200

[...] wpc, oliwa Placki: 2 jaja, 3 białka, 86g owsa, oliwa Paczka ryżu brązowego, pierś z kury Trening: 40g carbo, 30g wpc, 15g bcaa Wołowina, makaron Placki: 2 jaja, mąka typ 2000, oliwa Śledzik o taki: http://www.sfd.pl/Śledź_w_sosie_pomidorowym-t643638.html Połowa z przepisu. 3300 kcal B-212g (155g pełnowart.) T-133g WW-316g Fotki: Placki: 2 [...]

[...] jestem Przysiady - no to obniżę kg bo to i tak ma być kulturystyczny i będę schodził niżej jak piszesz. Dzięki za rady Aha, myślę czy by nie podbić kcal w treningowe o 200 (bez treningu by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3300, albo i trochę więcej ) Co sądzisz Wuchta? Czy poczekać ten tydzień i obczaić jak pomiary po wrześniu? [...]

suabo, mi tam krew leciała parę razy nie chce myśleć co mają Ci co ciągną w ciągach po 200+ możesz na piszczele zakładać ogchraniacze jakieś / taśmę żeby było łtawiej

[...] splita, bo wtedy będę mógł się bardziej skupić na danej partii, a tu raz progres w ciężarach na jedną partię, tam spadek o 2,5kg na inną... Od wtorku dokładam jeszcze 200 kcal w dni treningowe głównie z węgli i tłuszczu, wejdę na ok. 5g WW. Masa Dziś bez filmów, bo brakło pamięci na telefonie, w niedziele nagram boxy, wiosło, no i coś [...]

[...] wpc, oliwy Na meczu się trochę pokrzyczało ale... ehh... wynik: 0-0. Ehh, nie ma co się rozczulać na wałkiem producenta, tylko pić białeczka, nie ma co kupować tych po 200-300 zł za 2kg bo szkoda hajsu ale jak mam 2,5kg dobrej firmy po 100zł to czemu nie Jutro lekko nogi, ciężko plecki, lekko bicepsiki więc filmy muszą być jakieś Pozdro

[...] następne wiosło zaczne od 40kg w górę powinno być już technicznie poprawinie, tyłek wypne i git Wuchta przeglądałem Twój kanał na yt, ale nie ma tam groszy, zawsze wciągasz 200+, taką techniką mniej więcej jak ja Jak masz chwilkę to wklej tu link z Twoim MC technicznie dobrym, będę wdzięczny Siady teraz będę tylko szlifował, ważne, że ogarniam [...]

i 250zł poszło w masę Dopiero pójdzie Ja dzisiaj poszedłem po parę pierdół a przy kasie zostawiłem 200,- Sporo idzie na miskę

[...] więcej jedzonka Chyba dołożę jeszcze do pieca w treningowe z kcal jak nie zatłuszcza mnie to nie ma przeciwwskazań. Suple bd. tak szły: - przed tren. 3-4g argininy, 200-400mg cofeine, 7-8g bcaa - po tren. ok. 40g carbo + 35g matrixu wpc+wpi, 3g argi - do tego witaminy, magnez, cynk Kreatynę albo zrobię teraz cykl 6 tyg. albo po nowym [...]

Narazie jade opcją Carbo + bcaa xtra dopóki nie skończę puchy, a potem walę osobno carbo i osobno whey po trenie a dokładniej będzie tak: -paraworkout: 1h- 200-400mg cofeine 20min- 2,5g argininy -intraworkout: 8g BCAA + 10g Glutaminy (jeden produkt, jak się kończy to tylko bcaa) -afterworkout: -40-45g carbo -2,5g argininy -35g WPC+WPI [...]

[...] Za przykład niech nam posłuży słynny lek Occillococinum sprzedawany w aptekach w celu leczenia pierwszych objawów grypy i kataru. Rozpuszczany jest do poziomu 200 CH(!). Jego "elementem aktywnym" jest mieszanka serca i wątroby kaczki. Szansa trafienia na 1 molekułę "elementu aktywnego" wynosi 1/10-400. Odpowiada to szansie [...]

[...] z czołówki, który stwierdził, że to dlatego, iż zbyt długo byłem na minusie kalorycznym. Więc do grudnia stycznia będę jechał masę jakościową. Zapotrzebowanie lekko na +. 200 kcal bo jestem typowym endomorfem. Większa ilość spowoduje zbyt duży przyrost tkanki tłuszczowej. Na razie i tak mam problem ze spożyciem 400g węgli. W syfiasty gainery [...]

[...] to zwykle bierze się od 15mg/ed do 25(30)mg/ed. I tyle. Bez jakiegoś szukania dziury w całym. Tak jak ty to robisz. Acha, co do pytania czy więcej i ile więcej pójdzie po 200 niż 100 tabletkach. Odpowiedz brzmi. Tobie to i tak nie robi różnicy, bo nie jesteś wstanie nawet w pełni wykorzystać tych 100 tabletek. A co dopiero 200. W twoim [...]

[...] „opiekunów”, którzy za seksualne przysługi po prostu ich utrzymują. Sami się proszą Popyt na sterydy jest duży. Sprzedawcy na polskich preparatach mają 200, 300 proc. Przebicia, na zagranicznych – średnio 100 – 200 zł. O klientelę nie trzeba specjalnie zabiegać. – Przychodzi taki 16-letni [...]

dzisiaj znowu byl ten wariat od wyciskania. cwiczyl na gorze ale na dol musial chodzic bo 20 braklo na gorze%-)to sobie donosil. 80kg wagi 200 bylo na patyku i jeszcze nie konczyl wyciskania%-) 200 jak szmata... bez koszulki i innych cudow.dalej nie wiem co sie dzialo.

[...] POZIOM BF%: mysle ze kolo 12% bd na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 210x4 -przysiad: 200 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-01 16:15:39

wiem %) klatka max szlo 200, siad 200, mc 230 ale wiecej by poszlo przednie niedawno chyba 150x4 teraz redu wiec jedynie co to spasc sila moze%) gliceryna 10 rano 10 przed tr i 10 wieczorem bd dawal dopiero od wczoraj zaczalem bo nivix pisal ze pomaga Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-28 15:04:29

[...] :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93494cee47a74c458013739977146d6e.jpg Dieta: Po konsultacji z Martą wprowadzam korektę rozkładu i przez pierwsze 2 tygodnie będzie: DT 110/50/200 DNT 110/50/150 Dziś z racji DT 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trenig -omlet gryczany z białkami,whey,masło,banan,borówki -kurczak pierś,kasza [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Korekta rozkładu: DT nogi BTW 110/50/100 DT reszta BTW 110/50/200 DNT/plyo BTW 110/50/150 Uderzamy w nogi %-) Ann };-) Eve ostatni raz tu wchodzę bez zaparzonej melisy %-) Super forma 8-) Tydzień 1/Dzień 5 DT Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 [...]

[...] po tych wszystkich pompkach z planu już trochę wysiadłam :-P Jednak to plyo muszę robić w DNT. Dokładnie ciężko obliczyć ale pi razy drzwi wychodzi mi,że zrobiłam dziś ponad 200 pompek \-) + Cardio 30 min 10 min bieżnia (plyo zajęło mi około 15 min) 30 min orbi Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 [...]

[...] przed treningiem- 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 123/200/41 1. omlet(jaja, gryczana, c6, owoce) 2/3/4 ryż, indyk, warzywa, oliwa 5. omlet(jaja, gryczana, c6, łosoś) warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-24 + [...]