200

[...] suwnica albo przysiady (nie za głębokie bo d...sko urośnie) na rozbudowanie uda. Co do łydki, to moim zdaniem jeśli będziesz robić wspięcia na palce (bez obciążenia) po 100-200 powtórzeń, to powinno to podrzeźbić łydkę. nawet jeśli sam mięsień brzuchaty "na złość" podrośnie - to i tak nie będzie tego widać gdy stoisz przodem. W sumie [...]

No nawet nawet ta książka fajny opis HGH jest na przykład. Ale podają dziwne dawki jak dla mnie, na przykładzie Propa: Początkujący - 50 mg dziennie Amatorzy - 100 mg dziennie Zawodowcy - 100-200 mg dziennie Przesada lekka Poz

Przeczytałem całą tą książke, zresztą mam ją w chacie. Ja płaciłem 30 zł a nie 47. Ksiązka ma koło 150-200 stron (nie mam jej tu przy sobie więc nie wiem dokładnie). Są w niej opisy poszcególnych środków wraz ze zdjęciami oryginałów najbardziej znanych producentów. Książka jest autorstwa dwóch niemców ponoć profesowrów doktorów coś tam. W sumie [...]

[...] z nudów sam rozkminiłem sobie następujący trening: 4 rundy każda składa sie z 50 brzuchów i 2 minuty pompek. Pąpki wykonuję tak, że stoję cały czas na piastkach i co 5 sekund robię pompkę a ostatnie 10 sekund 10 pompek. W sumie wychodzi 200 brzucha i 128 pompek nie wiem co taki trening przyniesie ale robie sobie i się cieszę :-] POZDRO!!!

jak wezme bolda to wino, a jak dece to npp tak ? jakie dawki proponujesz? tesc myslalem 400-500/week bold/deca 200/week mietek 30mg ed prop 100mg e2d hcg,clen i wins npp nie wiem Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2010-07-08 18:23:24 Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2010-07-08 18:23:48

[...] nie znam żadnego zawodowego kolarza na keto ;-) Nierealne w sumie bo każdy bierze bufet, a w nim żele to podstawa ;-) Wiesz, dla zawodowych kolarzy ilość węgli w diecie by się zwiększała. Niektórzy specjaliści nawet porwali sie na oszacowanie jaką ilość węglowodanów by potrzebowali, wychodziło że między 200-400g i dalej mogliby być w ketozie.

Trochę naciągane te 200-400g i ketoza. Zważywszy, że podczas wysiłku ok 65% VO2max osoba której dieta opiera się głównie na węglowodanach, korzysta mniej więcej na równi i z węgli i z tłuszczu, by spalić całkowicie te 200g musiałaby przeprowadzić mocny trening trwający przynajmniej dwie godziny. W tym wypadku organizm chętnie pozbywa się [...]

Giro się zaczęło, a tu cisza :-P Sprawdziłem jak w tym roku wyglądają etapy. 3 tygodnie upalania dzień w dzień po 150-200 km. Masakra to jest!

[...] z oliwek 1 kromka chleba żytniego twaróg warzywa kcal:825 B:58 W:19 T:54g Do całości doliczam jeszcze jakieś 20g węgli z takich głupot jak pomidory, rzodkiewka, sałata itp które pewnie podjem do śniadania czy kolacji i jednego paska czekolady bo chcę mieć coś od życia :P CAŁOŚĆ: kcal:3200 B:200 W:240 T:160 Warzywa do posiłku coanjmniej 200g

[...] ryk) np.twarog,warzywa,oliwa 13:30 1 bułka pszenna zwykła 50 gram z 1 plastrem sera chudego hit z ryk np.piers,warzywa,oliwa 16:00 60 gram ryżu białego/brązowego/makaronu + 200 gram piersi z kurczaka dodaj ciut warzyw i oliwe 17 - 18 30 trening 19:00 - 130 gram tuńczyka + 40 gram piersi z kurczaka brak wegli daj np.ryz bialy+tunczyk w sosie [...]

master dla twojej informacji ten co siedzi ma wzrostu 186 i spasiony nie jest aten co stoi ma 200 cm wzrostu i na oblanego tluszem nie wyglada. i powiem ci wiecej chcialabym zobaczyc jak ty bys wygladal przy ich wadze to znaczy 130 kilo. a pozatym nie zrozumiales o co chodzi w poscie nie o ocene tylko o pokazanie

[...] mądry ktoś powiedział, że wszyscy ci którzy boją się kontuzji przy robieniu mc są właśnie tymi którzy robić go powinni. Zaczełem powolutku od małych ciężarów na poziomie 50% wagi ciała, teraz po pół roku robie serie z 200% wagi ciała. NIGDY NIE CZUłEM SIę LEPIEJ I PEWNIEJ a pas bez którego dotąd nie szedłem na siłkę leży bezużyteczny. pozdrawiam

[...] ze Koksu ma w d***ie swoich fanów i zależy mu tylko na kasie. kult zgadza się każdy tak robi tym bardziej trzeba to nagłaśniać i takie mendy tępić bo jak nie to za 100-200 lat człowiek będzie jak sęp zero zasad moralnych. artur88xc - poczytaj, poglądaj filmiki z poradami innych kulturystów to może zauważysz różnicę między poradą a [...]

[...] ze Koksu ma w d***ie swoich fanów i zależy mu tylko na kasie. kult zgadza się każdy tak robi tym bardziej trzeba to nagłaśniać i takie mendy tępić bo jak nie to za 100-200 lat człowiek będzie jak sęp zero zasad moralnych. artur88xc - poczytaj, poglądaj filmiki z poradami innych kulturystów to może zauważysz różnicę między poradą a [...]

"kult zgadza się każdy tak robi tym bardziej trzeba to nagłaśniać i takie mendy tępić bo jak nie to za 100-200 lat człowiek będzie jak sęp zero zasad moralnych. " - juz jest za pozno, ta machina juz ruszyla, to sie kreci jak lawina... poki jest popyt na pewne rzeczy w zyciu to bedzie i podaz, norma, pamietaj glupich jest zawsze wiecej, nie chodzi [...]

200 zl dla naiwniakow co wierza ze drozej jest lepiej , nie powiedzialbym ze produkty vitala i np mr biga sa kreatynopodobne...powiedzialbym ze ten kto kupuje mono za 200zl to niezly wariat, do tego bogaty%-)

[...] przedtreningówki które piją osiedlowe janki na tzw. "pompe" to raczej pompa na wode, albo raczej pic. Nie ma to jak kupić pobudzacz o wartości energetycznej porównywalnym do 500ml kawy z efektem trzęsących się na treningu łap i ciągłego uczuciu "siania" za 180zł czy tam 200 pare zotych %-) Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-16 17:57:12

To czym się różni ten za 50zł od tego za 200? substancja czynna ta sama więc gdzie tkwi sekret?

[...] z tego forum. Ludzie z wielką wiedzą i chęcią pomocy. A tacy trenerzy z neta moim zdaniem to dieta kopiuj wklej, mają tylko program do przeliczenia odpowiedniej ilości kcal pod daną osobę, program ten od razu sam powiększa lub pomniejsza gramaturę pokarmów i gotowe. Nie wierze, że taki gościu prowadzi 200-300 osób i każdego z osobna prowadzi.

[...] i ż ewprowadza u siebie INDYWIDUALIZM :) ?? Malo realne , mnie osobiście ten typ drażni po całości Zamow u niego dietę wraz z 5 innymi kolegami i gwarantuje ci że każdy dostanie to samo :) jeśli oczekujesz konkretnego planu z dobrym prowadzeniem to musisz szykowac średnio 200 zł Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-21 14:57:21