200

jesli nei widzisz spadku to odetnij troche cal np 200 i dalej jedż tak samo.dieta dobra jesli chodzi o składniki,moze ta polędwica troche nie na miejscu.Po treningu wystarczy zjeść tego banana i to białko,co to miodu po treningu nie jestem pewny a raczej przekonany.Co do ilosci cal w tym posiłku jest to zalezne od ciebie niż od tego ile spalisz [...]

No więc jeśli gdzieś piszą, że będzie fajnie to nie oznacza tego, że u Ciebie będzie tak samo jak jeszcze deczki nie tykałeś nigdy. Np u mnie było tak, zacząłem bić nandromix-200 PC i wytrzymałem 3tyg. Odstawiłem bo łeb mi pękał, samopoczucie z dupy, gdzie ja deczkę solo bardzo dobrze znoszę i npp tak samo. Jednak na combo jak widzisz zesrałem [...]

skoro masz za 'smieszne' pienadze to czemu nie :] 1. Kreatyna Creapure Monohydrate 600g 2. Anabolic Amino 2300 200 tab 3. Tribusteron 120 caps 4. Acetosteron 100 caps 5. Taurine 100 caps 6. Lecytyne ( nie pamietam ile gram ale nieważne) 7. Gainer MCT około 5kg 7. System Protein 80 około MAX 8.Carbo - MAX

[...] Przekonałem się do tego supla już jakiś czas temu, jest rewelacyjny. I tu znów polecę produkt SCITEC'a - mają HMB w proszku 450 g co jest porównywalne z Olimpem 200 kapsułek a tańsze i naprawdę jeśli nie lepsze to zdecydowanie konkurencyjne ( moim skromnym zdaniem lepsze ). Jeśli miałbym oscylować w kreatynach i nie liczyć się z [...]

[...] zle, zaliczysz jeszcze wieksze spadki po tym cyklu, ktory tez jest bez sensu. Jeszcze jedno, dlaczego ludzie powielaja ten mit ze musisz walnac 150mc cloma ?! Co za bzdura totalna, 50mg tak samo "podnosi tescia" jak 200!!! Sa na to badania naukowe, wiec jak koniecznie chcesz ten clomid to 50mg i to wszystko, podziel na dwa rano i wieczorem...

to skoro niemasz składu thermy :) Ma Huang Extract ephidrine 20 mg 250 mg caffeine 200 mg white willow 75 mg cayenne pepper 50 mg ginger root 40 mg thermę brałem i polecam Tylko siła !!!!!!!!!!

ja na Twoim miejscu najpierw jadł na 0 w bilansie kalorycznym i zobaczył jak reaguje ciało, potem obcinał około 200 kcal adekwatnie do tego co widzisz w lustrze. Zajmij sie najpierw zgubieniem tych dodatkowych cm, a dopiero potem powoli zacznij wychodzić z redukcji tak jak to napisałeś.

Nie nie :) tą diete 1200 kcal trzymam maxymalnie do grudnia, choc sadze ze moj cel osiagne do konca pazdziernika, nastepnie bede juz podbijal co tydzien po 200 kcal i przechodzil w budowanie mięśni. Dodam wtedy po 2g bialka na kg wagi i sadze ze stopniowo bedzie sie jakos to fajnie zgrywalo, poki co zalezy mi na pozbyciu sie tego tluszczu

[...] Dodaj interwały w aerobach. Wrzuć TABATE, 2 ostatnie posiłki bezwzględnie bez węglowodanów. Widać prostowniki, nie jest źle. Nie wiem jak tam kaloryczność, jak przy -200 leci, to albo pozostaw albo dołóż jeszcze -100 i sprawdzaj obwód pasa. Jeśli zaczyna spadać waga, to o ile dobrze rozpisana dieta, po 2 tygodniach powinna być juz [...]

To może ja napisze jaki mam sprzęt , a ktoś mi rozpisze trening ?? (masa + siła , głownie klata - wyciskanie ) Sprzęt : -gryf prosty 200 cm -gryf mocno łamany (do tricepsów ) -2 Hantle -ławka prosta -ławka do brzuszków -zwykly atlas ( wyciąg , itp. ) (teraz zamierzam kupić modlitewnik , no i za około tydzień bede miał poręcze , modlitewnik z [...]

Może i masz racje. Ja mam podobną budowe do Bartka, ale po 10 miesiącach treningów do 200 brakuje mi 40 kg, a to jest kosmos. W takim razie Bartek Szymkowiak jest moim idolem.

[...] czuje się fatalnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:150 -przysiad:200 Tak jak mówilem prędzej że moja sylwetka bardzo się zmieniła a teraz tak naprawdę ciężko to nazwać w ogóle sylwetką bo jestem zniszczony po prostu połamany zniszczony [...]

[...] kaloryczne i inne przydatne rzeczy: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Z tego co Ci wyjdzie, obetnij 200-300 kcal i obserwuj organizm. Oczywiscie kalorie to nie wszystko. Zwroc uwage aby ograniczyc weglowodany (chleb, kasza, makaron itp) wzgledem bialka i tluszczy. Wszystko [...]

[...] 25 mg ed 6-10 prop e2d 100 mg ?? Byloby dobrze czy lepiej te winko zarzucic? bo nie mam tyle kasy na wino i prop... musze wybrac cos z tego, chyba ze rozdziele to na dwa cykle teraz masa 20 omy + 200 mety potem 3 miesiace przerwy i zrobic dece + wino + jakis tesc bo blokuje deca mocno... ?? Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-10-02 14:49:56

[...] / Węglowodany: 70.5 # 77.1 / 436 kcal # 387 kcal Posiłek 5 - 20:00 twaróg 100g 18.7 / 4.7 / 3.7 / 133 kcal oliwa z oliwek 15g 0 / 14.94 / 0.03 / 132.3 kcal jogurt naturalny 200 g 8.6 / 4 / 12.4 / 120 kcal sałatka z pomidora 100g 0.9 / 0.2 / 2.4 / 15 kcal Bilans: Białko: 28.2 / Tłuszcze: 23.84 / Węglowodany: 18.53 / 400.3 kcal Całkowity Bilans [...]

[...] pare miesiecy pocwicze z dietka bez suplementow (poza spalaczem). podoba mi sie tez rozpis. trzeba dokupic prolka ale jescze napisz co ile jakie stezenie. ja mysle ze okolo 200-300 mg na tydzien z tym prolo. Tren mam firmy "alchemia". Trenabol 100. nie wiem czy bedzie dzialal tak jak powinien bo jak do tej pory z alchemii nie dostalem [...]

200-300 wal co 4/5 dni

[...] tak jak na to liczysz... jesli bys odjal bialko (z 50g) i mial maxymalnie 140g na dzien to efekty beda napewno szybsze... w zamian te kalorie z bialka (nieduzo bo 50X4kcal= 200kcal) rekompensujesz tluszczami(1g tluszczu-9kcal)...czyli dodatkowe okolo 20g tluszczu (200:9kcal) wychodzi ponad 100g tluszczu, 140g bialka, ponad 550g ww... to wg mnie [...]

1 kilo ryzu, 1 kg kurczaka, 200 gram makaronu, co jakis czas zamieniam na 600 ryzu 600 makaornu, 250 gram seria z kefirem, do tego 80 gr białka proszek, jem to codziennie, jestem z Wrocka zapraszam do mnie na cykl " Życie z kims kto jes duzo " :)

Pamiętam że rok temu gdy robiłem ostra masę jadłem po 200 g ryżu na posiłek. Gazy po takiej ilości ww są straszne ;-]