200

te bcaa olimp kosztuja 70pln- (i nie sa to najlepsze bcaa) - 200 czy 400 cap. nic ci nie da (oprocz lepszego samopoczucia)- nie mowiac juz o budowaniu masy znajdziesz kilka niezlych bialek w tej cenie- poszukaj

[...] Waga wahania 76/80 Obw.ramię 124cm Obw.klatki118 Obw.uda 60 Obw.tali 72 Staż na siłowni 8 lat/3 letnia przerwa Dieta standard 2g białka ma kilo 4-5 węglo Cykle jeden metka 200 Cel energia,siła,sucha masa Poziom bf nie mieżyłem Tendencja do łysienia niestety jest ale bardzo mała Stan zdrowia bardzo dobry (żona pielęgniarka)stare kontuzje [...]

[...] lepiej niż wcześniej nawet po 3 latach pojawi się jakiś odrost tu i tam. Żadna z Polskich aptek niestety tego nie sprzedaje ale jest jedna niemiecka która dostarcza do Polski kurierem. Co do ceny ja zużywam tego płynu za jakieś 200 zł roczne. zostawiam link do apteki Tu zostawiam link do apteki Zmieniony przez - kuc w dniu 2019-08-17 18:36:10

pamietam jak byla jazda na pierwsze koksy u mnie w miescie.To sie gadalo a tamten to 100 metki i 10/20 omy,tamten 200 metki..i to bylo chlopy,wiadomo ze wszystko bez diety..co pamietam to zajadali sie jogurtami i bananami.Teraz juz nikogo takiego nie widac same szczypiory sie kreca.Wiedza wieksza ale jak poprzednicy..nikt nie umie wykorzystac

[...] kupilem sobie kreatyne i do ostatniej dwusetnej tabletki zastanawiałem sie kiedy beda jakies efekty %-) codziennie zliczalem która to juz i pamietam ze jeszcze przy 191 z 200 mialem jakies tam nadzieje ze nagle stane sie wielki;-)%-) drugi zonk: pierwszy cykl na koxie na ktorym doyebałem biceps do 44cm a pozniej poszedlem na impreze i z [...]

ojj tak kult dobrze prawi. teraz to trzeba uważać,bo chóoójki nie patrzą że siadasz z 150kg czy rwiesz 200.Ego wyjeebane,najszerszy napięty i myśli że świat jest jego.Nie patrzy coś się dzieje do okoła Nie wiem, ale ja zawsze szanowałem reguły panujące,teraz więcej wynoszą że neta niż z życia realnego,ojj nie jednego się za ucho wytargało by [...]

u mnie w piatek 200 na 3 razy poszlo w martwym, dałbym rade więcej, bo podrzedłem od razu po normalnym treningu martwego gdzie zrobiłem docelową ilość serii i powtórzeń juz, takze mocno styrany byłem, ale dorzucięłm troche kg i mówie zobaczymy ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-03 13:32:17

moi starsi koledzy z pomostu polykali jedna fiolke do sniadania a druga po kolacji88-O to byl szok ale podrzucali 200 kg regularnie na kazdych zawodach

Wczoraj wbiłem kolejne 200 mg, dzis rano badania. Czy to oznacza, ze cypio jest trefny czy sie jeszcze nie wkręcił? /SFD/2017/1/2/4099b71a59da4147b5acedc4ceeaea25.jpg Zmieniony przez - magestic w dniu 2017-01-02 21:08:07

Skoro piszesz o podaży 1300 kcal i tym iż waga stoi nie widzę innej metody jak zwiększyć po prostu kaloryczność. Śmiało możesz dodać 200 kalorii, ponieważ takie dodawanie 50 kcal tygodniowo to zbyt marginalna różnica aby w ogóle ją odczuć.

no 2 trzeba a 200 enana c5d to ledwo co poczujesz daj 300mg c5d jak cos a hcg to daj ze 2-3 butle to nie jest zupelny odblok mozesz zrobic mostek i jechac dalej

No właśnie. Będę celował tak, aby nie przekroczyć 200 gram.

Hejka, O proszę, czyli jednak coś czułem, że może być nie tak. Chyba wymagam doedukowania w takim razie, po przeczytałem/wyliczyłem, że powiedzmy te 2000 kcal to moja podstawowa przemiana i nie powinienem schodzić poniżej tego, żeby sobie nie zaszkodzić, natomiast nigdzie w sumie nie doczytałem, aby deficyt był 200-300 itp. Nie jestem zbytnio [...]

[...] wychodzi ludziom mniej, bo mamy predyspozycje do tego, że chcąc redukować tkankę tłuszczową w głowie w swojej ofercie zaniżamy te aktywności i do wzoru podajemy niższe niż rzeczywiste wartości, natomiast u Ciebie nie wyszło to aż tak nisko, dlatego myślę że można uciąć z tego co Ci wyszło 200 kcal na początek i zacząć obserwować i redukować

[...] no ok, zdarzyło się przekroczyć przez ostatnie 3 tygodnie może z 3 razy deficyt ponad te moje wyliczone ~3000 kcal (raz grubo, bo o jakieś 500-600 kcal, dwa pozostałe 100-200 kcal max). Nie ćwiczę siłowo jakoś dużo - 2/3 treningi w tygodniu, nie jakieś zabójcze, biegam interwały/wybiegania 3-4 razy dni, do tego spacery, schody zamiast windy [...]

[...] wzoru który podałeś w linku zaopotrzebowanie na diete redukcyjna wynosi 3260 kacl wydaje mi sie za duzo. A według wczesniejszych obliczen wyszło mi 2500 kcal z tym ze 200 kcal obicołem jak początkujący. - Płeć: mężczyzna - Wiek: 21 lat - Wzrost: 178cm - Masa ciała: 80kg - Aktywność: szkoła + 3 do 4 treningów w tygodniu ( po 60min + mecz w [...]

[...] znacznie bardziej wiarygodne. Redukcję możesz zacząć od pułapu 2900 kcal. Najpierw przyjmujesz określone proporcje makroskładników, np.: B 2,5 T 1 WW reszta 2,5g/kg*80kg=200g*4kcal/g=1600kcal 1g/kg*80kg=80g*9kcal/g=720kcal 1600kcal+720kcal=2320kcal 2900kcal-2320kcal=580kcal (pula na węglowodany) 580kcal/4kcal/g=145g Twoje proporcje [...]

[...] Jumping na krzesło 2x10 2x10 Wolne 1x10 2x10 1x10 Skoki przez przeszkodę 2x15 2x10 Wolne 2x10 2x10 1x10 Skoki głębokie 2x15 - Wolne - 2x10 - Podskoki 500 400 Wolne 400 300 200 Skoki boczne - 2x15 Wolne 2x15 - 1x15 Wspięcia na palce obunóż 2x50 2x50 wolne 2x50 2x50 2x50 Wspięcia na palce na jednej nodze 2x15 (na 1 noge) 2x15 (na 1 [...]

[...] cwiczen na nogi dodatkowych bardzo trudno było mi się zabrać do treningu \ wogule nóg nie czułem nie robiłem efektywnie cwiczen ale udało mi sie dojść do podskoków i po 200 podkakach skonczyłem (a musiałem zrobić 400) do tego nie robiłem skoków bocznych potym zrobiłem strechting wg Mawashiego dosłownie moje nogi wysadją ledwo co je czuje [...]

cze pływam w UWKS WAT Warszawa, przykładowy trening: 1) rozgrzewka - 400m kraulem - 2* 200m nogi do kraula 2)część zasadnicza - 4*150m na rekach do kraula w łapkach(między nogami trzymasz taką małą deskę) - 6*25m delfin 3)na dowidzenia - 200 żaba Oczywiście jest jeszcze wiele możliwości innych, ilość serji i dystans trzeba dostosować do możliwości [...]