200

czy moge to wszystko łączyć ? ode mnie będe kupywał vita min +chela za free zawsze będe miał magnez z witaminą b6+ vital plus sss VItal pluss sss 1 tabletka (4200mg) wit c 80mg niacyna 16mg NE wit e 12mg a-TE kwas pantotenowy 6mg wit b6 1,4mg wit b2 1,4 mg wit b1 1,1mg kwas foliowy 200 (q czy u nie wiem co to jest) qg/ug magnez 60mg wapn 120mg [...]

wiec tak:D jadlospis ktory powstał w ciezkim bólu :P 1 posiłek: 2 kromki chleba 2 plasterki szynki 200 ml mleka 2 posiłek: 200ml jogurtu naturalnego kromka chleba jablko 3 posiłek: 2 kromki chleba plasterek szynki, plasterek sera 4 posiłek: pierś z kurczaka (gotowana) ryż kawa z mlekiem (bez cukru) 5 posiłek: 2 jajka marchewka 6 posiłek: serek [...]

Podnies o 200-300 i obserwoj swoj organizm. Jezeli nie bedziesz tyl to zwieksz ;)

Właśnie też stwierdziłem,że super dużo warzyw nie potrzeba,bo przecież błonnika bardzo dużo mam rano w płatkach i w ryżu brązowym.Dorzucę więcej to się nie będę mógł wysrać i tyle. Co do proszków - dla mnie nie byłoby problemu zjeść właśnie 350 g kury do każdego posiłku i 200 g ryżu,ale wtedy układ trawienny by chyba odleciał. :)

[...] 100 kcal na tydzień) zwiększaj ilość jedzenia aż do momentu gdy stanie się oczywistym że przy danej ilości kalorii zaczynasz leciutko tyć. Wtedy zmniejsz tą ilość o 100-200 kcal i pozostań przy tym na parę tygodni - waga powinna stać w miejscu. To będzie moment przełomowy - ustalisz swoje rzeczywiste (a nie książkowe, gazetowe, internetowe) [...]

Nie podchodzi się do tematu zero jedynkowo , przyjmij sobie średnia i zacznij od małego deficytu , zaczynasz i nie znasz swojego ciała więc lepiej uciąć na starcie np 200 kcal i obserwować niż z miejsca pozbyć się zbyt dużej puli kcal . [...]

jak długi masteron to 2*200 mg w tygodniu

jak długi masteron to 2*200 mg w tygodniu Minimum ile tygodni na tym?

Dziśiaj w sklepie miałem do wyboru 3 baniaki : Tesco , Nata , Żywiec zdrój . Tesco 2 razy tańsza od dwóch pozostałych. Patrzę na zawartość minerałów i ta z Tesco 650 a Nata i żywiec coś po 200... Najdroższe wody wcale nie są lepsze !

[...] + vit.B6) _3 x ZINCAS 50 tabl. (cynk-bez recepty,słabszy od ZINCAS FORTE dlatego jest go więcej) _TAMOXIFEN ODŻYWKI: ( w trakcie i po cyklu ) _Creatine FC Micronized 200 Mesh- 250kaps. (po cyklu) _Perfect Whey Protein- 2500g (w trakcie trwania cyklu) _Dextrose Powder- 1000g (po cyklu- razem z kreatyną) _L-Glutamine T6 FC- 200kaps. (po [...]

[...] od ZINCAS FORTE dlatego jest go więcej) _TAMOXIFAN 15 tab. 10zł >dorzuce Clomid 20zł jak polecił 'dariusz189' ODŻYWKI: ( w trakcie i po cyklu ) _Creatine FC Micronized 200 Mesh- 250kaps. 59,00 zł (po cyklu) TUTAJ RÓWNIEŻ ZROBIŁEM POMYŁKĘ SORRY - 2 puchy po 250kaps. _Perfect Whey Protein- 2500g 192,00 zł (w trakcie trwania cyklu) [...]

Rano: 3 jajka, lyzka oliwy z oliwek(10g), troche chleba, 500ml mleka Popołudnie: 200-300g kurczaka, ryż (nie wiem ile jak wsypuje suchy do szklanki to do połowy) Wieczorem: 500ml mleka, lyzka oliwy z oliwek(10g) Nie za ładnie rozpracowane, jeszcze czasami podjadam między posiłkami żeby czuć sie syto. Zdarza się często że nie dojem ale myślę, że [...]

[...] nie za dużo ćwiczeń kilka podstawowych wystarczy. Typu przysiady, spięcia brzucha podciąganie na drążku pompki normalnie i na poręczach. Pobiegaj z lekka. Przed snem zeżryj 200 gr chudego twarogu. Pamiętaj liczy się regularność bo o wiele większe efekty uzyskasz jeśli przez 2 miesiące będziesz robił 60 pompek dziennie (w 3 seriach) co 3 dni niż [...]

aktualnie moja dieta wyglada nastepujaco 100g owsianych, 2 żółtka 8 białek, 50ml jogurtu nat 200g kury, warzywa, oliwa 5ml TRENING 200g kury, 50 ryzu b., warzywa 250g twarogu, 50 ryzu b, 5 oliwy, warzywa 200 g tunczyka, 50 ryzu b, orzechy bialko kazeinowe

Mieszakmy w tym samym malym miasteczku. Na silke mam jakies 200 metrow ;p Silownia jest 2 pietrowa ale troche ciasna. Pelno plakatow i krzykow :D jak to na silce bywa. Jego mlodszy brat tez cwiczy i to bardziej on mnie trenuje. Teraz wlasnie otworzyl 2 silownie. Tam bylo juz troche ciasno. Jak mi sie uda jakies fotki zalatwic i dostac pozwolenie [...]

Jego ostatni cykl to był totalny nie wypal a to wszystko z powodu wyjazdu za granice mniej więcej wyglądał tak. 1-4 meta 2.3.3.2 1-5 deca e7d 200 mg tylko po to żeby podreperowac stawy 1-5 prolo 200mg e4d 5-9 oma 250 mg e6d Cykl z dup.Y jak h.U.J to było kilka miesięcy temu. Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2010-07-06 17:44:13

dzięki za info , planuje też brać przez cały cykl b6 200mg/ed 1-12 prop eod 100 mg 1-10 tren enan e5d 200 mg 13 -15 clomid jest ok ? Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2015-02-05 21:41:20

Przemyślałem cykl troche trzeba go usprawnić zmieniam propa na enana narazie kick z propa 100mg eod 1-2 tren enan 200mg e4d 1-9 zmieniam na test enan 250 e5d 2 - 12 tren enan 200 e5d 1- 9 test prop 100mg eod 12-20 winko 15-20 chyba powinno być lepiej ? dzięki z góry za opinie

[...] bardziej bazuje na odczuciach wizualnych ), ale dużo nie poleciało max 3-4 kg ( przy czym to tylko odczucia musze się w końcu zważyć %-) ). Strzelam że okolice 80 kg. obecnie: DT: 2200-2300kcal 140-160g białka, 55-45g tłuszczy reszta ww ( zazwyczaj ok 300g ) DNT: 1800-1900kcal 140-160g białka, 60-50g tłuszczy reszta ww ( zazwyczaj ok 200-220g )

Nie, nie, metodą prób i błędów dla mnie to jest idealny przedział na rekomp:-)) fat leci aż miło, mięśnie rosną, cały dzień wysoki poziom energii, dla mnie IF to dieta idealna:-) Teraz cotygodniowo zwiększam kcal w DNT o 100 w DT o 200, zobaczymy co to będzie%-)