200

35 lat, 180cm, 78kg KALORIE 2359,2 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 258 3,3 Posiłki: Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, Edamski tłusty 40 Sałata 100 [...]

no ale kolego nie zaprzeczaj ponad 200 kg z tego tego to: - koszulka - specyficzne wyciskanie

[...] takie zeby zawodnik niemogl sie schylic... ) i to wszystko :-) w sprzecie takim jak teraz jest uzywany to wyglada komicznie, wiadomo ze to lata ciezkiej pracy, idealna technika itd ale nie oszukumy sie , jest to smieszne %-) raw oglada sie z przyjemnoscia bo wiadomo ze jest to 'naturalne' i jak juz wspominalem lepsze 200 raw niz 400 w sprzecie

[...] Na razie tyle heh z wymiarow lol ale niedlugo uzupelnie, jak mi sie bedzie kcialo zmierzyc:D A teraz przykladowa dieta: Sniadanko godz 8 Platki owsiane 50g mleko 1,5% 200 g pestki dyni i/lub slonecznika po lyzeczce czasem sladowe ilosci owocow np pare malin , mala pokrojona morela 100g twaroga chudego (albo mniej czasem jak mi ktos nie [...]

[...] lepiej nieforsuj sobie brzucha zacznij od zwyklych brzuszkow codziennie 5x20brzuszkow przez caly tydzien prucz niedziel ja tak zaczynalem doszlem w jednej seri do 200 po parunastu miesiacach a co do chleba to zeczywiscie w polsce sie przyjelo ze to podstawa i bez tego to juz tragedia... te tradycje nasze ale mowiac o chlebie to [...]

jak "doszłeś" do 200 w jednej serii to daruj juz inne 'madrosci' swoje w tym temacie

Sniadanko godz 8 Platki owsiane 50g mleko 1,5% 200 g pestki dyni i/lub slonecznika po lyzeczce jablko 150 g orzechy wloskie mala garsc 100g twaroga chudego IISniadanie godz 11 jogurt naturalny 200g lyzka otrebow jajko 60 g pomidor 100g chleb razowy kromka Obiad 14 150g filetu z dorsza na parze/ piers z kuraka 100 g /wolowina chuda Pomidor [...]

dzisiaj zarlam tak ... sniadanie: platki 50g owsiane , orzechy wloskie i laskowe mala garsc po lyzece nasion dyni i slonecznika mleko 200 ml jablko pol puszki tuny z pomidorem i ogorem 2 sniadanie : 2 jajka 2 male kromki chleba razowego pomidor ogor salata obiad mieso wolowe 2 kawaly rozyczka kalaiora garsc fasoli szparagowej pomidoro ogor [...]

[...] dotyczy to najmniejszych tylnych zębatek (siła ciągnąca rozkłada się na małej liczbie zębów), ale może także pojawiać się na innych. Warto wtedy "odczekać" 200-300 km jazdy. Na ogół, kaseta dopasuje się do nowego łańcucha i przeskakiwanie ustaje. Jeżeli uporczywie trwa, musimy niestety wymienić kasetę - w całości lub częściowo [...]

cretino-w lutowym numerze KiF bylo o jego zdrowiu i praktycznie jego nerki juz nie pracuja(w ogole hormony jakie wydzielal byly znikome i lekarze zdecydowali ze beda podawac mu 200 mg deca durabolinu!).W ogole mial przeszczepiona nerke i teraz wzial sie za.........KARATE!poczytaj jak bedziesz mial okazje, bo naprawde ciekawy artykul

[...] zle ale chcial za wszelka cene byc wielki i teraz ma co chcial :) ... współczuje mu bo to jeden z najlepszych i najfajniej zbudowanych prosów jakiego znam ale cóz :) a co do 200 mg deci - toć on pewnie tyle bral ja ktrenowal wiec co nowego mu niby zaproponowali lekarze? :) mysle ze lepiej zrobilyby mu leki opatre na czynnikach wzrostowych [...]

[...] z wagą 98kg + 105cm w pasie. Po dzisiejszym ważeniu rano na czczo waga wskazała 91kg a centymetr 97cm. Przez cały ten czas utrzymywałem zapotrzebowanie na poziome 2456kcal, czyli tak jak powinno. I teraz tak się zastanawiam, obciąć kalorie o te 100/200 kcal czy nadal trzymać na równym poziomie. A dalsze obcinki zostawić sobie na później?

[...] 91kg a centymetr 97cm. Przez cały ten czas utrzymywałem zapotrzebowanie na poziome 2456kcal, czyli tak jak powinno. I teraz tak się zastanawiam, obciąć kalorie o te 100/200 kcal czy nadal trzymać na równym poziomie. A dalsze obcinki zostawić sobie na później? Dopoki waga spada nie ucinaj bo pod koniec redukcji nie bedziesz mial juz z czego [...]

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje.

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu [...]

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu [...]

W sumie to nie wiem jak ty sobie to pichcisz Ja w sumie nawet powoli odchodze od kawy na rzecz Kofeiny w kapsółach! 200 mg wrzucone w mój organizm działa jak zastrzyk adrenaliny. A dzieki temu nie podrazniam żołądka kawą (niestety długi okres walczyłem z nadkwasota a kawka to poteguje) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]

50 kg to max 100 gr białka, ~50 gr tłuszczy i >200 wegli tego sie trzymaj i obserwuj organizm, co do posików to poczytaj dziennki prowadzone na forum i coś podłapiesz

[...] metanabolu a rozciaganie pierwsza tak mi sie tez wydawało ze gdy zwiekszaja sie mieśnie i wogóle to coraz trudnij jest sie rozciągnac a 2ga ze wraz ze wzrostem miesni scięgna riobia sie twardsze czy tam wytrzymalsze i jakos lepiej sie rozciaga chciałbym sie dowiedziec mzoe sam bym kupił z 200 metki aby tak dopracowac mawashi i zrobic turka ;]

Nie widzę możliwości innej raeakcji, jeżeli ktoś pisze text w stylu "mam 16 lat, waże 58kg i mam 186 cm wzrostu...od poniedziałku chodzę na siłownię, i chcę wziąć cykl 200 tabletek mety i 20 strzałów omena" - jak na to inaczej reagować? członek-mafia.suple.hardcor.pl