200

[...] treningowych nie powinno się spożywać tłuszczu to wiem ale w takim układzie tylko jeden posiłek by zawierał tłuszcze. Zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru 24x90x1.3 jest 200 kcal na minusie ponieważ tłuszcz nie spada. Z warzywek jem rzodkiew,marchew,sałatę,pomidora tak tam rano są płatki owsiane a nie otręby plus tran tez jest, chodzi o to ze [...]

[...] siłowych staż 2 miesiace sporty inne nie ma dieta rano omlet z 3 jajek 1 miarka wpc sfd 150 g piers z kurczaka smarzona ryż (100g) surowka z czerwonej kapusty oliwa 200 gram piersi z kurczaka ryz dlugi 2 pomarancze trening pierś z kurczaka 150 g ryż dlugi banan 150 g twarog tlusty kromka chleba przeciwskazania brak suple wpc sfd amino [...]

[...] włoskie 20 g - warzywa Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż brazowy 100 g - pierś z kurczaka 100 g - banan Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - makaron 100g - miod - odzywka białkowa 30 g Posiłek V ; - kasza gryczana 50g - piers z kurczaka 100 g - warzywa - oliwa z oliwek 20 ml Posiłek VI : - serek wiejski 200 g - warzywa

Super, dzięki za odpowiedzi :) Tylko zaleczę chorobę i biorę się za robotę. A jeszcze mam pytanie odnośnie TZW rekompozycji. Trenerzy z yt mówią że przy takiej sylwetce skinny fat mozna robic rekompozycje bedac na 200-400 kcal deficycie. To jest rzeczywiście warte uwagi czy lepiej się wziąć za klasyczną redukcje i nie zawracać sobie tym głowy ?

dobra bo ja i tak nic nie wiem z tej rozpiski sensownie to min 12 tyg 200-250 mg cypio co 5 dni

12 tygodni po 200 mg a potem zamienic go na propionat zeby lepiej sie odblokowac? co 5 dni wystarczy wbijac?moze czesciej a mniejszej ilosci jak myslisz?

[...] to niestety nie sprzyja pozbyciu się opornej tkanki tłuszczowej, więc to najlepiej odpuść już dalszą redukcję w tej chwili daj organizmowi odpocząć i od aktywności od deficytu wejdź na Zero kaloryczne i po okresie 5-6 tygodni kłótni 200-300kcal lub dodaj aktywności i redukuj dalej. W kolejnym cyklu już powinieneś osiągnać swoj wymarzony poziom bf

Bardzo dużo. Jak pomiędzy podniesieniem 200 kg w MC, a 120 kg... Subtelna różnica. Każde 15 sekund na kilometr różnicy to PRZEPAŚĆ pomiędzy zawodnikami. Robisz 6 km w 18 minut = jesteś wyczynowcem i to z górnej półki. Robisz 4 - to przeciętny wynik. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-26 17:25:11

No trochę narobiłem chyba ok.200ale jak mówię nie wszystkie są ładne,i takie miałem "szczęście" że najlepsze akcje mi umykały Zrobię tak że powrzucam te najładniejsze. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-26 21:05:36

[...] wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl do 200 zł ale mam już białko oraz gainera 12) uwagi i sugestie - trening 3 razy w tygodniu chcę zwiększyć siłę oraz rozbudować barki i biceps + triceps Dieta mniej więcej w [...]

No i te puszki i inna "chemia", na 200%...

Może być tc 300 + dd 200 e4d (po czasie 10-12tyg mozesz zmienic na t400 i podbić dd o 100mg), primo zacznij od 100/week bardziej w ramach trzymania e2 w ryzach (kontrola lab + samopoczucie), gh ok, hgc wg potrzeb.

ja wlasnie siedze na dc++ i sciagam filmy!! okolo 30kb/s!!! juz kocham ten program!!!!! sciagnalem 200 mega filmow dzisiaj!!! a tak wogole to dzisiaj mialem maly fight i z tego co sie naogladalem bjj zastosowalem juz 2 techniki i sprowadzielm goscia do parteru nie wiem jak sie ten chwyt czy pozycja nazywa ale zadzialala za***iscie!!!!!!!! [...]

to dobra cena ci co pisza ze drogo to nie maja pojecia nic o ps2 zwłaszcza jak w komplecie jest network adapter cena min adaptera to 170 ZL a i po 200 stoja, a przecież jeszcze jest konsola programy i gry cena jest ok wystaw na alegro moment i ktos ja weźmie przez wzgląd na network adapter i dysk

dni pracujace 1. 15.00 60g musli lub owsianych +250ml mleka, miarka odzywki bialkowej, witaminy, TRENING! bezposrednio po miarka gainera 2. ok 20.00 100g ryzu + 200g piersi warzywa oliwa 3 ok 22.00 jajecznica z 4 jaj 80g pieczywa pelnoziarnistego, oliwa, warzywa omega 3 4. 1.00 100g ryzu lub makaronu pełnoziarnisty, 200g piersi lub ryby warzywa [...]

[...] przyjazd. Marina Soltanova -Ukraina Wielokrotna Mistrzyni Świata oraz Europy wielu federacji, Zwyciężczyni Arnold Classic XPC Final Elite 2018 Total 500 kg ( 190 - 110 - 200 ). B.W. 74 kg. Jana Vašková - Słowacja Wielokrotna Mistrzyni Świata oraz Europy wielu federacji, Uczestniczka Arnold Classic IV miejsce Strongwoman Olympia, Total 545 ( [...]

Zmień trenera! Masz dopiero 19 lat do tego jesteś po 3 g testa i 200 mety, a wyniki średnie... Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-01-07 18:27:29

Ja walilem 150-200 wegli w dzien na masowce (112 kilo) za to bialka i tluszczy ohoho

[...] bilansu energetycznego". To tak samo jak z portlefelm: masz wiecej $$ niz wydajesz - mozesz sobie cos kupic, nie zwracasz uwagi, czy za spodnie placisz 100, czy 200, swiatlo w domu masz zapalone 24godz/dobe. Kupujsze samochod, budujesz dom. Ogolnie "obrastasz" w dobra. Zaczyna Ci brakowac $$ - wydajesz wszystko co [...]

Tak byłem prywatnie, facet był bardzo konkretny, ale i drogi (200 zł). Sam zaproponował mi właśnie 3 rozwiązania; recepte na tst raz na 3 mies, odblok z powodu fatalnego wyniku USG odradzał - ale powiedział, ze to moja decyzja, albo właśnie 3 rozwiązanie konsultacje u innego urologa jakiegoś emerytowanego profesora. Ja kompletnie nie wiem co [...]