IxN
WYKROKI[nie przez piete tylko przez palce], WSTPEOWANIA z akcentem A, z przeskokiem, przysiady, wyskoki z 1/2 przysiadu, Oczywiscie nie z dużym ciężarem:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10353
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
12 Listopad
- 24km (125')
- Rozciąganie
Uwagi: Miałem zrobić 18, ale nie mogłem się powstrzymać ...hehe. Weszło trochę w nogi ale porozciągałem i przeszło.
Porobię trochę tych ćwiczeń, ale bez obciążeń ;] tego nie tykam nawet
- 24km (125')
- Rozciąganie
Uwagi: Miałem zrobić 18, ale nie mogłem się powstrzymać ...hehe. Weszło trochę w nogi ale porozciągałem i przeszło.
Porobię trochę tych ćwiczeń, ale bez obciążeń ;] tego nie tykam nawet
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
myslik90
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
Ładnie, ładnie. Postępy widzę są. Oby tak dalej!
...
Napisał(a)
Havester
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1564
Mój ty boże, 24 km
Ty to biegasz na stadionie?
Ty to biegasz na stadionie?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
Styczeń 160,4km
Luty 180,5km
Marzec 200,3km
Kwiecień 200,5km
Maj 184,2km
Czerwiec 227,8km
Lipiec 234,7km
Sierpień 170,6km
Wrzesień 178,1km
Październik 154,8km
Listopad na razie 143,4km więc ten będzie chyba rekordowy ^ ^
Tak z nudów policzyłem z dzienniczka kilometry nie wliczając siły biegowej, więc 2000km złamane xD
Dzięki chłopaki za komentarze( w końcu sie ktoś odzywa ), biegałem po lesie w większości ;]
Dodatkowo kilka dni temu dzienniczek obchodził 1 urodziny ^ ^
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-11-12 20:20:04
Luty 180,5km
Marzec 200,3km
Kwiecień 200,5km
Maj 184,2km
Czerwiec 227,8km
Lipiec 234,7km
Sierpień 170,6km
Wrzesień 178,1km
Październik 154,8km
Listopad na razie 143,4km więc ten będzie chyba rekordowy ^ ^
Tak z nudów policzyłem z dzienniczka kilometry nie wliczając siły biegowej, więc 2000km złamane xD
Dzięki chłopaki za komentarze( w końcu sie ktoś odzywa ), biegałem po lesie w większości ;]
Dodatkowo kilka dni temu dzienniczek obchodził 1 urodziny ^ ^
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-11-12 20:20:04
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
Fajnie to wszystko podliczyłeś.Miałem właśnie ci zasugerować że brakuje mi w dzienniku bieżących podsumowań.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
13 Listopad
- wolne
14 Listopad
- 15km (4:11/km)
15 Listopad
- 3km
- Rozgrzewka
- 10x200m (33-32s)
- Trucht
16 Listopad
- 8km (4:50/km)
- Rozgrzewka
- 12x100m
17 Listopad
- Wolne
Uwagi: Gorączka mnie dopadła ;/
- wolne
14 Listopad
- 15km (4:11/km)
15 Listopad
- 3km
- Rozgrzewka
- 10x200m (33-32s)
- Trucht
16 Listopad
- 8km (4:50/km)
- Rozgrzewka
- 12x100m
17 Listopad
- Wolne
Uwagi: Gorączka mnie dopadła ;/
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
To się wylecz z tej gorączki, żeby się w coś gorszego nie przemieniło.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
18 Listopad
- 2km
- Rozgrzewka
- 1000m, 500m, 1200m
- Trucht
Uwagi: Chciałem zrobić ciąg, ale pierwszy kilometr - 4:20 sobie myślę - wft?;o rozbiegania przecież mam szybsze ^ ^ to kończę, wróciłem szybko i pobiegłem taki odcinek co na zawodach w gimbazie się biegało i pobiegłem wolniej o 27s i mówie ******** idę do domu xD
# myslik90
No gorączka mineła już
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-11-18 16:15:14
- 2km
- Rozgrzewka
- 1000m, 500m, 1200m
- Trucht
Uwagi: Chciałem zrobić ciąg, ale pierwszy kilometr - 4:20 sobie myślę - wft?;o rozbiegania przecież mam szybsze ^ ^ to kończę, wróciłem szybko i pobiegłem taki odcinek co na zawodach w gimbazie się biegało i pobiegłem wolniej o 27s
i mówie ******** idę do domu xD
# myslik90
No gorączka mineła już
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-11-18 16:15:14
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
NIc się nie przejmuj mi wczoraj też trening nie wyszedł ale jedziemy dalej!!
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
