200

ostatecznie wyczytalem ze dece powinno sie brac od 200 do 600 wiens chcem se taki cykl rozpisac 1 tydzien 200 2 tydzien 300 4 tydzien 400 5 tydzien 400 6 tydzien 300 7 tydzien 200 8 tydzien 200 a vinstrol chcial bym brac co 3 dzien bo niechcem sie tak duzo kuc oczywiscie w trakcie cyklu jeszcze bende bral bialko i po cyklu clomid i kreatyne [...]

[...] PRZYJMOWAL, OD REKI NA REZONANS SKIEROWANIE DOSTALEM BEZ NICZEGO A MYSLALEM ZE POZA RTG NIC WIECEJ NIE DOSTANE BTW. POKAZ MI GDZIE MASZ PRYWATNIE REZONANS JEDNEGO STAWU ZA 200 ZETA. U NAS (NA ZADUPIU ) KOSZTUJE 450 ZETA A WIEKSZYCH MIASTACH PEWNIE NAWET I 600 ZETA **nie wiem ile kosztuje bo w pychiatryku gdzie bylem dla pacjentow bylo za darmo, [...]

dokladnie taki sam cykl kiedys zrobilem, a dokladnie 11 Deki Holenderskiej 200mg/2 ml + 100 mietka, wprawwdzie na deke wydalem ponad 400 zybla ale warto bylo, to nie byl mój 1 cykl ale weszlo elegancko, około 7 kilo samego miesnia, z tego nie spadło mi prawie nic, cykl wyglądał następująco: 200, 200, 300,300,400,400,300,100, czy jakos tak, nie [...]

[...] - jajecznica z dwóch jaj (120g), pomidor (100g), cebula (50g), bułka (50g), mleko 2% (250g) 2 - 14.00 - kurczak pieczony bez skóry (300 g), kuskus (50g), warzywa z patelni (200g), ziarna słonecznika (30g) 3 - 16.30 - kurczak pieczony bez skóry (200 g), warzywa (200 g) 17.30-18.30 trening (basen) 4 - 19.00 - kurczak pieczony bez skóry (200 g), [...]

[...] jajeczną na zmiane ok 40 gram białka i 60 węgli 12.00-Maślanka litrowa 32 gram białka ,140 węgli 15.00-Makaron z sosem serowym /cukrem 300gram ok 220 gram węgli, 200 gram piersi z kurczaka ok 40 gram białka 16.30-Shejk bananowy z 5 jajek i dwa banany 200 ml mleka zgęszczonego 70 gram bialka 18.00-Maślanka pół litra/jajecznica z 4-5 [...]

[...] Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 (redukcja obciazenia sprawi ze moge wyciskac wiecej razy mam? 5x20 lub 5x30?) Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Dzien treningowy drugi.Środa. Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 (czy moge na siedzaco ? gdyz mam nisko [...]

[...] 20/30 g owsiane 100 g oliwa z oliwek 10 ml ser bialy 100 g / ew jaja 1 tab witamin/magnezu 10;30 100 g ryzu 100 g piersi warzywo jogurt naturalny 13;30 mleko 0.5 % 200 ml gainer (mutant mass) 60 g owoc 50 g orzechow 16;00 makaron/ryz 100 g serek wiejski 200 g / ryba 17; trening 18;00 banan mleko 0.5 % 200 ml gainer 60 g (mutant mass) [...]

[...] Ivanovskiego do FK Baku, jednak piłkarz nie pali się do wyjazdu Azerbejdżanu - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Azerski klub jest gotów zapłacić za Macedończyka 200-300 tysięcy euro, jednak zupełnie nie opłaca się to warszawskiemu klubowi. W umowie transferowej piłkarza jest zapis, że jeżeli odejdzie do kolejnego zespołu, na konto [...]

[...] T:17 W:3.5 KCAL:220 mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255 Posiłek.2 10.30:śniadanie 2 Baton Posiłek.3 13.30:obiad-posiłek przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:41 T:2.6 W:0 KCAL:200 50g ryżu brązowego B:3.6 T:0.8 W:34 KCAL:160 Warzywo OD 14.30 Do 16.30 TRENING Posiłek.5 17.30:posiłek po treningu Mięso z piersi kurczaka bez [...]

jja wczęsniej juz napisałem że dzis z ciekawości zwazyłem i mi wyszło 190g;-) z jednego Czasem i koło 200 g wychodziło i to po upieczeniu, czyli średnio 15-20% masy ucieka podczas obróbki w postaci wody.

1=Śniadanie: (przed treningowy) około 10:00 Płatki owsiane 80 gram jajko 150 gram // tutaj dodam jeszcze jedno jajko mleko łaciate 0% 200 ml // zamiast 200 gram to 100 ml do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:32 Węglowodany:60 Tłuszcze:18 Kalorie: 538 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram [...]

Śniadanie I - Płatki owsiane 100 g (390 kcal, 11.9 białko, 7.2 tłuszcze, 69.3 węglowodany) - Mleko 2% 200 ml (94 kcal, 6 białko, 4 tłuszcze, 8.6 węglowodany) - Twaróg chudy 80g (78.4 kcal, 15.8 białko, 0.4 tłuszcze, 2.8 węglowodany) - Orzechy włoskie 20 g (135.8 kcal, 3.2 białko, 12 tłuszcze, 3.6 węglowodany) - Rodzynki 20 g (59.6 kcal, 0.5 [...]

[...] Serving size: 2 caps 3 x per day 3 caps 2 x per day Total 6 caps per day Alatusterone™ T. Alatus (Patent pending proprietary extract) 100 mg 100 mg 200 mg 300 mg Divanabol™ Urtica Dioica ((Pharmaceutical standards compliant standardized extract, containing SHGB binding lignans 3,4-divanillyltetrahydrofuran, [...]

[...] tylko odtłuszczony ewentualnie poltłusty + dodaj jakies orzechy czy cos w tym stylu 2 chleb Graham 100 polędwica z indyka 100 //gotowana piers z kurczaka sałata zielona 200 oliwa z oliwek 12 3 chleb razowy polędwica z indyka //gotowany cycek sałata zielona 200 4 jak wyzej 5 ok 6 ok 7 tuńczyk w wodzie // lepszy na noc bedzie ser biały [...]

Polaco - już jest 170x4 to 200 bedzie lada moment Wuchta jedziesz, jedziesz !! Czekam na 200 w WL i 300 w MC http://pl.youtube.com/watch?v=j_giwsPVFQU Rafał Kobylarz IboK 20 lat 375kg x 1 Pocichu licze że będzie tak niedługo Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-11-18 13:40:44

[...] rozgrzewającą) , wykonuję przysiady z poduszką miedzy nogami z rana i jem animal flexa. Może za dwa tygodnie wrócę do pełnych ciągów bo lekka poprawa jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję przebić 200kg wcześneij albo jakieś kontuzje (zazwyczaj łokcie odmawiały posłuszeństwa). Obecnie bez dużych urazów (lewy łokieć pobolewa [...]

przeskok z 200 na 210 w sytuacji kiedy poprzedni rekord wynosil 200 to okropnie zly pomysł

Dzisiejszy trening - klatka triceps lekko, barki ostro "A5" --- WL 112x5x3 serie --- dociskanie 122x5x3 serie --- dociskanie "1cm" x2 - 160 - 180 - 200 - 200 --- poręcze 3x8 --- wznosy sztangielki jednorącz w opadzie 4x12 - 18 - 22 - 24 - 26 (+4kg) --- wznosy bokiem na wyciągu 4x12 - 4 - 5 - 5 - 6 (+2sztabki) --- [...]

miałem 500/200 500/150 400/200 tylko ten ostatni ze wzzgledu na b12 powodował u mnie reakcje organizmu w postaci wysypki!! natomiast czułem sie na niach jak młody Bóg, btw wstawałem rano do poki nie wziałem venoma chodziłem jak jakiś Bej, wziałem venoma i juz było ok!! jak sie skonczył pilem rano tigery powerady i jakos nie odczuwałem tego [...]

[...] - przy ostatnich seriach miałem wrażenie, że mi ręce odpadną... Dieta: 1. Kanapki 2. WPC 3. Placki bananowe - ostatnio codziennie, wychodzą coraz lepsze :) /SFD/2017/3/14/87605f1eb27f4d1ab8f9337c101060d6.jpg 4. Kura + łopatka + frytki + warzywa + orzechy włoskie /SFD/2017/3/14/f8799266bb5e4446b9954740d3f7abe3.jpg Łącznie (B/W/T) 200/200/100