[...] tak - zwiekszona synteza jest do 24-48h po treningu to jest prawda tylko okres potreningowy daje nam te m.in. mozliwosci jakimi sa: -inna zasada uzupleniania glikogenu ->200% wiekszy/szybszy -wiekszy przeplyw krwi przez miesnie ->600% wiekszy teraz jak to wykorzystasz lub nie - zalkezy tylko od danej osoby pozniej - dokladasz sobie to [...]
[...] suplementacje i okno anaboliczne. uwazam ,ze warto na to spojrzec chlodnym okiem..... 1.fakt 1.samo potreningowe okno anaboliczne trwa 30 minpo treningu w nasileniu 200% w stosunku do normalnej anabolicznej regeneracji organizmu przez nastepne kilkadziesiat godzin-liczmy 24 godziny. co nam to wlasciwie dajew tym czasie? wzrost anabolizmu [...]
[...] jak ręką odjął. Co do hamowania apetytu – efektu nie zauważyłam na tym polu, ale przy tak niskich kaloriach, to nic dziwnego. II Dieta Zaczęłam z rozkładem: DT BWT 100/200/50 ~ 1650 kcal DNT BWT 100/150/50 ~ 1450 kcal Po tygodniu wprowadziłam zmiany na: DT BWT 100/200/30 ~ 1450 kcal DNT BWT 100/150/30 ~ 1250 kcal I dodatkowo w dzień [...]
[...] tylko przez ściśle określony czas, podczas trwania „anabolicznego okna”. Ów najbardziej sprzyjający czas ma występować po zakończeniu treningu (Lemon, Berardi & Noreen, 2002). Aby skorzystać z podobnego „okna” należy spożyć proteiny od 45 minut do 1 h od zakończenia ćwiczeń (Ivy & Ferguson-Stegall, 2013). Odpowiedź anaboliczna na trening [...]
masti 1.fakt 1.samo potreningowe okno anaboliczne trwa 30 minpo treningu w nasileniu 200% w stosunku do normalnej anabolicznej regeneracji organizmu przez nastepne kilkadziesiat godzin-liczmy 24 godziny. co nam to wlasciwie dajew tym czasie? wzrost anabolizmu o 2% w ciagu 24 godzin w stosunku do nie suplementowania sie w tym okresie..... [...]
Bez sensu porównanie Prędzej właśnie próbuję wycisnąć 200 bo jest to wyzwanie, a 50 nawet nie nakłada na gryf bo szkoda czasu na takie śmieszne wyzwania Ale nie chce mi się o tym gadać, ani wciągać w dyskusje Jedyne co dodam to to, że słuchając samych nagrań na dyktafonie z tych rzeczy idzie zrobić kupę \-)
[...] ale łatwiej niż obecnie w Polsce na pewno. Meksyk i Australia na czarno, bo tam zależy od regionu, ale trudniej niż w PL nie jest. Generalnie na świecie zakaz aborcji na 200 krajów to TYLKO Irlandia, Malta, Polska, Iran, kilka krajów w Afryce Północnej i Ameryce Południowej. USA, Canada, Rosja, Chiny, Japonia, prawie cała Unia Europejska w [...]
[...] Jako naukowiec nie powtórzę drugiej części tego zdania, bo nie leży to w mojej kompetencji. Ostatecznie jestem naukowcem, a nie filozofem, czy etykiem." W 5 krajach na 200 na świecie aborcja jest zakazana tak jak w PL, albo bardziej. To są te "niektóre" państwa, np. chyba Iran %-). Pisałem już kilka stron wcześniej, że to proces. Zauważ z [...]
[...] w spokoju biednych persów tzn. Iran. W Iranie nie ma demokracji i gwałci się kobiety i chyba właśnie to wam się podoba. Jasne trzeba bronić Iran, ostatni kraj na świecie (z 200), gdzie jest całkowity zakaz aborcji i legalne gwałty 14latek. Za co ten koleś bierze 60tys. miesięcznie? Za obronę Iranu? }:-( Gdzie ja pisałem, że nic się nie zmieni? [...]
[...] w spokoju biednych persów tzn. Iran. W Iranie nie ma demokracji i gwałci się kobiety i chyba właśnie to wam się podoba. Jasne trzeba bronić Iran, ostatni kraj na świecie (z 200), gdzie jest całkowity zakaz aborcji i legalne gwałty 14latek. Za co ten koleś bierze 60tys. miesięcznie? Za obronę Iranu? }:-( Gdzie ja pisałem, że nic się nie zmieni? [...]
[...] są oni pokojowo nastawieni w stosunku do innych wyznań: "Statystyki mówią same za siebie. Rzetelne oszacowania wskazują, że na świecie co roku jest prześladowanych około 100-200 milionów osób wiary chrześcijańskiej. Oznacza to, że co pięć minut ktoś umiera śmiercią męczeńską z racji swojej wiary w Chrystusa. Mniej więcej 85% tych prześladowań i [...]
[...] armii. Od 22 lat był prezydentem Gambii. Przyznał się do przegranej w wyborach Nigeryjskie siły powietrzne wysłały do Senegalu swoje wojska. – Wysłaliśmy kontyngent 200 żołnierzy, myśliwce, samoloty transportowe, helikoptery, samoloty rozpoznawcze do Dakaru, skąd zostaną przesunięte do Gambii – informuje nigeryjskie lotnictwo. Nigeria [...]
[...] po tym, jak gangi imigrantów atakowały fajerwerkami tłumy świętujących, jednocześnie skandując „dżihad! dżihad!”. W Malmö każdego roku policja konfiskuje ponad 200 sztuk nielegalnej broni palnej. Minister Spraw Wewnętrznych Anders Ygeman namawiał Brukselę do podjęcia działań w celu powstrzymania przemytu broni przez granice UE. [...]
ja bede robil w szpitalu normalnie i wstepnie widzialem, ze te najwazniejsze rzeczy, ktore mnie interesuja jak tarczyca, tesc, kortyzol, krzywa cukrowa i insulinowa i cos tam jeszcze, to 100-200 zł jakos chyba tak na pierwszy rzut oka.
trenuje ktoś tu coś? nie wiem kvrwa, czy warto kupić droższe rękawice bokserskie np jakieś twinsy czy kingi za ~350 czy tańsze mastersy/dragon/venumy ~200? od zawsze tyram w masterach raczej z tych tańszych o 100-120 zl i nie wiem czy jest sens, czy mocno odczuwalna roznica miedzy drogimi twinsami/kingami a tanszymi innych arek
trenuje ktoś tu coś? nie wiem kvrwa, czy warto kupić droższe rękawice bokserskie np jakieś twinsy czy kingi za ~350 czy tańsze mastersy/dragon/venumy ~200? od zawsze tyram w masterach raczej z tych tańszych o 100-120 zl i nie wiem czy jest sens, czy mocno odczuwalna roznica miedzy drogimi twinsami/kingami a tanszymi innych arek Venumy dobre, [...]
[...] jesteś w stanie zrobić rekomp, bo organizm dodatkowe potrzebne kalorie może brać z fatu w twoim ciele. U kogoś z normalnym poziomem bf-a celowałbym w malutki deficyt typu 200 kcal i obserwowanie z tego miejsca co i jak + jakaś dobra suplementacja i dieta. Chodzi mi o to żeby co te 3-4 godziny dostarczać 20 gramów białka pełnowartościowego, [...]
Janusz Korwin Mikke to aktor z kabaretu. Skrajny liberał ekonomiczny i tutaj ma rację, bo patrząc na historię 200 krajów na świecie, nie ma innego drogi do rozwoju bogactwa niż reformy liberalno-ekonomiczne. Wyjątkiem są jedynie kraje, które śpią na ropie i gazie, Rosja, Norwegia, Katar, USA, oni mogą starać się trochę mniej. We wszystkich innych [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
