200

[...] 3x razy na silke samo fbw po godzinie moze poltorej godziny czasem I az 400kcal wiecej powinienem jesc codziennie ? Zeby byc na zero Zczego co czytalem to fbw spala gdzies 200-300kcal max na godzine treningu. BTW dzieki za pomoc :) Powiedzmy teraz robie redukcje -400kcal Tdee z silownia 3x wtygodniu wyszlo mi 2680 To wdni treningowe [...]

[...] interwałów (ciężko mi to bd szło a nie będe udawał że robie interwaly) moge odejmować po 5min aero co tydz? : > i dodatkowo pomiary wagi robie raz w tygodniu . skąd będe wiedział że jestem na 0 bilasnie waga z tyg na tyg będzie bez zmian czy wziąśc pod uwage lekkie wachanie np 200 gram Zmieniony przez - elemakus w dniu 2015-06-02 12:10:02

Dziś się zważyłem i ku mojemu zdziwieniu choć podbiłem kalorie o 200 to straciłem 2 kg i ważę 75 ;-) Jutro dodaję 100 kcal bo zaczynam znikać. Byłem na treningu, dziś zrobiłem same przysiady i martwy ciąg, od cholery serii, fajnie było. Robiłem też próbę trzymania sztangi, poszło 40 sekund. Myślę, że stać mnie na więcej bo za mną nieprzespana noc [...]

ktos bardziej kumaty podpowie ? przyszedł wynik testa 1138 200- 827 zenada.. jak na 600 ew ale libido powinno byc lepsze mimo wszystko

w takim razie innej opcji nie ma... obliczyć zapotrzebowanie... ułożyć dietę... białko 1,8-2g na kg/mc, tłuszcze z 1g na kg/mc, reszta węgle.. i obcinasz kcal z węgli o jakieś 200-300kcal, nie ma bata waga musi iść w dół : )

[...] miałem straszna ochote na jedzenie ... chyba mam za małą kaloryczność posiłków , ciagle myśle czy czekac jeszcze pare dni czy moze juz wzniesc ale chyba zostane na tych 2000 do soboty .... Na siłke miałem iść ale niestety w ostatnim momencie przyszli znajomi wiec sienie udało ale spokojnie jutro pojdziemy zrobić plecki i biceps a jakoś do [...]

Za cloma zapłaci 30zł i bendzie miał pewność ze sie odblokował a każde saa blokuje!!! i nie ma znaczenia czy 100 czy 200 metki.

Jasne im więcej chemii tym lepiej, nich załaduje 200 cloma, 60 nolvy do tego zapoda 5000 hcg i jeszce podje provironem na koniec dla lepszego samopoczucia.

ile ci pasuje możesz dać tak 4 tyg 3*100 mg 4 tyg 3*125 mg 4 tyg 3*150 mg lub co 2 dni , możesz podbijac też i co 5 tygodni lub długa deka stała dawka 2*200 mg tydzień

Jak krótki to 100 mg min 3 razy w tyg najlepiej 100 mg co 2 dni Jak długi 200 mg dwa razy w tyg Ile czasu? Aż dopniesz celu, pilnuj lipidów i dorzuc do suplementacji pestki dyni lub wyciąg z palmy sabalowej

1-6 superanabolon 150mg-200/tydz 1-6 propionat co 2-3 dzień 50mg na początek wystarczy. Clomid 4 dni po ost injekcji 12 dni po 1 tabletce. Pryszcze delikatnie mogą wyskoczyć,chyba ze masz bardzo duze skłonności to wogołe odrzuć testosteron. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

* no z tym 200 kg przesadziłam hehe - właśnie przeczytałam swój post ;)

to albo za mała dawka dla ciebie lub clen lipa jedno z dwóch jak dasz do 200 mcg i nie poczujesz zmień clen,on jest 0.04? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-09-01 09:08:12

telepanie nie jest wyznacznikiem, telepanie zależy od dostarczanych składników do org, jak dobrze się odżywiasz to nawet na 200 poczujesz lekkie objawy i tylko w pierwszym tygodniu, więc nie świruj z takimi dawkami bo dobra redukcję można przeprowadzić na max 80, clen na libido niema wpływu a a nwet wzmaga doznania jezeli nie spala tłuszczu przy [...]

telepanie nie jest wyznacznikiem, telepanie zależy od dostarczanych składników do org, jak dobrze się odżywiasz to nawet na 200 poczujesz lekkie objawy i tylko w pierwszym tygodniu, więc nie świruj z takimi dawkami bo dobra redukcję można przeprowadzić na max 80, clen na libido niema wpływu a a nwet wzmaga doznania jezeli nie spala tłuszczu przy [...]

jestem tu prawie rok, przeczytalem może z 200 tematów o tym... diete nie bardzo mogę trzymać bo chodze do szkoły tak wiec od 8 do 16 w szkole jestem i co jest nie tak w tym treningu? znalazłem go na tym forum...

A jak ma wyglądać dieta? Bilans stały czy dodatni np 200 plus? I ile b na kg?

A jak ma wyglądać dieta? Bilans stały czy dodatni np 200 plus? I ile b na kg? jesli chcesz robic mase to wiadomo ze bilans na plus,zaczalbym od +300kcal i ew zwiekszal

[...] nie być sporo zależy od odzywiania, na siłowni widuje osoby co się na tych rowerkach zajeżdżają a efektu nie ma żadnego. Nic nie robiac bedzie trudniej ;) A tak spali te 200 kcal, jak zadba o mniejsza podaz kcal to efekt byc musi. A co do.tych rowerkow, orbitrekow i innych biezni to taki jest obraz w mediach i taki stereotyp funkcjonuje np. w [...]

Spróbuj obciąć kcal o 200 i dodaj trochę cardio, ale nie za dużo