200

[...] w układzie kostnym? *** A co do tematu to pewnie większości dobrze znany jest temat magnezji - można ją kupić w sklepach wspinaczkowych, czasem w sklepach z odżywkami itd. Właśnie przymierzam się do całkowitej rezygnacji z rękawiczek na rzecz tejże magnezji. (ceny różne; np. 17 zł za 200 g). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-21 12:13:18

strongzonk - podnoszę w ciągu ponad 200 kg w seriach więc nie mów mi proszę o badziewnych ściąganiach wyciągu OK? Że nie wspomnę o bieganiu z walizkami - gdzie też nie miałem problemu z chwytem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 20:18:06

[...] hakier to ja to widze tak... t_prop_win_meta 1.3x50-----10 2.4x50-----15 3.3x50-----20 4.4x50-4x50 5.3x50-3x50 6.2x50-4x50 7.-----3x50 tyle ze przez te 7 tyg pjechalbym z deka-200-400-400-300-300-200-200 lub z primo (podobnie jak deka) nolva od 3 tyg i tak tydz 3-4 40mg i do konca 20mg. clomid chiba wisz ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Styczeń 160,4km Luty 180,5km Marzec 200,3km Kwiecień 200,5km Maj 184,2km Czerwiec 227,8km Lipiec 234,7km Sierpień 170,6km Wrzesień 178,1km Październik 154,8km Listopad na razie 143,4km więc ten będzie chyba rekordowy ^ ^ Tak z nudów policzyłem z dzienniczka kilometry nie wliczając siły biegowej, więc 2000km złamane xD Dzięki chłopaki za [...]

31 Grudzień - 10km (44:14') luźno;o - 4x100m + 200m (29s) Uwagi: Ahhh... szybkie rozbieganie, jest moc. Myślę, że forma z sierpnia jest bardzo blisko (wtedy pobiegłem w podobnym czasie). Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe:-) Jutro z pewnością wolne;> Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów [...]

[...] 3 jajeczka 150 chlebka razowego pelnoziarnistego i do tego 20 gram odzyweczki bialkowej planuje razem bialko:40gr tluszcz 22 gram a wegle 65 cal 660 2 sniadanie 200 gram sera bialego 20 gram loeju lnianeg0 80 gram makaronu bialko 40 gram tluszcze 20 wegle 60 cal 620 przed treningiem 80 gram kaszy gryczanej tunczyk kawalki w sosie [...]

[...] 140*5 /150*4 /125*2 160*4 /170*3 /145*1 140*6 /150*5 /145*3 160*5 /170*4 /165*2 180*4 /190*2 /185*1 -/-/155*3 -/-/175*2 -/-/195*1 spokojnie z zapasem , pomine mój rekord 200 i w przyszłym tygodniu zaatakuje 205 przy równie ładnie rozłożonej "fali" A2 uginanie podudzi na maszynie od 6`tej serii ciągów 65*10 /90*6 /80*6 75*10 /95*6 [...]

I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]

[...] 15:12.28 6. Anthony Pannier (Francja) 15:16.02 7. Gergely Gyurta (Węgry) 15:19.27 8. Przemyslaw Stanczyk (Polska) 15:24.26 Finał 200 m st. dowolnym mężczyzn: 1. Paul Biedermann (Niemcy) 1min 46.06secs 2. Nikita Lobintsev (Rosja) 1:46.51 3. Sebastiaan Verschuren [...]

Wczorajsze wyniki: (basen 50m) 200 m st. dowolnym kobiet: 1. Federica Pellegrini (Włochy) 1.55,45 2. Silke Lippok (Niemcy) 1.56,98 3. Agnes Mutina (Węgry) 1.57,12 4. Camille Muffat (Francja) 1.57,58 5. Evelyn Verraszto (Węgry) 1.57,90 6. Patricia Castro Ortega (Hiszpania) [...]

1-liga, przykładowy skład: http://polskikosz.pl/?klub=64#sklad - 5-ciu koszykarzy powyżej 200 cm; - 9-ciu poniżej 200 cm. Mediana i średnia ważona pewno koło 198 Co byś nie mówił, że zaniżyłem nawet te średnią 2 m dla koszykarzy

Zestaw I I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g makronu pełno [...]

Tyle to ja wiem. Wspinać się do 200 np w rampie 6 i potem dokładać powt w regresji to masakra.

[...] suplementy sa dla ludzi, ale teraz zamiast wiedzy jest konsumpcjonizm nastawiony na czary, ktore zleca oczywiscie w magiczny sposob z kosmosu i poprawia nam sylwetke i sile o 200%. Powracajac Darku do owego Pana naukowca : juz w latach 50-tych byly opisywane takie technikalia silowe, dietetyczne itp, wiecej napisze: oparte na matematyce :)

[...] regres na 40-tce 20 ruchów i przyciąganie rączki nachwytem docelowa na 16pow regres na 30 ruchów - przedramiona wybuchły!! BTW. kolega robił przysiady - mocny chłopak ponad 200 wstaje i mówi, że będzie robił regres - spoko, zrobił na setce i się zastanawiał czy na niej zostać, gdyż w zamierzeniach miał 20powtórzeń, doradziłem mu żeby założył [...]

panie ic pan whoy z tymi siadami, do domu te 2km~ szedlem z 30min z tym ponad 200 to troche przesadziles swoja droga hrhr Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2012-04-20 14:05:31

ja wyciskam 200 /-)_%-)

a daj spokoj 46kg, ale u arnolda na silce sa 60-tki to tam sie przejadę. Jak się uda to kolejny cel 70-tki...ale takich nie ma nigdzie, ale na to też się znajdzie jakiś patent %-) Nie bd rozpisywał bo zgapicie %-) Tyle tylko, że kreatyna balkan 200 tab Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-09 22:52:46

[...] %-) ) ,w ktorych obowiazuja takie,a nie inne limity wagowe troche bez sensu IMO,choc mozna miec inne zdanie pewnie :-) wolalbym jednak przyklad gosci,ktorzy dzwigaja po 350kg w ciagach,siadaja po 300 i wyciskaja po 200 na lawie,solidnie jedzac,a nie kanapeczki z pomidorkiem i sa drobni,tudziez malo muskularni jak te nieszczesne Chinki ;-) };-)

ja 200 wycislem a w ubraniach nie widac ze cwicze %-) wiec masz przyklad kogos malego