200

Cel Masa śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja orzechy 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa reazowe bułki 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami 15 :30 ( Juz w domu przed treningiem) Makaron z sosem + oliwa z oliwek + 2 paluszki rybne lub piersi z [...]

Teraz poprawiłem zobaczcie czy może byc i odpowiedzcie na pytania. śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) (reazowe bułki [...]

śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) STAWIAJ NA CHLEB RAZOWY 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami (pomidor) orzechy włoskie [...]

[...] zastąpić kartoflami ? Czy twarog mogę zamienić na np ser żółty bo dziś się omało nie pożygałem ;/ śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) [...]

Po wieli namysłach zdecydowałem się na taka dietę , proszę o poprawki i opinie wszystkich śniadanie 6 00 Musli na mleku 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x 120 g orzechy włoskie - laskowe 25 g 9 00 ( w szkole) 2 bułki przenne 180g Troche masła 32.5 g ser w plastrach 50 g pomidora 12 00 2 bułki przenne 180 g Troche masła ser w plastrach 32.5 g [...]

Taki telefon za 150 zł i takie gratisy ? Sorki ale nie, poniżej 200 zł nie sprzedam

gratisy powiedziałem że możesz sobie wsadzić ... za 200 to poszukaj innych frajerów

poniżej 200 zł nie sprzedaję.

[...] suple dopiero kupie po tygodniu okolo stosowania gdyż dopiero wtedy będe miał kase z moich 16 urodzin ;D mam pytania 2 a dokładnie 3 Jakie suple polecasz ? kwota max 150-200 zł Aktywne opuszczanie sztangi : chodzi o to żeby powoli około 10 sec opuszczać sztange do klaty a potem za pomocą kolegi szybko ją wycisnąć ? Trzymanie sztangi : [...]

A jeszcze jedno pytanko wpadło mi do głowy ;d może tą moją kreatyne Kre-Alkalyn brać tak zeby najpierw nasycic kreatyną (nie wiem czy dobrze mówie) ale chodzi mi o to że najpierw małe dawki potem wieksze wieksze, albo od razu duze potem mniejsce i potem to co kupie z SFD PURE . + a czy ta kreatyna też się nada ? - UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g

[...] aby bardziej wykorzystac kategorie oraz naprawa slabych punktow. Moje wyniki raw (bez sprzetu) treningowo/zawody: PRZYSIAD 310kg/310kg (Wegry 2013) WYCISKANIE LEZAC 220/200 (Gliwice, Wegry, Bytom) MARTWY CIAG 350/334 (Wegry 2013) TROJBOJ 880kg/844kg waga +,-100kg SUKCESY: - Mistrz Polski 2011, 2012, 2014 - Puchar Polski 2012 - [...]

[...] Mi wyszło twoje zapotrzebowanie jakieś 3600 kcal. Dałeś 9 posiłków? Posklejaj to jakoś tak, żeby było ich 6 i miały one sens. Makro wg mnie : 150 g tłuszczy = 1350 kcal, 200 g białka = 800 kcal, 462,5 g węgli = 2150 kcal. Wyrzuć drożdżówkę z serem. Coś dużo tłuszczy wychodzi z rzeczy z, których nie powinno? Filet z kurczaka w panierce 46 g [...]

[...] to Gaw jest nie do pobicia to fakt. Chciałem kupić jakiegoś boostera teścia to on mi zaproponował że ma prawdziwy kox, niedozwolony w Polsce i że po tym będę wygladł prawie jak Coleman (zapomniał chyba dodać że prawie robi wielką różnice). No a ten kox to................Animal Test :D I jak dla mnie to zrobi rabat jedyne 200 zł za puche :)

nie, nie wiem ile bierze slodek tyle polecal normalnym cwiczacym mysle ze on sobie dupy nie zawraca jakas mizerna kreatyna a dawki na opakowaniach to chwyt marketingowy - tak jak mowilem - nikt na puszce za 200 zl nie napisze ze starczy ledwo na 20dni itd bo kto by to kupil

t4 dawka lecznicza o ile dobrze pamietam 200 jednak z tego co wiem u kazdego dziala inaczej (to wiedza od znajomego z okolo 20 letnim doswiadczeniem w tym sporcie) sam nigdy niesprobowalem zreszta za jego rada, ostatnimi czasy moda na t4 na zachodnich forach a z tego co mowil to metoda z lat 90 i on ja testowal juz lata temu i niepoleca t3 25 [...]

Nie wiem jak wygląda kwestia serwisowania, właściciela się tego nie pytam chodzi to się nikt tym nie przejmuje. U mnie jest York 200, nie kupowałem to trudno coś doradzić ale w go sporcie parę modeli widziałem.

Hehehehe własnie zasiadam do 200 gramów twarożku z jabłuszkami mniam... Xero jak masz pytania odnośnie tego planu czy kwesti technicznych to wal na maila Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

no to jasiu oznacza że za mało kcal jesz dodaj ze 200-300

Calories 864 Protein 18 Carbohydrates 133 grams Fat 0 grams with whole milk 16 grams Vitamin A 682 IU 13.5% Vitamin C 9.5 Mg. 15.5% Vitamin D 200 IU 50% Vitamin E 40 IU 18.5% Vitamin K 960 Mcg. 1200% Vitamin B-1 26 Mg. 1733% Vitamin B-2 .82 Mg. 48% Niacin .55 Mg. 2.5% Vitamin B-6 .51 Mg. 1% Folic Acid [...]

buraki sa bee.. przez cale zycie nie zjadlem nawet 2kg wiec pewnie dlatego przebiegniesz szybciej 400m niz ja 200 he he pozdrawiam