś warzywko typu ogórek zielony, brokuły (do smażenia używam tylko oleju z oliwek extra vergine(mam tego multum matka z włoch przywozi:D) lub burgery [...]

Dla lepszej efektywności? Nadwyżka 600 kcal tyłka nie urwie a efekty będą inne. Ja musze przeginać ok 800 kcal ażeby to coś dawało. 200 co to jest? Pozdrawiam :)

Może być tak jak mówisz ale i wcale nie musi, kwestia organizmu kolego, a głownie metabolizmu. Nie można powiedzieć tak dla ogółu, ze nadwyżka "realna" 200 kcal będzie dobra dla każdego, nie można bazować na kalkulatorkach i innych pierdółkach tylko bardziej poznać samego siebie.. nie jednego Ci pokaże który musi zrobić nadwyżke jednak 800 kcal i [...]

[...] zbilansowane , bialka na posiłek miedzy 30-40+ g ( jak masz np 4 posiłki i 150-180 g) i po problemie Może tak być:) ale ten temat strasznie mnie interesuje dlatego pytam :) ja mam 200 i 4 posiłki proste równanie 50 gr:) ale czy jezeli bede chiał zejsc do 3 posiłków czy 60 gr dalej bedzie tak dobrze przyswajalne tu jest pies pogrzebany:)

No to zacznij od odżywiania bo żaden nie spali tłuszczu od tak. Możesz wydać 200 zeta na spalacz a kolega obok będzie miał lepsze efekty na spalaczu za 30 zł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-08 20:19:45

[...] kłopoty rodzinne.. dziś już jest ok.. wyjasnilismy sobie wszystko.. zayebalem te karczochy i coś sobie wkrecilem ze jesc mi sie chce i znowu ciagle glodny jestem poszło juz 200 g ziemniakow,schabowy i paczka ryzu.. plus rano owsianka.. takze nie jest źle jutro juz powrót do normalnej miski.. to wszystko stres, przez co zrobil sie dół.. a [...]

200 kg

[...] podłączam sie pod temat, chciał bym dać dietę do oceny i poprawek. mężczyzna 15 lat, 170 cm , 60 kg , cel: masa I Posiłek (7.00) 3 jajka (jajecznica) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka 10ml oleju z pestek winogron (1-2 łyżki) II posiłek (9.35) 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym jogurt pitny 200ml Lub geiner +banan III posiłek (12.35) Obiad [...]

Podczas redukcji wystarczą 2 siłowe ( 1 dół 1 góra ) (ew. 3x FBW) Aeroby 3-4 w tyg + extra basen Niedziela off Widzę że strasznie te ww chcesz ciąć ... Nie bój się ich tak strasznie trzymaj ok 200 uzupełniaj tłuszczami/potem będzie zastój będziesz obcinał. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-03 18:57:04