200

[...] ghee 3. Ziemniaki, noga kurza, pieczone warzywa, oliwa, kostka gorzkiej 4. Kasza jaglana, schab, oliwa 5. Schab, warzywa, olej koko, budyn jaglany z prochem, mala suszona figa 140/200/72 No to lece robic bitki. Jutro wolne. W weekend koniecznie na Logana do kina. Hugh biegne do Ciebie:-D Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-03-02 21:07:10

[...] oliwa, warzywa 3. Omlet owsiany z jajkiem, prochem i wiorkami, olej koko 4. proch + 4 wafle gryczane 5. Bitki wolowe, ogorek, maslo, budyn jaglany losos wedzony 140/200/72 Dzisiaj i piatek laba, wzielam urodzinowe wolne, nic nie licze, ale bedzie rozsadnie. Jutro wypad na tajskie w ramach swietowania moich setnych urodzin. Moze spacery [...]

To twarda dziewczyna jest - życzmy jej okrągłych 200 kg. Nie ma półśrodków ;-)

Dziekuje wam bardzo! 200 kg powiadacie? No na 60tke pewnie bedzie, tylko do dzialu senior sie przeniose :)

[...] waffle gryczane, omlet z ananasa, olej koko 2. jaglana, kura, oliwa, kalafior 3. jaglana, tunczyk, oliwa, kiszony 4. banan, bataty, oliwa, poledwiczka wieprzowa, papryka 135/200/70 Ananas sika mi do omleta i w sumie wychodzi z tego jajowa z ananasem. Banan zdecyowanie lepiej w tym wypada pod katem konstrukcyjnym.|-) Srd, 22/03 DT Malo dzisiaj [...]

[...] 3. Zupa pomidorowa, ziemniaki, wklad miesny wolowy z rosolu, 1 wafel gryczany, maslo 4. Koktajl truskawkowy z ml migdalowym, ryz, gulasz wolowy, groszek, ogorek kiszony 105/200/60 Dobra trening na jajecznicy i bananie - nie. Power nie ten........albo tuz przed @ znowu ubytek mocy Hi-mana. A i bylam na King Kongu. Fajnie sie ogladalo. Zmieniony [...]

200 :-) a ja tu się zastanawiam czy coś ze mną nie tak, że poniżej 300 nie schodzę i nie zejdę choćby nie wiem co %-)

[...] sliwki, maslanka 2. nalesnik, proch 3. ryz, watrobka, kapucha kiszona, pieczarki, maslo klarowane, tahini 4. ziemniaki, brokuly, oliwa, migdaly, wolowina, brzoskiwnia 126/200/75 Nd, 30/7 DT 1. Przysiad tylni 50*8/55*8/60*8/62.5*6*7 hmmmmm dziwnie sie na 8 pracuje hehehe 2. WL 40*8/45*6/47.5*4/45*6/40*8 luz 3a. Push press 35*8/37.5*8/40*8*8 3b. [...]

masz racje dorzuce papryke do surówki,postaram sie zwiekszyć ilość tej surówki w ciągu dnia moze do 200 g,jesli mowisz o Horse Power to bardzo ciekawy suplement,dobrze go wspominam aczkolwiek wiecej nie kupie ze wzgledu na smak,przez pierwszy tydzień był akceptowalny,ale poźniej było już tylko gorzej,cofało sie po nim niesamowicie ;p właśnie [...]

HP to był dobry...5-6 lat temu. %-) 200g rozumiem do 3 posiłków, czyli razem 600, nie 200 podzielone na 3 posiłki?

[...] minimalizujemy- najlepiej jedynie do twarogu na noc+ oliwa to ze ci kalkulator sugeruje obcięcie ponad 1000kcal- to dlatego, ze przzyjąłeś taka opcje przy ustawieniach redukcji. zaczyna sie od bilansu na "0", ewentualnie ok. 200 kcal mniej na początek. co zrobisz jak cie dopadnie stagnacja za pare tygodni? zetniesz kolejne 1000kcal?

około 2500, +-200 aptecznych proporcji chyba nie potrzeba, jak powiecie że jest w miarę ok resztę zrobię sam, za jakiś pochwalę się wynikiem, może zdjęciem i efekt osiągnę tak czy siak, brzuch i tłuszcz mi łaski robił nie będzie,zrobiłbym po swojemu i też by było ale chcę teraz to zrobić "na zdrowo i wg "przykazań"" chodzi mi [...]

Dzień 16 Dieta. Micha czysta. Okolo 2700kcal. 0 ww. Trening na maszynach + 40 min rowerka Dzień 17 Dieta: 200 ww poszlo niestety z chleba. Reszta czysto. Pieczeń z łososiem + jajka Trening: 40 min rowerka + 35 minut bieżni/ 6.5km/h incline

Dni 23-35 Dieta trzymana. Nadal bez ww. Kaloryczność 2700 +/- 200 Miska czysta. Parę kostek gorzkiej czekolady 85% Strasznie mam ochotę na jabłka. Jem surowe albo piecze z cynamonem, goździkami i imbirem Trening: nie taki jak bym chciał ale jest ;) Cardio przynajmniej co drugi dzień. Na płaskiej ławce powyżej 100kg czuje bark. Przez najbliższe [...]

[...] I tak pocenie się pod wpływem testa moze się nasilić w szczegolności na wiekszych dawkach. Ja kiedyś może nie tyle co się nadmiernie pociłem ale jak biłem 500mg testa i 200 deki - jak na mnie to duże dawki do tego miałem wysoko HTC to zimą potrafilem latac w krótkiej koszulce. P.S Ja do badań dorzuciłbym jeszcze żelazo, ferrytyna, [...]

[...] wyciągał 1,2 mln widzów - to jest nic przy KSW. Z Mameda mogliby zrobić w moment drugiego Gustaffsona, który zapełnia hale i przyciąga 5 mln+ widzów. Jakby mu sypnęli nawet 200 koła $ za walkę to by się opłacało, gdyby była zorganizowana u nas. Zamiast tego wydają setki tysięcy baksów na lobbing mma we Francji, która sport właśnie zakazała %-) [...]

[...] wiele firm działa na rynku, wykorzystując ten mechanizm rynkowy. A teraz przenosząc to na MMA ;-) Jeśli gale UFC w Polsce obejrzy np 900 tyś widzów... Z tych 900 tyś jakieś 200 tyś to będą nowi fani, którzy zetkneli się z MMA, to można przyjąć że jakieś 50 tyś poszuka po UFC innych gal MMA, i zainteresuję się KSW. Podobna reguła zadziała. to [...]

"Jeśli gale UFC w Polsce obejrzy np 900 tyś widzów... Z tych 900 tyś jakieś 200 tyś to będą nowi fani, którzy zetkneli się z MMA, to można przyjąć że jakieś 50 tyś poszuka po UFC innych gal MMA, i zainteresuję się KSW. Podobna reguła zadziała." taaaa, czyli sugerujesz, że UFC oglądnął ludzie, którzy nie wiedzą co to jest KSW!? może jakieś [...]

[...] się że w Czechach też tak jest i nikt nie zwrócił na to uwagi. Ale to zostanie oczywiście poprawione przy druku następnej pertii etykiet. Najważniejsze że w opakowaniu jest 1200g (tak na marginesie to prawie każda firma ma jakiś błąd na etykiecie, choć to nas oczywiście nie usprawiedliwia). Natomiast co do innych konsystencji kreaty też masz [...]

musisz wrzucic na siebie troche masy :-) jesli chodzi o twoj plan - nie dosc ze slaby - nie ma sensu trzaskac 200 brzuszkow to do tego w ten sam dzien aeroby. no i w ogole jak chcesz mase robic to oczywiscie dieta ( ktorej nie masz a do tego trzaskasz aeroby 4x w tygodniu, a redukowac to tu nie ma czego zbytnio wiec jest to totalna glupota) nie [...]