200

[...] Trzeba jednak uważać już teraz, bo moja znajoma w czasach, kiedy była na studiach grała zawodowo w kosza. I wszystko było super, skakała, biegała i cisnęła w ten sport na 200%, a teraz ma poważne problemy ze stawami kolanowymi właśnie. Chrząstka jej się wytarła czy coś takiego i może zapomnieć o bieganiu/siatkówce/koszykówce już... :-( Ale [...]

[...] No i że tak powiem - wyniki do dupy... Mimo brania zastrzyków (raz na 3 tygodnie) poziom ciągle niski - nawet nie łapał się w granice normy. Było 60, przy normie 200-800... Także zostałą podjęta decyzja, że biorę raz na 2 tygodnie - potem sprawdzenie jak wyglądają wyniki. Jeżeli ciągle mało to schdzimy do zastrzyków raz na 10 dni, [...]

[...] RACJA :-)) Podpisuję się pod tymi słowami obiema rękami i nogami. Ja też do pewnego momentu wkurzałem się, że nie mogę uświadczyć pompy po treningu, który starałem się w 200% skopiować od kogoś, kto albo mi go polecił, albo sam sobie podpatrzyłem. "Żarłem" te informacje, jak świętą prawdę i jedyne słuszne postępowanie. Do momentu, aż nie [...]

[...] Białko - 3 g/24h Biochemia: Glukoza - 62 (norma: 74-106) Białko całkowite - 3,6 (6,4-8,3) Albuminy - 1,5 (3,9-4,9) Mocznik - 45 (18-55) Cholesterol całkowity - 593 (120-200) LDL - 445 (50-130) HDL - 102 (35-55) Triglicerydy - 229 (35-165) Wapń - 8,2 (8,6-10,2) Sód - 136 (136-145) Potas - 4,3 (3,5-5,1) Kreatynina - 0,8 (0,7-1,2) AST - 22 [...]

[...] trochę słabość, ale z drugiej strony więcej nie wchodziło. Teraz kiedy planuję wrzucać więcej ruchu chciałbym podbić ww. No i dziś wyszło już trochę lepiej: B/T/W: 150/70/200 ~ 2000 kcal Fakt, ciężko wchdziły te węgle ale jakoś weszły. No i teraz pytanie: Czy przy takiej kaloryczności metabolizm zbyt nie zwolni? Czy jeżeli chciałbym iść w [...]

[...] cm. Waga leci, a pas stoi. Inna sprawa, że odkąd mam dziennik to centymetr pokazał najmniej 72 cm - tyle, że było to 6 kg temu %-) TRENING 09.05.2013: DNT 10.05.2013: bieganie 50 min (7,47 km) 11.05.2013: bieganie 50 min (8,21 km) 12.05.2013: DNT DIETA Staram się trzymać kaloryczność na poziomie 2000 kcal. Rozkład BTW jak dotychczas: 150/70/200.

Według mnie :D I *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł II *** Olimp Provit 85 - 2400gr + 750gr GRATIS!!! *** cena 107 zł III *** HiTec HMB 200 kapsułek + Tri Creatine Malate 200 kapsułek *** cena 99 zł

1. *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2. *** HiTec HMB 200 kapsułek + Tri Creatine Malate 200 kapsułek *** cena 99 zł 3. *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł

PONIEDZIAŁEK PRODUKT ILE KCAL BIAŁ WW TŁU mleko 0,5% 400ml 150 13 20 2 pł.owsiane 50g 150 6 35 3 pł.kukurydziane 50g 200 4 40 0,5 pl Jęczmienne 50g 170 5 40 1,5 oliwa 5g 45 0 0 5 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 842 33 140 21 ryż 50g 200 5 40 1 twaróg chudy 70g 70 14 2,5 0,5 maślanka 0,5% 300ml 100 9 13 1,5 [...]

[...] thx.. wiosło dynamiczne robiłem to znaczy od ziemi.. po piszczelach i do pasa i tak powtórzenie wyglądało rionthx może zx czasem spróbuje fbw 5x5 wuchtathx... przydałoby się 200.. ale kto iwe jak bede walczył ze 160 to z dobra koszulka moze do 200 by poszedł 26.07 głównym celem dnia był odpoczynek... i tak było dotleniłem sie troszke jadac na [...]

[...] fizycznie... wiec sporo kalori spalam tez podczas pracy.... " NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal [...]

Jeżeli wrzucam do gara 1 kg kurczaka, gotuje to jak wyjmę 200 gram to odpowiada to 200 gramom surowej piersi, więcej czy mniej..? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-31 18:52:04

[...] to ? Dieta+trening, a po 2-3 latach pierwsze mono, ladowanko 2-3 dni na przybycie i finito. Po paru latach mozna pomyslec o suplementacji gdy masz dylemat "dzwigne te 200 w racku czy nie". Twoje wady wynikaja z za slabego lub niedobrego dla ciebie treningu. "Swoja wiedze na temat odzywiania i treningu czerpalem z miesiecznika [...]

Witam Mam 24lata, 173-5cm wzrostu i aktualnie z dziś rana 98kg wagi. Trenuj od 2005r ale konkretniejsze postępy robie dopiero od 2011r kiedy wziąłem udział w konkursie fit for life Trenuje siłowo 5-6 razy w tyg, każda partia osobno oprócz ramion. Treningi zajmują 45-50min, aeroby odpuściłem na masie bo i tak coś ciężko mi przybrać kg ostatnio. [...]

[...] 57,24 4. Jeanette Ottesen Gray (Dania) 57,27 5. Katerine Savard (Kanada) 57,97 6. Ilaria Bianchi (Włochy) 58,11 7. Noemie Thomas (Kanada) 58,13 8. Claire Donahue (USA) 58,30 200 m st. zmiennym 1. Katinka Hosszu (Węgry) 2.07,92 2. Alicia Coutts (Australia) 2.09,39 3. Mireia Belmonte (Hiszpania) 2.09,45 4. Ye Shiwen (Chiny) 2.10,48 5. Caitlin [...]

Piąty dzień zmagań za nami ;-) kobiety: 200 m st. motylkowym: 1. Zige Liu (Chiny) - 2:04.59 2. Mireia Belmonte Garcia (Hiszpania) - 2:04.78 3. Katinka Hosszu (Węgry) - 2:05.59 4. Natsumi Hoshi (Japonia) - 2:06.09 5. Zsuzsanna Jakabos (Węgry) - 2:06.58 6. Liuyang Jiao (Chiny) - 2:06.65 7. Cammile Adams (USA) - 2:07.73 8. Judit Ignacio Sorribes [...]

[...] a sukcesy sie odnosi <patryk> pani Cie w szkole nie uczyla? <karol> uczyla, ale odniosla porazke <klimonda> słuchaj stary!! wydymałem tych w plusie na 1200zł! <mario> tzn? <klimonda> no wchodzę do salonu proszę katalog, a tam że nokia N91 po 200 zł <klimonda> kurcze idę do komisu a tam za 1800 więc biorę [...]

pod koniec listopada napewno do 200 podejde na raz, mam nadzieje ze pojdzie tak : 200 w MC 140 w WL 160 w PT to by było calkiem niezle jak na kogos nie trenujacego TS tylko 3-4 razy w tygodniu grajacego w siatke

[...] nie nadaje po tym jak włożyłem zwykłą główną do mini atx generalnie napisz jak to widzisz, tj np jeśli graficzne to jaka seria, żebym wiedział co oglądać bo tak siedze i przeglądam i widze że sie pozmieniało nieźle, tak myśle procek ok 400 zeta grafa 400 główna 200 hdd 300 ramy 200 obudowa 100 dvd 100 zasilacz 100 nie zapomniałem o niczym?

KTP Creatine 200 kaps = 54,90 zł - 32,94 zł 400 kaps = 89,90 zł - 53,94 zł Creatine Powder 250 gram = 39,90 zł - 23,94 zł 500 gram = 59.90 zł - 35,94 zł Creapure Monohydrate 250 gram = 49,90 zł - 29,94 zł 500 gram = 74,90 zł - 44,94 zł Hyperfusion 240 kaps = 84,90 - 50,94 zł Anabolic Protein 1 kg = 89,90 zł - 35,96 zł 2,5 kg = 200 zł - 120 zł