200

w weekend robiłam fotę na konkurs Pozy w starym stylu, beka z tego :) /SFD/2016/8/22/d8a95f884d8f43b4b2437c9960bf864d.jpg /SFD/2016/8/22/49770cd399f34f01be6172ea8d036a71.png

[...] tak sobie na koniec treningu, oni wtedy robili co tydzien systemem lekko , srednio, ciezko , tzn lekko do 100kg 6 serii po 10 powt liczy sie technika, nast tydz srednio kolo 200 220 kg 3 do 4 serji technicznie tak po 6 powt, ciezko 280kg i wiecej od 1 do 3 powt , 2 serie, tylko tu szli na maxa. czyli raz na 3 tyg dawali z siebie wszystko. cwiczac [...]

[...] na wodzie i łyszka od herbaty oliwy ------------------------------------------ Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Tuńczyk w sosie własnym(1) 53 11g 0g 1g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Makaron dwujajeczny(5) 180 5g 35g 0g Razem: 478 32g 35g 22g jaja kurze jak małe to 4 [...]

[...] ;) Czuję się wyśmienicie, pełny energii cały czas. Dieta: 10. 2 kanapeczki z serem białym z rana 13. 3 jajka 17. zupa z ryżem białym (niestety) chociaz smaczna ;) oraz około 200 gram schabu i pół woreczka kaszy jęczmiennej. Jeśli chodzi o efekty to jestem ciekawy jak bedzie z regeneracją po dystansie 6 dni siłowych, 4 orbitreków 80 minutowych i 4 [...]

[...] ;) 2x10 i 2x8 42 kg. 3. wiosłowanie 4x10 42 kg. 4. ławeczka płaska 4 x 15 52 kg. 5. rozpiętki 4 x 15 20 kg. 6. prostowanie nóg na maszynie 1 x 10 50 kg 3 x 10 42 kg. Zjadłem dzisiaj udko kurczaka + pół woreczka kaszy jeczmiennej + 200 gram owsianki z rodzynkami, daktylami i śliwkami suszonymi Zmieniony przez - trik w dniu 2012-03-15 00:00:27

[...] owsiankę z mlekiem, o 13 3 jajka, o 18. zrobiłem sobie trening i zjadłem pół woreczka kaszy jęczmiennej i dwa kawałki karczku, potem jakbym jeszcze zgłodniał to zjem sobie 200 gram tuńczyka. Wrażenia: po 1 obwodzie pompa chociaż minęło 5 godzin od ostatniego posiłku, miałem dużo energii, praktycznie trening zrobiłem bez problemów, chociaż byłem [...]

[...] 4x10 42kg martwy ciąg + wyciskopodrzut 1 seria x 10 2 seria x 8 3 seria x 7 4 seria x 7 42 kg wyskiskanie na ławce poziomej 4 x 12 50 kg rozpiętki 15 kg po tym zjadłem 200 gram kotletów sojowych i marchewkę surową, heh i jakoś mi niedobrze :D Aha no i 2 km na rowerku na siłke i 2 km spowrotem. Nie wiem dokładnie czemu tak słabo dzisiaj, [...]

Już sobie to mniej więcej obmyśliłam, piszę w tym samym temacie, żeby drugi raz nie powtarzać ankiety.Wygląda to tak: Śniadanie: platki owsiane 50g mleko 200 ml 2 jajka siemię lniane lub oliwa lub pestki dyni + jakieś warzywka BTW: 33, 25, 46 (g), 535kcal II śniadanie: kromka chleba razowego twaróg półtłusty 50g pestki dyni lub coś [...]

Ja tez się z tym borykałem. Jak bylem młodszy mialem 5-12 lat to bolaly mnie nogi tak ze w nocy musialem wstawac Po pobraniu krwi okazało się, że mam reumatyzm ASO mialem 800-1200 :/ a norma jest 200. Przez kilka lat dostawałem zastrzyki w dupsko DEBYCYLINE. Niby mi przesżło, ale teraz w wieku 19 lat, tez czasem udczówam ten ból.

[...] i moje ASO wynosiło prawie1300 czego przyczyna był paciorkowiec. Brałam leki o nazwie Ospen1500 jeden tydzień w miesiącu, trzy razy dziennie przez rok. To coś spadło mi do 200 i wszystko było w porządku. Ostatnio mam problemy z omdleniami i utrata przytomności, a mało tego bardzo bolą mnie stawy, budzę się z bólem głowy. Zrobiłam badania i moje [...]

Robiłem też badania krwi około pół roku temu i wyszło bardzo dobrze. Miałem tam jedynie prolaktynę oraz SHBG lekko podwyższone: ACTH 34,50 pg/ml testosteron całkowity 6,92 ng/mL testosteron wolny 27,70 nmol/l SHBG 55,0 nmol/l estradiol 24 pg/mL TSH 3 gen. 3,610 iuIU/mL prolaktyna 25,4 ng/mL FTI wsk. wolnego testosteronu 50,36%

ja caly czas mowie o granicy mete od 100 do 200 tabsow

ej za***isty ten lukasz jest skąd on wie ile komu przyjdzie dobry w***** mi tez powiesz ile przyjdzie po 30 tesc i 200 mety no i deca moze z 8 amp?

[...] kwasu guanidynopropionowego i cytruliny jest mało,te na koncy to mogą być po 0,001 mg i się nie liczą, citruline i guanidinopropionowy kwas podejrzewam jest w ilościach 100-200 miligram czyli mało, może się mylę ale producent nie dba o to żebym inaczej myślał i każe mi się domyślać........ Produkt dla durnych amerykanów choć tam nie jest na [...]

[...] tych rzeczy co napisalem to cenowo wyjdzie podobnie przy jednak troche wiekszej ilosci kreatyny jaka mialbym w polaczeniu cell pumpa cresterem(480 gram razem kretki,200 gram z crestera,280 gram z cell pumpa)ale jako ze wiadomo iz ilosc kreatyny naprawde niejest az tak istotna bo organizm sie nasyca,wybralem expandera przedewszystkim na [...]

[...] u notariusza jest punkt ze nie mozesz publicznie zdradzac wysokosci zarobkow w firmie www.sport-nutrition.pl !!!!!!!!!!! zlamales punkt kontraktu i teraz bedzie kara 200 zl - dla mnie !!!!! ps a tak przy okazji ciekawe jaka jest srednia zycia wsrod pracownikow MATKI-FIRMY i jej lovelasów ponoc skrajna zawiść , zazdrość i agresja [...]

[...] produktu, bo temu miala sluzyc dyskusja, ja rozmawialismy z Czarny to szkoda, ze Dymatize nie produkuje Xpand w mniejszych opakowaniach, nie kazdego stac zeby wydac prawie 200 zl na starcie. Jezeli produkt okaza sie bardzo dobry, pewnie nie dlugo pojawi sie na naszym rynku kilkadziesiat % tanszy odpowiednik z BX lub Olimp BTW Krytykowanie [...]

nie no ja juz nie moge, ludzie zastanowcie sie co Wy mowicie wgole, jak tak dalej pojdzie to beda sie pojawiac posty w stylu: jak poprawic wyciskanie o 100kg w 3 dni bez przemęczania sie.... ale jak juz jeden kolega napisal do 100 idzie łatwo wiec moze i do 200 nie bedzie problemu

chciałbym 200 kg w 2 dni, jakie to ma znaczenie?? EOT

Wysłana - 19 listopad 2005 20:06 "cze jestem .chciałem powiedzieć że raczej nie dojde do tych 100 kilo będe sie starał ale narazie jest jakieś 84 kilo . nieskutkują zwykłe plany z progresjom ciezaru typu 6,5,4,3,2,1 powtórzeń nic mi nie idzie . Sprubujcie podać coś prostego ale skutecznego. kupiłem se kreatyne teraz ją wezne ale nadal [...]