Gruby1228
Witam, jestem nowy na tym forum więc coś o sobie powiem. Jestem 14-letnim chłopakiem, że wzrostem 172cm i z wagą 53kg. Teraz coś o mojej sprawności fizycznej Na skok w dal miałem 4.80m skok z wyż 60cm ale trochę gorzej mam że skokiem na żaba, zaledwie 3.2m, robię bez większego wysiłku 500 brzusków podciągnę podchwytem jakoś 8x a nachwytem około 4x (w obu przypadkach nie ruszając wogule nogami).
Ćwiczę od ponad 2 lat sport zwani Le Parkour w miarę intensywnie i regularnie ( z wyjątkiem są zim bo wtedy siedzie prawie całymi dnami przed komputerem, nie chodzę na żadne zajęcia poza lekcyjne) więc jestem przystosowany do większego wysiłku. Mimo to że jestem jednym z najlepszych w mojej grupie i jednym z najmłodszych nie zadowalają mnie swoje wyniki i chcę intensywnie zacząć ćwiczyć w domu. Nie mam zbyt dużego pokoju do ćwiczenia ale jest wystarczający do moich potrzeb, posiadam także drążek oraz hantel (sam waży jakoś 2kg i można dodać 8kg). od jakiegoś tygodnia ćwiczę trening pod nazwą PeCo na nogi ( nie robiąc tylko przysiadów) i tu moja prośba Potrzebuje jakiś dobry trening do rąk i na brzuch
co do diety to nie jestem za bardzo wstanie się jej podjąć powiem tylko ze dziennie pije około 2l mleka oraz jakieś napoje owocowe nie gazowane oraz jem około 2 jogurtów dziennie. Nie mam za dużego wpływu na obiady i kolacje więć jem to co mi rodzicie zrobią.
więc Prosze o jakiś dobry trening dostosowany do moich wymagań i czy nie jestem za młody na trening
Z Góry Przepraszam za ortografie i interpunkcje.
Ćwiczę od ponad 2 lat sport zwani Le Parkour w miarę intensywnie i regularnie ( z wyjątkiem są zim bo wtedy siedzie prawie całymi dnami przed komputerem, nie chodzę na żadne zajęcia poza lekcyjne) więc jestem przystosowany do większego wysiłku. Mimo to że jestem jednym z najlepszych w mojej grupie i jednym z najmłodszych nie zadowalają mnie swoje wyniki i chcę intensywnie zacząć ćwiczyć w domu. Nie mam zbyt dużego pokoju do ćwiczenia ale jest wystarczający do moich potrzeb, posiadam także drążek oraz hantel (sam waży jakoś 2kg i można dodać 8kg). od jakiegoś tygodnia ćwiczę trening pod nazwą PeCo na nogi ( nie robiąc tylko przysiadów) i tu moja prośba Potrzebuje jakiś dobry trening do rąk i na brzuch
co do diety to nie jestem za bardzo wstanie się jej podjąć powiem tylko ze dziennie pije około 2l mleka oraz jakieś napoje owocowe nie gazowane oraz jem około 2 jogurtów dziennie. Nie mam za dużego wpływu na obiady i kolacje więć jem to co mi rodzicie zrobią.
więc Prosze o jakiś dobry trening dostosowany do moich wymagań i czy nie jestem za młody na trening
Z Góry Przepraszam za ortografie i interpunkcje.
Krzysztof Piekarz
Eoghan
