200

Ok, będę zwiększał co tydzień o 200 kcall. Ale trening i dieta w miarę spoko czy zmienić? Gainer wziąłem bo czasem wiem ze nie będę wstanie już wcisnąć więcej wieczorem wiec robię sobie szejka Na początku ciężko jest to wszystko zjeść Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu 2019-11-26 17:55:37

Nie zwiększaj co tydzien o 200 po 5 tygodnaich już + 1000 będziesz miał, tydzien nieraz to za mało by stwierdzić czy podbicie kalorii coś daje.

A no i zauważyłem że nie ustawiłeś diety, lepiej wydać te 200 zł na dietę niż na hantle moim zdaniem. Wszystkie partie można ćwiczyć z własnym ciężarem ciała ;-D

[...] ktorych mozna bylo dobrze popierdziec .te naprawde drogie i dobre odzywki z eas ,masotech czy metrix jeszcze dlugo nie wejda na polski rynek bo sa zbyt drogie i przy dzisiejszym stanie ekonomi nikt by ich nie kupil.ale nawet w usa chcacy uzywac wszystkich suplementow trzeba wydac ok 200 300$na miesiac to tez na tutejsze warunki nie malo

[...] tak abys mogół przyjac kazdy cios , a zadawj cios tak abyś niemusił zadawac następnego" rozpropagował Oyama, tylko weź pod uwagę ze ten gośc nosił na plecach 200 kg wory a swoim ashubaraj podcinal byki wiec on mogł sobie przyjąc niejeden cios, mil poprostu do tego warunki.ja niewidze najmniejszego sensu w przyjmowaniu jakiego [...]

no stanazolin kiedy ktos bral i z tego co pamietam to pllakal bo cos mu sie tam porobilo od tego ogolnie bylo cos tam niebepiecznego w srodku takze ja bym nie bral Libol 200 bralem sam i to jest porazka zajjeebista zostaw ta firme i tyle to sa powaznie walone produkty nie warto wydawac na to kasy

Cytopilin 200 jest bardzo dobry!Zaryzykowałem,ale efekt mnie miło zaskoczył,biorąc pod uwagę,krążące opinie na temat LL.Zastanawia mnie jednak faktyczne stężenie środka w 1ml.Z innymi produktami LL nie miałem sam doczynienia choć Masterolon 50,z opinii ludzi wiarygodnych(regularny,intensywny trening,właściwe odżywianie i regeneracja) i na [...]

jadlem tren wino i deke z LL.do tego trenuje non stop od 6 lat,trzymam diete itp.jesli ktos jest zalogowany na KIF.pl to na forum "fotki forumowiczow" strona ok 195-200 sa 2 moje foty,przod i tyl(ten sam login).uwazam ze to dziala,szczegolnie wino w plynie i tren.pozdro

[...] mleko, twarogi. Tłuszcze pochodzenia roślinnego orzechy, oliwy, pestki słoneczników itd. Węglowodany to kasze, ryż, makarony, ziemniaki, owsiane (wszystkie naturalne) - tak mi się wydaje. Najpierw zacznij jeść zapotrzebowaniem dziennym +200/300 kcal i obserwuj ciało, czy nie za szybko, czy w ogóle itd.. dokładaj co tydzień najwyżej 100-200kcal

[...] ( 90-120 minut przed treningiem) - 100-150g wegli 5 posiłek potreningoey!! dzielimy na takie dwie fazy: a) posiłek weglowodanowy do 60 minut po treningu (120-200g wegli) b) od 60 minut po treningu do 120 posiłęk białkowy np 200-250g ryby + jakies warzywka te dwa posiłki przedtrningowy i potreningowy sa najwazneijsze ! co do wody [...]

[...] ale nie wiem czy to kwestia samosugestii czy innych czynników ale ledwo żyłem. Edit: Czytałem ten artykuł. I generalnie ryż ma więcej zalet ale ryżu jestem w stanie zjeść 200 gram w ciągu dnia (w ekstremalnej stytuacji 300g), a makaron wchodzi dużo łatwiej. Zresztą to też est napisane w tym artykule, że ryż szybciej nasyca i jeśli ktoś chce [...]

[...] 17.20 Banan 100g 95 1 0 21 Ryż Parboiled Sonko 110g 391 9 1 87 - 30g Kurczak pierś 105g 117 22 3 0 + 25g 603kcal 32 białko 4 tłuszcze 108 węgle 6. Kolacja 20.00 Ser twarogowy półtłusty 150g 200 28 7 6 Truskawki 90g 25 1 0 5 wywalić ? Jogurt naturalny - Zott 200g 126 9 6 9 wywalić ? + 15g oliwy 351kcal 38 białko 13 tłuszcz 20 węgle ok ?

mam czas to zrobiłem trochę inaczej tą dietkę. KCAL. BIAŁKO. TŁUSZCZE. WĘGLE 7.20 Płatki owsiane 50g 183 6 4 31 Mleko 1,5% 200g 88 6 4 10 jaja kurze(60g) 4szt 292 26 20 2 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 653 52 37 51 10.00 szkoła Chleb Razowy 80g 181 5 2 42 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 Masło roślinne, kostka 10g 71 0 8 0 345 18 13 45 12.30 [...]

ja osobiscie polecam ta kreatyne Creatine micronized 200 mesh mialem ja na pierwszym cyklu i bardzo sobie chwale pzdr.

Tury musiałbyś mieć 200 tabs 30 mg to mało

przyjąłeś zdecydowanie za małą ilość kcal i spowolniłeś metabolizm, bo jest to reakcja ochronna organizmu na głodówkę. Musisz się "zresetować" i wrócić do zera, dać odpocząć organizmowi i od tego zera po okresie regeneracji zacząć ucinać ale z głową 200-300kcal

[...] bedzie mi wygodniej i bez stresu i prosze aby ktos wniosl do tematu cos o cisnieniu bo patrzac na moje jest wysokie co z dieta? pysio mam znajomego ktory jest po 200 tabsach mety i wlasnie propie metka go lepiej klepala nawet deka+tesc slabiej a juz mial wieksze pojecie o diecie i treningu wiec kusi mnie Zmieniony przez [...]

ok, moze byc hmb olimp 200 kaps??bracazem z kretka w tym samym czasie czy zaczac pozniej?? Wiesz ziomek, posiadanie juz karane, a zioło BYŁO JEST I BĘDZIE jarane, owoce zakazane - ich smak obala fikcje, wciąż ***ać policje, wciąż jaranie i jaranie...

[...] "zakwaszenie" mięśni - to tak, będzie się sprawdzać dobrze, w określonych dawkach (i tym sposobem zwiększa również wytrzymałość wysiłkową). Dawki standardowe to ok. 200-300mg/kg masy ciała (biorąc za wzór nasze idealne BMI). Potencjalne skutki uboczne to reakcja z kwasem żołądkowym. Jak sporo osób wie, kwas + zasada równa się gwałtowna [...]

[...] ja na taka cene tyle wiem lepiej chyba trektro i klamki alivio(praktycznie to samo co deore) 180 zl z pancerzykami piasty deore - 140 zl komplet - obrecze ryhno lite xl -200 zl 80 zl szprychy mostek kup se zooma jakiegos taniego a kiera ... hmm na mkbike;u amoebe dh tylko widze z tanszych za 70 zl moglem zapomniec o czyms ... aaa lancuch za [...]