200

ta długa 250 , meta 10 a master nie wiem jeszcze ale myśle że 200 . Masterka pierwszy raz bede szmac Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-26 19:14:04 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-26 19:15:58

myslałem że 200 jest tylko i 100 jutro sie dowiem co z tym masterkiem i dam znać ;)

Spokojnie nie pisałem Ci np.że polewam ryż oliwką z oliwek, że jajka smażę na oliwie, owsianki 100g, tak jak pisałem B-200, W-400, t- OKOŁO 100

Spokojnie nie pisałem Ci np.że polewam ryż oliwką z oliwek, że jajka smażę na oliwie, owsianki 100g, tak jak pisałem B-200, W-400, t- OKOŁO 100 Przecież ja jestem spokojny :-) Dlatego pisałem o rozkład makro Na posiłki ;-) , żebyśmy wiedzieli na czym stoimy . Na każdy posiłek trzymałbym te 50g B Ww w po treningowym bym podniósł do 100-120 i [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta bedzie o dodatnim bilansie kalorycznym 11)przewidziane finanse na cykl - 200/300 12) uwagi i sugestie

[...] na 15 latków którzy jeźdżą furami , chodzą na balaety ,ćpaja , piją i nikt im nic nie mówi , aty bedziesz sie rozczulał nademna ż ejestem zamłody i doradzam . Acha no i poczytaj sobie w dziale jak to ładnie 15 chcą koksowac lub prosza o rade bo wzieli 200 metki i 10 omy i wszystko im spada , a ćwiczą dopiero 1 miesiąć PWB SFD FIGHT CLUB

cyklop to po *** wyjezdzasz z treningiem nog, co maja nogi wspolnego z armwrestlingiem?? przyznaje profil fajny, ale z zawodowym armwrestlerem nie mialbys szans... i ten armwrestler moze wyciskac 120kg a ty 200

[...] light - no i OK. przed chwilą robiłem interwały 30sekundowe - czyli 10x 30/30. mój max to nieco ponad 50km/h (51-53), a ta średnia prędkość to około 40km/h. tętno - 200 z malutkim hakiem.. przy HRma=196 :) czyli prawie mi serce pękło!? spokojnie jeszcze 5 seryjek bym mógł zrobić, ale chcę żeby organizm jakoś się przyzwyczaił.. czyli [...]

Dietę podobno jakąś tam masz więc ok zejście z cyklu dobre powinno kopnąć. Ogólnie ludzie na 100 mety robili po 8kg masy bez żadnej specjalnej diety Ale ja wziąłbym 200 tab po 6 dziennie Ale to ja. mną się nie sugeruj Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-09-22 23:10:53

hehe tak tak czytałem tu już opinie jednego eksperta który kończył porady słowami "ale to ja" Czyli mówisz żeby jednak dygnąć 200 tabsów na pierwszy cykl nie bedzie zbyt dużo?

powracam do tematu bo przedluzylem cykl i wyglada on tak a jak widzicie odblok po czyms takim 1-9 tren ace 40ed 1-11/12 prop 150 e2d 4-10 wino 40 ed 1-10 prima 200 e7d hcg od 8 dnia idzie po 500 e7d koncze propem wiec kiedy mam zaczac cloma i nolve?? 2 dni po ostatnim propie?? czy moze byc tak czy cos zmienic?? 2 dni po ostatnim propie 1 tydz 100 [...]

Może spróbuj tak: 1-10 prolo 200 e5d 1-6 npp 50 mg e2d (ew. 100mg e3d) 7-12 winko 20-30 mg ed

Racja, więc przewiduję 200-300zł, chcę zrobić dobry cykl do dobrej diety.

Koledzy mógł bym was prosić o podpowiedz , ćwiczę na siłowni tak co drugi dzień po za tym robię codziennie rano około 200 lub 150 pompek, trening natomiast robię tak około godziny 18tej , w dni gdy mam klatkę odpuszczam pompki, jak na razie nie odczuwam z tego powodu braku siły ani jakiś przyrostów , krótko mówiąc czuje się dobrze i siły na [...]

[...] niektorych to lipa. Ja sie ciesze bo silowo serio zawsze bylem lamaga. W ten rok dolozylem 30 kg na klate i tyle samo w przysiadzie co dla mnie usiasc ze 100 bylo nie osiagalne kiedy niektorzy zaczynaja 1 serie z takim ciezarem konczac na 200 Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 11:34:19 Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 11:34:35

[...] 25 minut chodzenia na bieżni HR 135 tak myślę może rzeczywiście coś trzeba zmienić, w końcu ma być redukcja a nie masówka :P Dziś dieta wygląda tak, nie uwzględniłem szejka po treningu z mlekiem 300 gram 2 % ( może lepiej pic z wodą?) Dodano: 2 339,6 kcal 199,2 g B 200,0 g WW 82,5 g T Zmieniony przez - lukash88 w dniu 2014-03-13 17:04:36

[...] ? bezpośrednio po treningu białko z mlekiem i banan, wyczytałem że po treningu polecane są węgle więc będę dodawał jakiś owoc posiłek po treningu to 3 udka z kurczaka ziemniaki i fasola, nie jestem dokładnie ile wartości te udka miały ale mam nadzieje ze było z 200 gram mięsa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/905430d4813a4c7a9ffaec274f2378b7.png

Nie , byłem u dwóch lekarzy , robili badania na czczo , potem po glukozie i ich odpowiedź była że jestem zdrowym bo cukrzyca zaczyna się od 200 w górę a ja mam tylko podwyższony. żadnych skutków podwyższenia cukru nie odczuwam ,ale będę musiał się zabrać za to prywatnie.

200 to juz jest wynik

Oj przysiady.... Kocham to ćwiczenie. Ja szczerze to nie wiem kiedy podnosiłem 200 kg na raz w przysiadzie. Poprostu robiłem serie 170 kg z coraz więskszą ilością powtórzeń aż doszedłem 10. Potem spróbowałem na raz i było 210. A teraz to już 237,5.