200

[...] ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min ~~~~~~~~~ wczoraj kolejna wizyta u fizjio, głownie pracował nad klatka i plecami, rozmasowal porozbijał, na klacie mialem sporo zrostów wiec tez [...]

[...] pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 09:15:26 Dokładnie o to :) ok dzięki chyba zaraz odpalę piekarniki heh

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/23/8902845_20170723_152844.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.120g kasza jaglana, 40g wegli z oowców(naktraynka, brzoskwinia, truskawki),50g platków, 50g puddingu 4.125g ryzu, 200g piersi, 5g [...]

200* termoobieg, czas jka mi sie przypomni:d czasem 35-40min a jak zapomne to nawet godzina xD mam silikonowe to bez papieru tlyko troszeczke psikam pamem, ale nawet nie trzeba, a jak mialem zwykła blache to papier i papier pamem i nic nie przywiera

[...] itp W tym toku brałem tylko enzymy, probiotyki i własnie jak złapał nas ból to od razu ANTINAL.. 2 godzinki i po sprawie. 400-600 mg sobie łykać jak coś się dzieje 200-400 mg - profilaktycznie z rana A z tymi lekami, że nasze nie działają to własnie chodzi o ten myk żeby kupować u rezydenta za 2-3x drożej lub w aptece tak samo 2-3x [...]

[...] zaproponowali Xanax i jakis ich prop a w Egipcie podobne bez problemu mozna wszystko wyrwac tylko kase wykladasz i juz sie ślinią :-) Tylko Marian nie bierz zbyt pazernie 200 paczek susty %-) Zreszta w Egipcie za byle co czy wskazanie drogi czy w barze przy kolacji napiwki trzeba placic i to jak za malo wylozysz to sie zmierza tymi swoimi [...]

[...] jeszcze leci bcaa i kreatyna rano:d3, k2, witamina C, glutamina,complex witmian, omega,potas po treningu: magnes na noc: ,magnes, potas, cynk, NAC,omega, 2x dziennie chrom 2xdziennie priobiotyki sanprobi i enzymy NOW z supli bardziej anabolicznych w sumie duzych zmian nie ma testo bez zmian D z 200 na 400, i delikatnie kretyna przed5j i po 7j

Dlaczego odpuszczasz chrom po treningu? chrom nigdy nie szedł po treningu ;-) pierwszy tydzien mini cuta było do kazdego posilku oprcz po treningu a potem juz tylko 2x 200 ala tez juz mniej bo 1,2-1,5g ed wiec połowa, poprstu szablon wpiski skopiowalem a nie zmienilem supli :P pozmieniam wszystko od niedzieli jak juz wejde na nowy plan

Jeśli ja na 500 mg testa byłem w stanie robić co tydzień ciągi 5 serii po 1-5 powtórzeń dochodząc na stałym ciężarze 200-220 kg to gdzie Marian...Zwłaszcza, że spałem przez uczelnię i robotę po 4-5h. U nas czołowy wyciskacz robi chyba 10 tydzień wyciskania na 85% RM albo więcej i żyje.

W sumie tak sie wydaje bo najwiekszy posilek zjesz w szanti na silce w 2minuty i po 30min znowu glodny jakby takich 50/0/200 bylo piec to mozna by było pojesc %) W DT masz 510-525 w dni nog i plecow +70g a te 55g kiedy?

W sumie tak sie wydaje bo najwiekszy posilek zjesz w szanti na silce w 2minuty i po 30min znowu glodny jakby takich 50/0/200 bylo piec/szesc w ciagu dnia to mozna by było pojesc %) W DT masz 510-525 w dni nog i plecow +70g a te 55g kiedy? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-08 18:04:22

[...] pierwszy raz chyba za czasów dzieciaka spędzony w domu ale to z przymusu nz z wyboru bo zatoki nie dawały zyc. wiec tez w niedziele przymusowy dnt, wieczorem an spokojnie z 200-250ml łychy z cola i to by było tyle, bo głowa pekała i po alko tez nie przeszło wiec grzecznie po północy do spania :D Wczoraj wstałem to samopoczucie lepsze wiec [...]

[...] ze smogiem ok ale tam gdzie pracuje i trenuje i spędzam większość część dnia ostatnio właśnie ostrzegali ze smogiem ostre przegięcie teraz nie chce sklamac ale podawali ze 200% albo 2000% ponad normę i chyba ta druga liczba bo właśnie kojarzylem zw sporo przekroczone. Zdj byly z drona to takie j**ane jakby chmury. Wiec cos może w tym byc. A [...]

Wiamdo ze to nie USA czy Australia;p ale samo wpisowe 200€ plus pierwszy start na diamondzie to jakaś licencja okolo 50€. Samochodem jest 11h. Wiec bez tragedii;) i 3x taniej jak samolot tylko trochę męczarni;) na dniach sie okaze ;p

Nadrabiają, bo im się szykuje strajk bez wypisywania mandatów;-) Trzymamy się razem, ja 200 i 6pkt w sobotę};-)

[...] zmian bo jka na mnie i tak sporo, waga cały czas na około 98kg ale sylwetka jakby ciut ciut cały czas lepiej BTW 1.45/25/0 2.45/5/120 /+20g ww trening 50g W Z carbo 3.45/0/200 /+20 4.45/5/120 5.45/5/80 6.45/20/0 b: 270g t: 60g w: 570g /+50g ww 1.45/35/20 /+5g tłuszczu 2-5.45/15/40 6. 45/35/20 /+5g tłuszczu b:270g t:140g w:200g /+10g [...]

[...] 1. omlet-białka jaj, wpc, maka ryżowa, borowki 2.mączka ryzowa , jabłko brzoskwinia , płatki, wpi 3.ryż, wpc 4. ryż, kurczak 5. krakówka z grila z warzywami 6.j/w z 200-300ml czystej:D W misce jak widac specjalnie za dnia nie dawałem fatu co by wiekszy zapas byl na wieczór, a akurat posiłki sie tak poprzestawiały ze te 2 posiłki bez [...]

obecnie bedzie to wygladac tak: 1.45/20/0 /-5g tłuszczu 2.45/0/100/-20g ww i -5g tłuszczu trening 50g W Z carbo 3.45/0/200 /-20g ww 4.45/5/80 / -40g ww 5.45/5/80 /-20g ww 6.45/20/0 b: 270g t: 50g w: 510g /-100g ww i -10g tłuszczu 1-2.45/25/0 3-4.45/15/40 5-6. 45/15/60 b:270g t:110g w:200g minus 20g fatu cardio 6x40min siłowy bez zmian [...]

[...] uzbiera się odpowiednia ilość zawodników, żeby miejsca były punktowane to można lekkiego wkurvvu dostać :-( no i odnośnie wpisowego miałem na myśli, że jak na PL warunki to 200 euro to jak dla Niemca czy Francuza 200zł, a jak sobie przeliczymy na złotówki i porównamy do zarobków to już tak fajnie nie jest Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

Wojtek tak niestety jest. Ja na wiosnę 4x 200 euro za wpisowe...