200

Witam Panowie . Dieta wygląda tak . 800 gr piersi z kurczaka na parze . 500 gr serka grani , 2 cale jajka . Moja waga 92 kg . Wychodzi ponad 200 gr białka , ok 40 gr tłuszczu , 30 gr węgli . Dietę stosuje 3 dzień i waga idzie w górę . Dokładam do tego ok 1 kg pomidorów , 4 cebule , 4 ogórki , seler naciowy , pieczarki , czosnek , kiełki 50 gr , [...]

Jeśli mam np 200 pkt to musze zamówić 1 produkt do 200 pkt czy moge np 2 po 90?

Regulamin konkursu Z Olimpem po zdrowie i nagrody obowiązujący od dnia 1.07.2008 Regulamin organizowanego przez OLIMP LABS Sp. z o.o. konkursu przeznaczonego dla indywidualnych klientów dokonujących zakupu produktów marek Olimp, Biogenix, Dominator, Go For It w placówkach (apteki, sklepy SNC, sklepy internetowe, sklepy sportowe itp.) prowadzących [...]

[...] konsumpcja tlenu w wyniku ćwiczeń (Kalorie spalone po treningu) TEF = Efekt termiczny pożywienia TEF = 6 / 100 * (BMR + TEA + NEAT) TEF = 6 / 100 * (1880.07 + 398.3 + 200) TEF = 148.7 NEAT = Kalorie, które są spalane podczas pozostałych (standardowych) czynności NEAT = 200 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1880.07 + 398.3 + 148.7 + [...]

[...] Dzień 3 tydzień 1 18-04-2012 DNT zakwasy mnie wykończyły %-) największe mam w łydkach @@-) chyba od rozgrzewki na skakance 8-) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41a4b6c63a754d928713839f48e388b9.jpg B/T/W 129/104/179 2139 kcal - brokuł, marchew - pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda x 2-3 Suple O-3, ZMA [...]

[...] światła @@-)%-) prund w tyłku :)) };-) _____________________________________________________________ Dzień 9 tydzień 2 24-04-2012 DNT /-)_ Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad0ca8c9d3224c6cb2db92dda08c2621.png zielsko: burak, brokuł, szpinak pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda x 2-3 Suple O-3, ZMA, enzymy [...]

[...] 8-) Pompki na raty system 4+3+3 a ostatnie po 2 %-) wipers-pipers coraz lepiej :-) Strasznie się robi treningi przy takiej pogodzie #-P Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9583323f3f7f48c782b7728fd966c6ff.png zielsko: brokuł, ogórek pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Miska na [...]

[...] w przyszłym tyg :-D bo może coś poyebałam }:-( ____________________________________________________________ Dzień 25 tydzień 4 10-05-2012 DNT Micha B 120-130 T 75 W 180-200 zielsko: brokuły, szpinak pipitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA ________________________________________________________ Dzień 26 tydzień 4 11-05-2012 [...]

[...] wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e6898a59e940ec81a13a8788ee878d.png zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda +kawałek pawełka }:-( Suple O-3, ZMA [...]

[...] I tak co dwa %-) Jak już były cztery do końca robiłam po dwa obwody na raz bo myślałam, że będzie łatwiej - nie było %-) Jprd co za dramat \-) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1baa21d8b9e4146abc0321542f7e842.png zielsko: brokuł, ogórek popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Jutro będzie DNT [...]

jak ciachnę wszystko na pół to się skala bardzo skurczy na dole są rozpisane skoki w poszczególnych kategoriach chyba żeby zwęzić średnio i dobrze lub wszędzie dać skok w M=300 w K=200 od źle do wyśmienicie a później 200 /SFD/2020/6/4/90934e4e3e984037b667f9de195381cc.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 18:32:53

[...] 0,85 x 2kg 12,3 74 1,7 360 OWSIANK 0,59 x 1kg 9,7 74 4,8 381 1 PODSTAWOWA FORMA DIETY (w ktorej pozniej wprowadzilem male zmiany): B W T Kcal 1 Sniadanie: Owsiana 200g: 19.4 148 9,6 762 Mleko 250ml: 8,5 12,5 0,3 85 27,9 160,5 9,9 847 2 Sniadanie: 1 x banan: 1,5 35 0,4 142 100g Makaron: 12,3 74 1,7 360 2 x [...]

jestem pierwszy na 200...chociaz juz wczesniej mielismy kogos na 200 zanim modzi zmienili ilosc postow/strone

[...] mg - 106 % RDA Witamina PP (niacyna) - 19 mg - 106 % RDA Witamina B5 (kwas pantotenowy) - 6 mg - 100 % RDA Witamina B6 - 2,2 mg - 110 % RDA Witamina B9 (kwas foliowy) - 200 mcg - 100 % RDA Witamina B12 - 2 mcg - 200 % RDA Witamina C - 60 mg -100 % RDA Witamina E - 10 mg - 100 % RDA cynk - 10 mg - 100 % RDA miedź - 2500 mcg mangan - 3,8 [...]

Miałem 200 tab. identycznego ruska z zaufanego źródła i klepie masa dopiero po około 2-3 tyg. a siła troszke wczesniej. Robiłem trening typowo masowy wiec siły duzo nie poszło. na tych 200 tabsach zrobiłem 7kg masy, a braciak brał w tym czasie też 200tab z tego samego źródła i poszło mu 9kg masy i troche wiecej siły ze względu na inny trening:) [...]

[...] 144,34 pkt 2. DEPTUCH DAWID ( Steinpol Ilanka RZEPIN ) - 210 kg - 141,31 pkt 3. JARZĘBOWSKI PAWEŁ ( JASTARNIA ) - 230 kg - 139,98 pkt 4. GAWIN MICHAŁ ( Cartusia KARTUZY ) - 200 kg - 129,9 pkt 5. GIL DANIEL ( ATLAS JAROCIN ) - 210 kg - 126,44 pkt 6. TOSNOWIEC MARCIN ( WOLIN ) - 200 kg - 118,18 pkt 7. PISAŃSKI DANIEL ( TKKF TYTAN Police ) - 180 kg [...]

[...] podstawowe wykształcenie w zakresie kilku dziedzin: 1. Kurs biznesu dla sportowców(piłkarze i koszykarze)-80 godzin 2. Wprowadzenie do zarządzania i administracji sportowej(200 godzin), 3. J. Angielski-poziom 1(200 godzin), 4. J. Angielski-poziom 2(100 godzin), Johan Cruyff założył swoją akademię w Grudniu 2002 roku. W szkole, która swoją [...]

[...] w historii Saviola i Cocu zapiszą się dziś do historii Barcy. Argentyński napastnik przeciwko Maladze rozegra swoje 100-tne spotkanie w barwach Blaugrana. Cocu rozegra już 200 mecz dla Barcelony w lidze. Javier i Phillip zagrają dziś z "pełnymi" numerami. To trzeci sezon Savioli i jest dumny z tego, że może tu grać. Nasz [...]

[...] posilek 12-30 Ryż biały 55g Oliwa z oliwek 25 Ser twarogowy chudy 100 23,485 25,785 46,895 513,1 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 2 posilek 15-30 Ziemniaki wczesne 200 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Kapusta czerwona 100 Oliwa z oliwek 25 27 21,62 39,3 444,8 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 1 kolacja 18-30 bialko trec'a 30 [...]

POPRAWIŁEM JAKO STANDARDOWĄ DIETĘ A NIE LOW CARB 1 Dzień Posiłek 1 Jajecznica z 3 jaj (boczek, cebula, pomidory,)200g Chleb żytni jasny 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Olej słonecznikowy 10g jajecznica raczje bez boczku chleb zamień na żytni razowy, olej zamień na oliwę Posiłek 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 75g [...]