SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 136 68 544 Taką diete ułozylem zobaczcie co moge zmienic: 6:30 Posiłek I Płatki owsiane 100 g = B:11,9 T:7,2 WW:69,3 KCal: 366 Mleko 400 ml 2 % = B:12 T:8 WW:20 KCal: 200 Ser Biały 100g = 18,7 4,7 3,7 133 Orzechy włoskie 30g Banan Rodzynki Posiłek II 9:30 Masło Bułka grahamka 100g/ chlebpełnoziarnisty = 8,2 1,7 56,9 258 Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2007-11-23 15:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jechal clen i t3 jakis czas, leci od miesiaca provi 50 ed. Za 2 dni zaczyna clom/nolva + provi caly czas. Jak ma zaczac cloma i nolve ? W jakich proporcjach ? Dac na start z 200 cloma przez 2 dni pozniej pare dni 150>100 przez dluzszy czas i zejsc 50tką ? Tak zeby ladnie okolo 30 dni bylo ? Ile nolvy do tego ? Provi na pewno zwiekszy do 75 1. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2014-11-21 12:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro ponizej normy

    Temat
    Doping

    [...] TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2019-04-13 15:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na drugi cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna mono proszek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 200-250 zł uwagi i sugestie: coś dobrego Staż treningowy: 5 miesięcy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-04-06 21:22:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • CHODZI O DOBRE RĘKAWICE :)

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] archiwum i sa same stare posty z linkami już pokasowanych aukcji na allegro .... i nie znalazłem nic konkretnego chodzi o to iż chcę sobie kupic rękawice bokserskie do 200 zł .... mają służyć do trenigu na workach jak i do sparingów z kolegami.... jakie polecacie?? Masters, Allright, Evolution, a może Everlast?? i jescze jedno pytanko firma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2006-10-15 13:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawcie moja diete!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybrac na masie.To jest moja przykladowa dieta dzieki ktorej mam zamiar przybrac na masie. Prosze o porawki i rady. Sniadanie 7.30: platki owsiane 100gram,mleko 200-220ml garstka rodzynek Drugie sniadanie w szkole ok.10.30-11.30. jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2006-02-27 21:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w aptece Proszę o pomoc wszytkicvh którzy sie znają na odzywkach by znalezc cos o zblizonym składzie. vitami c 500mg 833% natural vitamin e 200 IU 666% folic acid 400 mcg 100% proprietary blen L-Arginine , L-Citruline 5,3 g to chyba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2006-07-10 14:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro zakupy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] budulcowymi, czy zacząć od kreatyny? zestaw I creatine normal treca 300 g carbo bx'a 2300 g taurine mega caps olimp 150 kaps. sojavit 750 g olimp zestaw II treca creatine 200 mesh + taurine dextrosa 500 g max carb treca 1000 g sojavit olimp'u 750 g Czy lepiej jakiś gainer? nad dwoma się zastanawiam bx'a monster mass 3000 g lub treca nowy mass [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2005-04-08 14:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyma Burn wersja USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i Johą na czele). Warto kupić? Skład ponieżej Wartość odżywcza w 1 porcji (2 kapsułki): Witamina B5 - 40 mg Polinikotynian chromu - 40 mcg Ekstrakt szałwi muszkatułowej - 200 mg Ekstrakt guarany - 910 mg Ekstrakt yerba mate - 130 mg Citrimax (HCA) - 100 mg L-Karnityna - 100 mg L-Tyrozyna - 100 mg Ekstrakt z kory wierzby białej - 75 mg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2010-08-10 12:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesięcy męczę się z redukcją. Na początku bałem się uciąć dużo kalorii, więc schodziłem powoli, doszedłem do: Węglowodany: 250g (300 w treningowe) Tłuszcze: 100g Białko: ok 200--220 g Przez brak wagi w domu nie warzyłem się na czczo, zacząłem tydzień temu i przez te 7 dni miałem takie wyniki naczczo: 75,4 75,3 75,2 75,6 75,3 75,9 75,5 Co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2017-02-23 23:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeby mi dobrej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwiczenia juz mam brakuje mi tylko dobrej diety...moze mi ktos napisac co jesc i ile..co jesc na sniadanie obiad i kolacje..tylko nie piszcie ze 100g bialka 200 g czegos tam xD dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2008-08-05 20:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (gotowane lub grill) - 250 g - Brokuły/fasolka szparagowa/Kalafior - 200 g - Oliwa z oliwek - 20 g Kolacja : - Makrela wędzona - 100 g Trening : trenuje 2-3 razy w tygodniu piłkę nożną + mecze 2 w tygodniu,treningi są wyczerpujące i trwają [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-10-27 18:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brownie z batata by Fighterx

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] mieszanki czekolad) oraz rozpuszczoną czekoladą. Mieszankę czekolad kroimy i dodajemy do ciasta. Ciasto przekładamy do foremki i wrzucamy do piekarnika nagrzanego na 180-200 stopni C. Pieczemy 30 minut. Po wyjęciu z foremki obsypujemy kakao. Czekamy aż wystygnie i kroimy :-) /SFD/2020/5/17/5dd514bc20ec4ecea7894e5173bf8037.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2020-05-17 10:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po tym przytyć. Poniżej plan dawkowania itp. Czy może polecacie coś lepszego jak na pierwszy cykl. Plan dawkowania. Pon Wt Sr Czw Pt Sob Nie 1 200 100 100 2 100 100 100 3 100 100 100 4 100 100 100 5 100 100 100 6 100 100 100 7 100 100 100 8 100 100 100 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2004-11-07 13:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klatka:120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: tak, ale bez liczenia, na oko jedynie, rotacja WW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tab mety, mdrol+epi 8. TRENING: pod siłe, w miare sucha masa 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2012-04-30 14:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Die zwiete cyklon

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 102 3.WZROST: 200 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 24mies 6.DIETA BIALKO: 2,1g WEGLOWDANY: 6,6g TLUSZCZ: 0,45g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 1-10 enan 300mg e5d 8.TRENING: masowy 4x w tyg 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: razem z odblokiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2008-08-07 12:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam właśnie będę wbijać na taką dietę. Może jakieś poprawki ? I Posiłek 10:30 Mleko 200 ml Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe Wartości odżywcze: B: 44g T: 26g W: 85g Kalorii: 733 II Posiłek 13:00 Makaron 100g Pierś 100g Słonecznik 40g WW: 90g B (zwierzęce): 25g T: 20g Kcal: 720 III Posiłek 15:00 Ryz biały 100g Pierś z kurczaka 100g WW: 79g B [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2011-12-21 20:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DALEJ PO TURZE

    Temat
    Doping

    [...] PYTANIE: siemanko lece teraz prop 100mg eod i ture 60 mg ed jestem juz w 5 tygodniu mam zamiar leciec propa z 16 tygodni ture chce z 8/9 i chodzi mi czy po turze wystarczy jak zwieksze dawke propa do 150/200 mg eod zeby dalej notowac progres czy moglbym dorzucic masteron pomoze ktos co moglbym po tej turze dac zeby dalej do przodu szlo?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-06-17 12:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3,46-19,40 Białko calkowite 7,6 6,6 - 8,3 Bilirubina calkowita 0,53 0,20 - 1,10 cholesterol calkowity 145 140-200 Dodam że pisałem iz bolą mnie jadra poszedlem prywatnie do urologa stwierdzil zylaki powrozka nasiennego , wczoraj zrobilem badanie usg moszny wraz z proba valsalvy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2012-07-07 09:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety - początkowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 175cm obwód w pasie: aż 88 19lat (we wrześniu) Moje zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe/węglowodnowe i tłuszczowe (by utrzymać wagę) przy ćwiczeniach 3-5 razy dziennie wynoszą: 3076 kalorii 115g białka 423g węglowodanów 103g tłuszczy + 200-300kcal dodatkowo na masę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62a2f737bd4146f38ec0a986ea18e039.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-08-21 20:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)