SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SAŁATKA 150 g pstrąga+ 100 g fasoli https://iv.pl/images/bfde04f07476edaae0e1d400c91f557f.jpg Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 [...]

    Odpowiedzi: 4452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 17:32:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-3. KURCZAK MIODOWO-MUISZTARDOWY 200 g piersi + 100 ryżu /2 bułki 4. BUŁKI NA SŁODKO 3 bułki + 150 g skyr + 40 g białka 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g [...]

    Odpowiedzi: 4452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-22 16:18:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. KURCZAK MIODOWO-MUISZTARDOWY 200 g piersi + 100 ryżu /50 g 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]

    Odpowiedzi: 4452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-31 20:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=1UudjKKiaws Cardio 35 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń 60 g kleiku ryżowego + 300g białek jaj + 30 g izolatu + 200 g owoców 2-4. GULASZ 200 g piersi + 75 ryżu 5. ŁOSOŚ 200 g łososia Po treningu 50 g białka + 75 g płatków https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 2 x ekstrakt [...]

    Odpowiedzi: 4452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-24 15:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=Qo4xsJPbDR4 Cardio 40 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń 60 g kleiku ryżowego + 300g białek jaj + 30 g izolatu + 200 g owoców 2-4. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu 5. SERNIK 200 g twarogu + 30 g orzechów https://iv.pl/images/3c4334d60e6c25d68ce724604793a909.jpg Po treningu 50 g białka + [...]

    Odpowiedzi: 4452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-27 17:39:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ławce płaskiej 4x10 4.Wyciskanie półsztangi wąsko 3xmax 5.Rozpiętki z hantlami 3x12 + 50 min aerobów DIETA 1.5 jajek + 50 g szynkii z indyka 2.20 g bcaa + 40 g whey c6 3.200 g pieczonych ziemniaków + 200 g piersi z kurczaka + warzywa 4. 200 g piersi z kurczaka + warzywa+ 15 ml oleju z pestek winogron + 15 g pestek dyni 5.3 jajka + 30 g whey [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 14:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange Triad            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-08 22:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange Triad            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-11 19:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-15 21:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-20 06:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-20 20:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-23 22:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-24 20:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-05-29 21:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-06-02 00:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-06-07 08:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-06-07 21:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-06-20 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]   Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2014-06-24 22:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

    Post
    Trec

    Moja aktualna dieta 1posiłek omlet 10 białek 1 żółtko 60 g - 70 g płatków owsianych zwykłych 2posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 3posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 4posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 5posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 6posiłek 200 g piersi z kurczaka

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 19:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Dzikie białko potreningupl odblok enan aerobowy przedtreningówka 16 lat zawody kulturystyka guma ksantanowa rad shbg organica carbo lucyna polskie realia pytania psychologiczne do wojska dextroza granola universal HCL białka jaj kamagra oral jelly
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane