200

eOr to jak byś mi proponował wziąść tą drugą 100, bo zostało jeszcze mi sie 6 tablet z pierwszej 100 a brałem ją po 15 mg dziennie ??? A chce od razu te 200 zezreć :P

[...] wloskie 20g czekolada gorzka 90%kakao ok 30 min przed treningiem 20-30g 2.Potreningowy ryz paraboiled 100g kurczak 150g pomidor i sos z warzyw 3. Ziemniaki ok 100-150g mieso 200-300g warzywa 4. ryba ok 60g 2 jajka cale 5. twarog poltlusty 150g oliwa 15ml warzywa Chce gdzies pododawac kilka z wymienionych nasion tylko nie bardzo wiem po ile i czy [...]

trzeba było brać mojego za 200. pzdr/

w sumie racja chociaz w jego przypadku skonczlby z suma dzianna 3,200 imo troche hc liczba jak na kogos kto jest vegetarianinem i zaczyna przygode z dieta ale moja opinia

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Proponuje do otrzymanego wyniku dodać ok 200-300 kcal . Potem obserwujesz i w miarę potrzeby modyfikujesz http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

dexterpro: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: ?? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200-250 g/dzień -węglowodany: ok 400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/tydz dzielony + cardio 9. CEL CYKLU: priorytet wysuszenie, siła [...]

[...] itd. Jeżeli ten etap będzie dla Ciebie normalką to ułóż sobie zbilansowaną dietę na 0 bilansie kalorycznym i obserwuj swój organizm. Jak to zrobić? W postach podwieszonych masz 200% wiedzy na ten temat. Jak już dojdziesz do tego etapu to sam będziesz wiedział o co pytać na tym forum Pozdrawiam Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 14:57:20

JJsol - wiesz ile to kosztuje razem? policz sobie co do pytania związanego z tematem, to jak dobrze zrozumiałem masz90 tabl hmb, wg mnie trochęza mało, zakup ich ok.200 i wtedy możemy zacząć rozmawiać :)

Czyli potrzebujesz na 7-8 tygodniowy cykl 25-30 strzalow propa 100mg i 200-240 mety 5mg (lub 100-120x10mg) na 5-6 tygodni.

[...] 20 g białka + warzywa Ok III: 150 g ryżu 7 g białka 114 g węgli + oliwa z oliwek 100 g morszczuka 17 g białka Dodaj warzywa IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli 200 g twarogu 40 g białka Bezpośrednio po treningu zjedz banany/ryż/wafle ryżowe + odżywka bialkowa, a za godzinkę zjedz posilek: kasza/ryż/makaron + miesko/rybka + warzywa [...]

[...] nie o tluszcze nam chodzi III: 150 g ryżu 7 g białka 114 g węgli + oliwa z oliwek 100 g morszczuka 17 g białka// mozesz dodac warzywa IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli 200 g twarogu 40 g białka// kazeina po treningu - marny pomysl , zamien twarog na bialka lepiej przyswajalne - najlepiej piers z kuraka albo inne chude miesko V danie odżywka [...]

[...] razowy 8 g białka, 80 g węgli 100 g piersi z kurczaka/indyka 20 g białka + warzywa III: 150 g ryżu 14 g białka 114 g węgli + oliwa z oliwek IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli odżywka wysokobiałkowa 30 g białka V: 150 g piersi kurczka 30 g białka 100 g makaronu dwujajecznego 11 g białka 75 g węgli VI, przed snem: 200 g twaróg 40 g białka

masz o 1000kcal za mało, chcesz redukować ustaw bilans na 0 lub -200 a nie od razu tyle. Poza tym poczytaj posty podwieszone bo dieta strasznie kiepska.

nie, chodziło mi tu raczej o to żeby jak on np targa 450 załóżmy i jest spasły jak niewiem to ja bym wolał 200 a i lepiej wyglądać niżon oczywiśćie ale oczywiście bez przesady nie tak jak ten twój avatar Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2007-12-02 08:55:16

[...] duzej liczby kobiet chcacych schudnac. Zaglodze sie bo jem za duzo. A naprawde to jadła i tak jakies 1.5k. Te 300 kcal to prawie jakbys nic nie jadla zwlaszcza ze jakas aktywność jest wiec na dobra sprawe 2-3 tyg czlowiek bez jedzenie wytrzyma. Oblicz zapotrzebowanie i lec na tym ze 2 miesiące a pozniej odejmij ze 200 i bedzie szlo w dol na 100%

moze dlatego mozna, ze jeden kosztuje 100zl, a drugi 200 ja tam nie węszę, tylko jak na wszystkich stronach w necie maja inne zdjecia i ja kupilem cos co wyglada inaczej, to chyba normalne, ze jestem zaniepokojony. Zwlaszcza martwi mnie, ze nie ma nigdzie nazwy firmy PVL i ze na dole z tylu sa 3 teksty : "whey protein from [...]

[...] białka serwatkowego, więc nie porównuj jej do czystego izolatu. Jak dla mnie, jeśli firma, której zabardzo nieznam (mam nadzieję, że Son lub Lalka coś oniej powiedzą) jest pewna, to cena jest rewelacyjna. Ceny dobrych izolatów kształtuja się w granicach 200 PLN za 1000g. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Wiem, że napiszę ogólnie bo to początki moję z tą stronaale ; Sniadanie: serek wiejski Pątnica, jajko jedno II sniadanie: Ryż, 2 jabłka zmiksowane i 15 gr rodzynek. Obiad: 200 g filetu duszonego z kurczaka, woreczek ryżu białego i 100 g ważyw na patelnie. Kolacja: łosoś w sosie własny 100 gr. Miedzy czasie suplementy i odżywki. To przykład z [...]

Karol19 madze gadasz. Ale co sa ludzie co pozjadali wszystkie rozumy. Stary ciesze sie ze tyle lyknoles i ze cos ci poszlo, ale wydaje mi sie ze 200 na ppierwszy raz to zdeczka DUZO za DUZO.

dzieki chlopaki , uratowaliscie moja watrobe, jutro usiade sobie i na spokojnie uloze jakas sensowna piramidke , miedzy 80 a 100. zeczywiscie kolega po 200 dziwnie wygladal przez kilka miesiecy a do tej pory jest blady. oczywiscie mam zamiar dopchac to odrzywka i kreatyna po... a tak na marginesie to odpornosc niektorych organizmow na kosmiczne [...]