200

[...] zwykly monohydrant na potrzymanie jest ok czy musze jakiegos stacka kupic? Do cyklu kupilem sobie mutanta 6800 chela cynk ten monohydrant bcaa bialko z ostrowi witaminy Vita-Min Multiple Spor omega 3 hepatila i nolve. Jest cos jeszcze potrzebne zeby fajnie mnie wy***alo? Aha jeszcze 200 tabs mety eap. Dodam jeszcze ze to bedzie moj pierwszy cykl.

na poczatek pisalem korfa a po drugie jakie kolo za 800 stow?? felga 200+ piasta 300 a reszta szprychy??

jeśli propa uderzę w dawce 300mg/week i mastera zacznę od 200/week, przy założeniu, że jeszczxe przez jakiś czas we krwi mam enana, to będzie dobrze?

trening silowy pon-śro-piątek basenik pon i piątek po treningu dieta na 0 da zamierzony efekt. i czy pomysł miesiac masa i potem 2-3 tygodnie trening rzezba z basenem po kazdym treningu dieta 0 lub minus 100-200 dobre by to było rozwiązanie

Nie ma potrzeby zmieniać treningu (poza modyfikacją planu co jakies 6-8 tyg) .Leć treningiem masowym ale zmieniaj dietę jeśli dieta z bilansem na "0" da małe efekty obetnij dodatkowo 100-200 kcal pozdro

muwisz trening masowy dieta 0 lub nawet minus 100-200 takim planem dam rade zejsc tak w 3-4 miechy do 90 cm w pasie (obecnie ok 97-98)

[...] ze normy ustawia sie dla przecietnej populacji wiadomo ze sportowiec potrzebuje wszystkiego 4 krotnie wiecej(witamin mineralow,wody ,tluszczy weglowodanow i bialek) wiec normy tez muszą logicznie być zawyżone ..czytalem ze kazdy sportowiec siłowy nie ma ponizej 200 jednostek normy choesteroly i kazdy ma ponad 300 jak to jest w twoim przypadku

Za ok 100 zł nie ma szans byś kogoś znalazł od okolic 200-300 trzeba by tak wydać miesięcznie

rozumiem że dieta jest na mase? 1. platki owsiane 80 gram. 3 jaja(180 gram) mleko 200 ml/ ok dodaj jeszcze orzechy 2. chleb razowy 100 gram tuńczyk z wody 100 gram samego miesa odcedzonego! warzywa: pomidor ogorek/ok dodaj jeszcze oliwe 3. Olej Lniany 10g. ziemniaki 300 gram (wazyc przed ugotowaniem) Dorsz lub inna ryba 130 gram warzywa: [...]

Z tymi jakami to sam zobaczysz jak twój org. na to zareaguje... Możesz zmiksować 200 g chyba nie będzie zbyt dużą dawką żeby nie mieć sraki :D

[...] ledwie 17 cm, ale nie mam problemu z uchwytem i specjalnie go nawet nie trenuje, a mam kolegów z lapą o jescze 2 cm krótszą - i też nie mają problemu zeby utrzymać ponad 200 kg - wystarczy martwy ciąg bez pasków i uchwyt naprzemienny zastanów się - medal z Mistrzostw Polski to co innego niż ileś tam w łapie i ileś tam % tkanki tł mniej jakby [...]

Odnosnie wypowiedzi ksiedza. Pewnie cos w tym jest ale znam kolesia co juz duzo trena w zyciu przerobil a maxymalnie bral nawet 200 mg ed wlasnie finki. Ma piekna coreczke paro miesieczna

[...] 2 dzielimy przez 7 4. Sumujesz wyniki z punktu 1 i 3 5. dodajesz NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności i tu pod swoją budowe dajesz: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezom jak ektomorfik jak napisałeś to daj 800 na początek wiec do wyniku z punktu 4 dodajesz 800kcal 6. [...]

1-8 275 mg deci/tydz 1-9 300 mg test/tydz 7-11 200 mg winsa/tydz (pon wt czw sob) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

tam ktoś pytał jak lece, 200 mg c4d w piątym tyg c3d aktualnie po dziesięciu strzałach prawie 5 kilo do przodu, wiadomo część to woda, siła również znacznie do przodu

ej panowie a co sadzicie o o dodaniu do redukcji hormonow tarczycy? Pytam sie bo juz mnie wk***ia jak wolno waga spada, jade na tym low carb i k***a dopiero jak schodze do ok 2000 kcal albo jak pije :D i nie jem to idzie w dol w satysfakcjonujacym tempie ale wtedy nie mam sily do ciezkich treningow.Kura juz chyba zawsze bede lapal momentalnie [...]

200 zł +kw :D cena ostateczna :D telefoniku chodzi radio da się bawić ale nie ma zasięgu więc się nie da dodzwonić

[...] by :):) Co do aerobow to mozesz robic na 2 sbosoby. W dni treningowe zaraz po silce 20/30 min lub w dni nie treningowe 40/60min. Oczywiście dietka na ujemnym bilansie 200/300 kcal i stopniowo zmniejszane jeżeli nie bedzie dchcialo dalej isc . I nie ma bata żeby fat nie leciał. Tylko wszystko z głową dieta to podstawa żeby jak najmniiej [...]

[...] "Ale przy dietach lc lepiej dac całe węgle w 1 posiłku tj po treningowym" Chodzi o to aby w kazdym (bez potreningówki) jesc samo mieso + warzywa? a po treningu miecho +200 ryzu\kaszy? Troche to dziwne?:) Przed treningiem tez moge warzywka? Jeszcze mam pytanie co do jogurtu naturalnego, z czym moge go jesc? jakis owoc? Sam po polowie juz [...]

Patrzę w lustro, nie mierze się wgl wymiary. klatka zerwana, MC Max 200, siady 115 x6 Talia z teraz 81 68 udo 43/44 łapa po redu Zmieniony przez - Creative w dniu 2018-07-16 11:17:11 Zmieniony przez - Creative w dniu 2018-07-16 11:26:30