200

zamiennikiem do 4*150 może być np. 50, 3*100, 50 (50- delfin, 100 grzbiet, żaba, kraul, 50delfin), przerwy 10 sek, a potem zasłużone 200 kraul "głaskając" to taki przykład.. pozdrawiam /katarzyn

[...] ;) Ale mam wkleić moją codzienną dietę, bo ten dzisiejszy napad dośc dokładnie opisałem? Moja dieta: Odstępy między posiłkami 2,5-3h: 1. Śniadanie: 50g twarogu chudego 200g otrębów owsianych + 100g płatków kukurydzianych. 2. To samo 3. To samo -> łącznie 150g indyka i 50 wątróbki drobiowej + 100g kaszy jęczmiennej + 500g pomidorów + sałata. [...]

[...] Siła ogólna w przeróżnych ruchach, jak np. w strongmenach, czy też siła wyspecjalizowana jak np. w technicznym wyciskaniu z klatki? Weź pod uwagę, że zawodnik wyciskający 200 kg w dużym mostku może nie wycisnąć 180 kg gdy leży płasko jak większość zawodników. Wyciska więcej niż ktoś leżący płasko, ale mający 190 kg w wyciskaniu, lecz siłe [...]

[...] żeby się nie przejechać. Co do opuszczania... Musi byc ono silnie kontrolowane. Ruch opuszczania 6-8 sekund. Bo dużo ćwiczenie nie da. Miałem kumpla, który opuszczania robił do 200 kg, a wycisnąć był w stanie tylko 130 kg! Godna podziwu wystrzymałość stawów i ścięgien. Ruch odbywał się za szybko, więc i mięsień nie reagował przyrostem siły.

tylko ten ostatni posiłek mi nie pasuje po co tam chleb a makrela - ja jem wędzone - są tłuste i bez sosu i nie są konserwą. 1 makrela wędzona to ok 300 g zjadłbyś 200 g bez chleba i jest ok albo np 150 g piersi z kurczaka + jajko na twardo (ja nie jadam twarogu), ci co jedzą twarów to np twaróg chudy + jajko1-2 (chodzi o ten choliesterol).

A Siwers mam pytanie bo piszesz ze wstrzyknałeś 12 ampułek po 200 mg.To biłeś przez 12 tyg.bo jak to było prolo to jakoś nie bardzo mi sie to wydaje bo tam masz stężenie 100mg w 1ml ale mniejsza z tym bo chciałem zapyta o efekty i sajdy na cyklu bo też się przymierzam do cyklonu z samego teścia enanta.Jak z wagą o ile skoczyła,jak siła [...]

[...] 550 kcal, 32 g białka (10 g roślinnego, 22 g zwierzęcego), 100 g węglowodanów, 15 g tłuszczów 6.Godz 21:30 (posiłek na noc przeciw katabolizmowi) -ser twarogowy 150 gram 200 kcal, 30 g białka (30 g zwierzęcego),6g tłuszczy, 5 g węglowodanów Suma: około 4300 kcal 230 gram białka(77 g roślinne, 153 g zwierzęce) 511 g węglowodanów 106 g [...]

Wydaje mi sie ze nic nie da ze przestaniesz cwiczyc raczej odwrotnie nogi zarosną ci tłuszczem tak jak mi ja biegałem 2lata e klubie na 100 i 200 m mam giry jak słon poduk ciała ale teraz to juz nie jest miecho ale nrosło tłuszykiem wiec jak chcesz to lepiej je porzezb a nie rezygnuj !! bo to nic nie da !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

[...] koncza wszystko zalezy od rodzaju sportu np jak bedziesz trenowal boks to masz wyjscie albo bedziesz uzywal rekawic po kims klubowych albo kupisz swoje to wydatek ok 100-200 zl a jak sie zakrecisz gdzies to mozesz wyczarowac taniej i drobne wydatki typu ochraniacz na zeby w granicach 10zl "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Sory chłopaki znowu ale dzisiaj się za bardzo z bomboniłem i pisze od rzeczy. 200 mety bedzie lepiej?

eee tam 200 wpyerdol z 500 i do tego 80 tescia a na odblokowanie sok z kapusty urosniesz szybko i zdrowo (kapusta)

Dziękuję ! Bardzo mi sie to podoba :D. Na razie będę musiała zastąpić kurczaczka wołowinką lub rybką. A tuńczyk to ma być z wody? bo nie lubię, ten w oleju zdecydowanie bardziej mi smakuje a 200-300 kcal więcej to dla mnie nie problem. Ech a wydawało mnie się, że zadam tylko jedno pytanie. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-04-24 00:43:43

[...] sie że jest ok ale może się mylę. Jogger poleca dla zmarźluchów kelp+witaminę E OK mam kelp, ale witaminę E mam w innych suplementach: Koenzym Q10 + E (18mg) i MBE (wit. E 200 mg) Czy mogę to wszystko łyknąć razem z rana? Dodatkowo biorę jeszcze Glucozaminę i Omega 3 (to łykam po posiłkach) i wieczorem falvit (w odległości od magnezu z MBE) [...]

[...] po raz pierwszy zawalczył w turnieju Dziwne jest ukrycie informacji o walkach Dekkera w ... boksie. Widziałem gdzieś te walki na sieci. Musiał to robić PRZED rokiem 1985. W Tajlandii stoczył około 200 walk na zasadach Tajskiego boksu. Wygrał 175, z czego 90 przez K.O. Nie w Tajlandii tylko OGÓLNIE W EUROPIE ITP. W Tajlandii bodajże 45 walk.

myślę że raczej na bank jest 200 bo niby firma wchodzi dopiero i lipy od razu by nie zrobiła żeby klientów złapać. jakoś z 2 tyg napisze jak działa ;PP

[...] bardzo dobrze wpływa na serce bo duzo ruchasz, a jak wiadomo sex jest wysmienity dla serca (i nie tylko) a tak serio to mi cisnienie bardzo podwyzsza, bez leków na tesciu do 200 nawet potrafi dobic, takze to napewno trzeba kontrolowac, szczegolnie u osob z predyspozycjami. Poza tym moze zaburzac profil lipidowy i to na dluzsza mete tez wplywa [...]

szcur najlepiej rozpisał jednak ja bym wziął trochę większa dawkę niż 100 mg 150-200 mg i w 17-18 tyg stopniowe zejście

dukeluke twój cykl jest do dupy rozpisałeś 500 mg cido apotem odrazu zjazd na propie o praktycznie 200 mg w ciągu tyg. i u ciebie te ostatnie 5 tyg by mógł sobie w dupe wsadzic

[...] maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

w aptece masz aspargin za 4,70 -> 50tabletek po 250mg; 30 x 200 = 6000; 50 x 250 = 12500; popatrz sobie na ilości mg i zobacz co jest lepsze; do tego sprawdź co masz w biedronce;