200

[...] wytrenowana na parudziesięciu solówkach/bójkach też, broń też sie może przydać. Mile widziana byłaby odrobina szczęścia, oraz fakt że nasze 60-70kg masy ciała to 100-200% samych (zdrowych, silnych i wytrzymałych) mięśni :) To wszystko, a i wiele więcej zwiększa nasze szanse w starciu z cięższym przeciwnikiem, który ma znaczną przewagę [...]

"oraz fakt że nasze 60-70kg masy ciała to 100-200% samych (zdrowych, silnych i wytrzymałych) mięśni :)" Walka to nie zawody kulturystyczne. Fedor ma trochę tłuszczyku a siły ma więcej niż prawie każdy jego rywal o podobnej do niego wadze i nawet super rzeźbie.

[...] bo troszkę wlałem ale obawiam się ze ta Deca mogla tak namieszać a pierwszy raz ogólnie brałem dece 400 e7d i susta 500 e7d miałem zamiar odblokować się clomidem z 30 tablet 200/150 na uderzenie i po 50 ale nie jestem pewny czy to wystarczy mógłby ktoś pomoc co było by najlepsze z góry dzięki.I czy to możliwe ze jeśli to nie dało dobrych [...]

[...] i dobrze się po nim czujesz to czemu nie. 2.Wliczasz białko roślinne? Bo skoro napisałeś, że jesz dużo ryżu, kasz itp. to wychodzi więcej niż 170, myślę, że ponad 200. Jeżeli masujesz, to moim zdaniem to za dużo białka. A co do tego ucinania kcal. to obcinaj z ww, ale ja na Twoim miejscu zmniejszyłbym ogólne spożycie białka (170 [...]

a tak wogóle jestli chodzi o kolce w cenie okolo 200 zł to co polecacie?

wez zamow z tej strony co sprinterek podawal o wiele taniej i lepsze..a z przesylka 200 zl i masz buty jakie w polsce stoja kolo 400-500 zl..tak mi sie wydaje

Jakie polecacie kolce sprinterskie dla dziewczyny bieg 60-100m? Takie jakieś do 200-300 zł o ile się da :D Z góry dzięki za pomoc

Do 200 power i max nie ma sztywnej dość podeszwy. Do maks 200m polecam g5 albo r2 (nike) Do 400 polecam te powercat'y ! ;) Zarazem pamiętaj, że kolce same nie biegają. To, że Belg (jak i brat i siostra) tak ładnie biegają to nie ze względu na ładne kolce. ;) Zmieniony przez - SuperflyG5 w dniu 2010-08-04 21:36:58

Dopiero 7 czerwca tego roku do klubu się zapisałem :) Jak trenowałem itp. opisuję w dzienniku (link poniżej w opisie) I w sprintach 100m (11,47) 200m (22,71) 400m (50,43) . Ale setkę biegłem tylko raz i to zawaliłem start (bo miałem żółtą kartkę i potem zostałem ostro w blokach), 200 do poprawy, A z 400m też poniżej 50 jestem w stanie, więc [...]

100 i 200 z deczka słabo ale 400 ładnie. ;) W tym roku z takim wynikiem to czołówka na OOM w Zielonej Górze była.. ;)

Na setkę to jeszcze spokojnie urwę dużo, a na 200 podtrenuję. Co do OOM to wiem, bo właśnie tam w PK pobiegłem te 50,43, ale nie miałem rywali. Gdybym w konkursie biegł to byłaby realna szansa na top8... Ale teraz trenuję i zobaczę jak pójdzie :) Pzdr

Max'y to raczej pod dłuższe odcinki 200/400, Rdwójeczki to miód kolce pod 100 sztywna podeszwa pięknie się sprawdza. ;)

teraz 60, na otwartych głównie 100 ale będę próbował powoli 200

Na 3100/200 już redukuje, napisane wyżej jest w ankiecie, spadlem 10kg i blokada, jak schodzę na niższe kalorie, to w pracy trzy zmianowej już żyje jak wrak człowieka.

[...] wał o 2mm. Dzieki czemu uzyskałem blokadę obciąrzeni i na koniec. Aby zablokować obciążniki aby sie nie zsuneły wyciełem 5 cm kawałek rury o minimalnie większym rozmoarze(tak aby waszła na sztangę)i wywierciłem w rurze dziurę i przyspawałem nakretkę i wkręciłem w nią śrube. No i po sprawie super wytrzymały gryf który wytrzyma nawet 200 kg !

Ja tez mam gryf robiony, zrobil mi go moj wujek jest on zrobiony z jakiegos lacznika rurka jest pelna w srodku...ma 200 cm i jest nagwintowana z obydwu stron.Teraz zamiezem sprawic sobie krutszy gryf:]

[...] proporcje. Teraz tylko musisz się zastanowić, skąd się wzięły te nadmiarowe kilogramy. Jak odkryjesz przyczynę to dieta się uda. Zajadanie stresów? Czy cykl "dieta na 200% przez tydzień, a potem 2 tygodnie obżerania się, bo nerwy puściły"? To jest superważne, bo pomoże Ci zachować wypracowaną sylwetkę i uniknąć jojo. Zmieniony przez - [...]

[...] i oto taka mała prezentacja jednego dnia. Waga: 100kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Cel: Redukcja -300kcal Zapotrzebowanie (program sam skalkulował): Kalorie: 2580 Białko: 200 Tłuszcze: 100 Węglowodany: 220 Poniedziałek: 6:30 Chleb żytni razowy 50g B3 T1 W23 Ser, Gouda tłusty 50g B13 T10 W0 Pomidor 50g B0 T0 W1 9:30 Chleb żytni razowy 100g B6 [...]

jedyne co napisze: jak na staz to nie jest zle ale tez nie super, biorac pod uwage to ze nie brales nic lepszego tylko mietka (w linku napisane 200 mety i ANAPOLON to i tak juz sie troche sam zalatwiles. mam takiego ziomka co zrobil jak ty i zaprzepascil najlepszy okres cwiczen czyli poczatki gdzie idzie najwiecej zrobic nawet na sucho. chlop [...]

zamierzamy z kumplami kupić wyciag, samemu nie bardzo mamy jak zrobić i taki wybraliśmy poniewaz wypada dobrze jakosć/cena. Jest keltona za 229 co niby 200 kg wytrzymuje ale przesyłka aż 66 zeta, a w tym tylko 25 bodajrze. Co o nim powiecie, ma ktos z was taki moze, wytrzymałosć 120 kilosów więc tak srednio.