200

obciążenia jest o ile mi wiadomo ponad 200 kg wiec luzz pepis wcale nie jest aż tak silny

[...] środków ug trzeba sie liczyc ze tak moze byc), ale kulała dieta/trening. Pamiętaj saa to zaj**iści butowniczy, ale bez cegieł, cementu i reszty składników nawet najlepsi, najbardziej pracowici fachowcy, zapieprzajacy po godzinach i wyrabiający 200% normy nic nie zbudują. No bo jak? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-31 13:01:38

[...] - mniej więcej 100 g chleba razowego(2 kromki cieniutkie) - 100 g piersi z indyka - garść orzechów włoskich - warzywa ( pomidor, rzodkiewka) 3. Obiad(Po treningu): - 200 g polędwicy wołowej lub piersi kurczaka bądź indyka - 100 g ryżu brązowego lub dzikiego - warzywa 4. Kolacja(ostatni posiłek ): - 100 g piersi kurczaka lub indyka - 2 [...]

[...] każdym posiłku, ograniczaj w okołotreningowych. Jeśli to przed treningiem to ma być średnia ilość kcal. Możesz ją zwiększyć smarując kanapki masłem. 3. Obiad(Po treningu): - 200 g polędwicy wołowej lub piersi kurczaka bądź indyka - 100 g ryżu brązowego lub dzikiego - warzywa Warzywa j.w. Ryż daj biały, brązowy/dziki dawaj w innych posiłkach z [...]

Mozesz zrobić sobie cały tydzien wolny od jakichkolwiek treningów, zapodać saune na rozluznienie, regeneracje, z bilansu 0 wejsc na lekki minus (200 - 300 kcal) pewnie głównie z węgli, dodać do tego spalacz, mysle ze po takim czasie będzie odpowiedni, zwłaszcza ze mowisz że wyniki zastopowały - w takich momentach dajesz spalacz i jedziesz dalej z [...]

200 mg cynku wejdż lepiej od razu do piekarnika i ustaw go na 250 stopni

Contains 200 mg testosterone and 20 mg estradiol Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-05-04 23:09:34

drogo40 ampulek tj 1000mg nandrolonu=400pln to holenderska jesli wyrwieszoryginal zabuliszza 1000mgod 200 do 250pln -drogi ten superek jak h.j kolagen

spokojnie z tymi kcal. kazdy inaczej reaguje na ich zwiekszenie. Powoli...podnies o 200...pozniej do 500 tak zebys miał ok 500wiecej niz twoje zapotrzebowanie.

Jeżeli uważasz, że za szybko lecisz to zwiększ trochę kcal np tłuszczami i zobacz co się stanie np po tygodniu zwiększonej kaloryczności. Ja bym te węgle jeszcze bardziej obciął tak chociaż do 200 a rzecz tłuszczy.

czuję się dobrze na tej kalorycznoiści, węgle mam już ścięte do około 200-300g, tłuszcze trzymam 1g na 1kg, a białko 220g. Niestety nie moge zrobic zrzutu diety, bo jestem w pracy, zrobie to wieczorem. Dzięki!

to po co pytasz jak i tak olewasz rady?;-) deki 200 mg tygodniowo nie ma co zaczynać nawet

zalejesz się jak micha będzie kulawa, nieważne który cykl, 200 mg to za mało

[...] mam wyliczone na mniej wiecej 3100 kcal (korzystałem z kilku kalkulatorów i wyciągnąłem średnią), przy ręcznym wyliczeniu też wychodzi podobna wartość. Przez ostatnie dwa tygodnie jadłem około 3300 kcal więc metabolizm myślę dobrze się nakręcił, w tym tygodniu odejmę od bazowego zapotrzebowania 200 kcal i będę obserwował co się będzie działo.

[...] kreatynowym, jest teraz duży wybór i powinieneś się zmieścić z kasą (nie mówię o xp) jeśli chodzi o moje zdanie dotyczące stricte Twojego zestawu, to ja bym wolał tak: cp zostaje zamiast mega capsów zwykłe mono vitalmax'a 300 g i wtedy zamiast dextrojuice jakieś fajne carbo i tauryna taki zestawik też kupisz w grnicach 200 PLNów Pozdrawiam!

[...] no chyba, że ester weźmiesz.. Ale równie dobrze mozesz wziąść same mono.. Odpuść Dextro i weź carbo oraz taurynę.. Do tego warto dorzucić apteczne ZMA Zamkniesz się w 200 zł .. Przy opcji z samym mono koszt spada o stówkę.. Są wakacje lepiej poszalej, idź na impreze gdzieś wyjedź a nie suplementy kupujesz Pozatym jeśli już to taki [...]

Ok, rozumiem - dawka ma znaczenie, im więcej tym większa aromatyzacja więc przy błędach w ożywieniu będzie zalewac. a co s tym współczynnikiem androgennosci? Czytałem że meta ma współczynnik 200, a test 100. Musi to też mieć jakiś wpływ na jakość budowanej masy. Możecie coś powiedzieć na ten temat?

dzieki za odpowiedź. Jako, że nigdy nie stosowałem diety na początek chce zobaczyć jak organizm zareaguje. Następnie chce przymasować, więc dodam jakieś 200 kcal. Czym mogę zastąpić ten twaróg w ostatnim posiłku? Bo codzienne jedzenie twarogu może być z czasem uciążliwe :)

Moj Ojciec ma kolo 50lat , tez ma dużo tłuszczu , ale nie bierze leki na zbicie cisnienia bo mial 200/120 wiec spalacze - te na efedrynie odpadaja, a reszta to placebo bez Cwiczenia i diety g**** dadzą, więc ogolnie szkoda kasy. Najlepiej jakby zaczeli sie ruszac, ale rozumiem Cię . Lepiej aby zadnych spalaczy nie brali, bo to po prostu szkoda [...]

[...] Ronnie macha sztangą i sztangielkami (potwornie ciężkimi) kompletnie nie dbając o technikę. widocznie jemu to wystarcza. Moim zdaniem najważniejsza jest dobra technika przy największym ciężarze jaki na nią pozwala . pozdrawiam dr Black PS a tak na marginesie to robi wrażenie jak Ronnie wyciska sztangielki 200 funtowe (ok. 87 kg każda) uffffff