200

Oki, proszę o poradę.Jeżeli chodzi o ta dietę to czy powinienem trzymać ją około 4 tygodnie a później obciąć 200-300kacl i wtedy obserwować organizm? Jeżeli tak to w jakiej proporcji obcinać węgle do tłuszczy, 7 do 3 ?

Oki, proszę o poradę.Jeżeli chodzi o ta dietę to czy powinienem trzymać ją około 4 tygodnie a później obciąć 200-300kacl i wtedy obserwować organizm? Jeżeli tak to w jakiej proporcji obcinać węgle do tłuszczy, 7 do 3 ? Kaloryczność trzymaj stałą , jak leci nic z obwodów to ćwicz intensywniej dodaj aeroby i interwały. Jeśli to nie pomoże to odejmuj [...]

Jeżeli nie ma spadków zmniejsz o 100 - 200 kcal.

[...] się tym bez opamiętania faszerują. Czy nikt nie uświadomił sobie, czemu tak duże dawki prohormonów są zalecane przez ich producentów ? A są to dawki nie rzadko po 100, 200 czy 500 mg dziennnie drogą doustną. Bo są to środki słabe w działaniu efektywnym i do osiągnięcia tego co daje np. 5 mg metandienonu potrzebują 100-krotnie większej [...]

Mozesz starac sie robic mase glownie na bialku,wowczas glownie bedzie to czysta masa miesniowa,nie bedziesz taki ciezki,ale miesnie beda rosnac,jak bedziesz robic brzuch dobrze to nie schudniesz.Musisz przyjac ze brzuch to nastepna partia i cwiczyc ja podobnie jak reszte miesni.Nie rob 200 brzuszkow tylko np 20 brzuszkow ze sztanga na klacie

Mialem cykl na 200 tabletkach tej metki i musze przyznac ze niezla kichaa... Waga to moze 2 kg poszlaaa... Ogolnie zawiodlem sie na tej meciee... Osobiscie to nie polecam... Pozdrawiamm

[...] i diety... Trening 4 razy w tyg ... Jakos z dieta tez nie jest zle skoro lacznie z gainerkiem Hardcore mass (2 kartony) + kreta mono do tego potrafilem zrobic z 74 do 84 kg w ciagu niecalych 2 miesiecy... To dziwie sie ze na 200 tabletkach wlasnie tej mety zrobilem 2 moze i nawet nie 2 kg :) Chyba cos w tym jednak bylo nie tak... Pozdrawiam

masło orzechowe kategorycznie wywal daj inne źródła : oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, awokado, olej lniany serek wiejski 2 razy codziennie za dużo mało kcal aby utrzymać kcal 2300 więc tyle to minimum, jeśli ma być masa to z 200 kcal plus

[...] masie trochę mięśnia spadło, myślałem, że szybko wrócą obwody. Po tygodniu nic więc dodałem, ale chyba delikatnie mnie podlało (albo to woda). Wg kalkulatora wychodzi 3080 + 200 nadwyżki to wychodzi 3300, ale czasem po godzinę dziennie chodzę po mieście, a to też trochę kcal spali. Nieraz też przed spaniem się udam na spacer i podbijam wtedy [...]

WITAM! Może lepszym rozwiązaniem byłoby podnosic 100% wagi ciała, bo np. taki Marcin który wyciska 210kg to rzuci tą sztangą o sufit;) Mi właściwie to nie przeszkadza bo 200 nie dzwigam ale ci mocniejsi woleli by 100% chyba, można by było głosować;) POZDRAWIAM!!!

a jak prop z BM Testopin 200,good soczek??

Policz zapotrzebowanie polecam portal http://potreningu.pl/ i odetnij od tego z 200-300kcal na początek i zobaczysz jak to wszystko będzie szło.

~150g białka,tluszczy 70g,wglowodanow kolo 200 Dziękuje wam za pomoc;) jest ktos chętny pomoc mi ulozeniu chociaz 1 dnia diety:D?

Wariacie, widze z matematyki słabo u ciebie 2800-300=2500kcal a na początek mysle nawet ze 2600kcalbedzie dobre. Poczytaj podwieszone tematy i sklej coś, wstaw tu i poprawimy. btw. 40g musli + 300ml mleka 2% (147kcal + 145kcal = 192kcal) --> z tego wychodzi 300kcal a nie 200 :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-23 18:36:43

[...] do zmiany(ryż kurak lub ryba warzywa) - Serek homogenizowany pełnotłusty ( 100 g )/ - Jabłko 150 g - Orzechy włoskie ( 75 g ) V posiłek - Ryz brazowy ( 100 g )/ok - Ser twarogowy półtłusty ( 100 g )/chudy +warzywa,oliwa VI posiłek - Mleko UHT 0,5% ( 200 g )-wywal - Ser twarogowy półtłusty ( 80 g )-chudy - Oliwa z oliwek ( 15 g )-ok

daj 200 tabsów wyjdzie akurat 7 tygodni w dawce 40 mg dziennie

libido nie powinno siąść bo dlaczego?? u mnie małolaci na siłce też takie combo leca sam im zaproponowałem;-) aby rodzice igły nie wyłapali :-) tylko 30 met i 30 wina 8 tygodni ci co trenują dobrze i miske trzymają naprawdę ładnie się porobli na tym 8 tyg 60 mg orala to nie jest dużo na cyklu tylko lecytyna po cyklu 200 hepa i sylimarol

[...] siłce też takie combo leca sam im zaproponowałem;-) aby rodzice igły nie wyłapali :-) tylko 30 met i 30 wina 8 tygodni ci co trenują dobrze i miske trzymają naprawdę ładnie się porobli na tym 8 tyg 60 mg orala to nie jest dużo na cyklu tylko lecytyna po cyklu 200 hepa i sylimarol Właśnie powinno siąść ,mi siadło na mecie po solo po około 4/5tyg

zane80 lepiej powiedz co jest powodem twoich dolegliwosci, te dretwienie to typowy objaw przedawkowania testem nie wiem co bierzesz ale zadazalo rzadko sie niektorym dosypac troche wiecej proszku do oleju zamiast 200 mg/ml wychodzilo nieraz 400 mg/ml, pojdz na badanie krwi i sprawqdz poziom testa.

[...] siłownie i będą ze smiechem patrzec ze nie wali 100 na płaskiej. I jak człowiek zaweźmie sie i zacznie walke i po jakims czasie osiągnie ten cel, poczucie wartosci wzrasta o 200%. Na tym wlasnie polega wyrabianie charakteru na walce z własnymi słabosciami. Jak ktos zobaczy, ze sie smieja i wlasnie odpuszcza wszystko to cale zycie bedzie za [...]